妊娠中のTSHレベルを自然に下げる方法に関する8つのヒント

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身体的変化は、女性が妊娠したときに経験する要素の1つにすぎません。内部的には、体内にもホルモンの変化があります。そして、甲状腺関連の問題は妊娠中に多くの女性が直面しています。体重の増加、気分のむら、脱毛は、あなたの体が必要とされる量で甲状腺ホルモンを生産していないというすべての兆候です。これにより、TSHレベルが上昇します。

妊娠中の甲状腺を自然に制御する方法

TSHレベルの上昇は妊娠中の女性に複数の健康問題をもたらします。多くの女性が妊娠中に直接薬に頼ることなく自然に甲状腺を減らす方法を疑問に思う理由です。ここにいくつかのテクニックがあります：

プリムローズオイル

プリムローズオイルは、TSHレベルを自然な方法で通常のレベルに戻す際に、誰もが最初に推奨する成分です。このオイルは甲状腺ホルモンの量を増やすのに役立ち、甲状腺機能低下症を患っている女性に大きな改善をもたらします。プリムローズ油は、GLAまたはガンマリノール酸からなることが知られています。これらの酸は、低下したレベルの甲状腺ホルモンと戦うだけでなく、間接的に脱毛を改善し、そしてあなたの月経周期をリセットします。さらに、炎症を軽減することも知られています。

ココナッツオイル

ココナッツオイルの利点と用途は、さまざまな方法で日々増え続けています。 TSHレベルの上昇に注意を払うことになると、これが最速かつ最初のアクションポイントです。この場合、バージンココナッツオイルを標準のものの代わりに使用することが好ましい。その日のうちに引く前に小さじ2杯のオイルと牛乳を混ぜることで、甲状腺ホルモンの生産が促進され、自然なサポートが得られます。

国会にニンジンと卵を含める

甲状腺は体内のビタミンAの量が十分にまともなときに適切に機能します。その点で栄養欠乏は甲状腺ホルモンのレベルに影響を与える可能性があります。卵はビタミンAを大量に含んでいることが知られているので、卵を摂取するのが最善の策です。厳密なベジタリアンの場合は、ニンジンやカボチャさえ摂取するのが最善の選択肢です。ビタミンAも含まれています。しかし、妊娠中は自分の摂取量をやり過ぎないようにして、それを控えめに保つことをお勧めします。

ケール、キャベツ、ブロッコリーの除外

妊娠中の女性が特定の緑の野菜から離れて滞在するように助言されるとき、それは奇妙に聞こえるかもしれません。しかしながら、特に甲状腺機能低下症の場合には、そのような対策は必要です。キャベツ、ケール、ブロッコリーは、主にTSHレベルが高い妊婦の食事から削除する必要があります。これらの野菜は甲状腺が摂取できるヨウ素の程度を減らすことが知られています。これは直接生成されることができるホルモンの量に影響を及ぼし、腺の不適切な機能をもたらし、そして甲状腺機能低下症につながります。

5.ハーブティー

はい、ハーブティーは特にTSHレベルを下げるための自然療法です。妊娠中の女性は、そのことに関して、お茶、コーヒー、またはソフトドリンクを含むカフェインを含まない飲み物から遠ざけることをお勧めします。しかし、ハーブティー、さらにはジンジャーティーやシナモンティーには、甲状腺を支える天然成分と栄養素が含まれているため、機能が促進されます。

全粒小麦食品

妊娠中の女性の食事療法は、それが我々が当たり前のように取る標準的な精製食品の消費に関しては制限されるべきです。これらは主に白パン、白ご飯、その他一般食を構成するものです。代わりに、全粒小麦から作られている食品が強く推奨されています。穀物、全粒小麦パン、大麦、オート麦、そして全粒穀物から製造される他の品目のトンは、甲状腺の適切な機能をサポートするので、甲状腺機能低下症を持つ妊婦の食事に最適です。

サラダ

妊娠中であろうとなかろうと、サラダは女性にとっても男性にとっても最も健康的な食品の選択肢です。甲状腺機能低下症の妊婦の場合、これらは以前よりもさらに重要です。甲状腺が本質的に必要とするものはそれが体によって必要とされるようにそれが大量に甲状腺ホルモンを生産するのを助ける興奮剤です。にんじんときゅうりのサラダを含み、それらをもやしや類似の食品とさらに混ぜ合わせることで、食事療法は甲状腺機能をサポートし始め、ホルモンレベルの正常化を助けます。

8.タラ肝油

これは空想的で健康的な代替品のように聞こえるかもしれませんが、実際には、あらゆる人、そして最も重要なのは妊娠中の女性で健康を高める上で強力な要素です。タラ肝油はカプセルの形で市場で入手可能です。これらは必須のオメガ3脂肪酸を含みます。そして、それは直接体の免疫を構築して、存在するかもしれないどんな炎症の徴候も減らします。甲状腺機能低下症では、これらは甲状腺を適切に機能させるのに非常に有益です。タラ肝油については、しかし、それはあなたの医者に話すことによって正しい投与量を理解することが最善です。

妊娠中の女性の甲状腺機能低下症は珍しいことではありませんが、健康への影響があります。妊娠中の甲状腺のための複数の家庭用治療薬が存在するので、それは必需品に焦点を合わせることも重要です。早朝の日光からビタミンDを摂取し、他の栄養素と同様にビタミンB複合体のバランスをとる食事をとることはあなたの体のTSHレベルを下げるのに大いに役立ちます。