母性の最初の月を生き残るために、毎回新しいママが知る必要がある8つのこと

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初めてあなたの赤ちゃんを家に持ち帰ることはあなたの人生の中で最も幸せな瞬間の一つになるでしょうが、それはまた最も怖いものの一つになる可能性があります。 確かに、あなたはその病院のガウンから出て、あなた自身の家の日焼け看護スタッフが10分ごとにあなたの部屋に押し込むのをやめてうれしいです、しかしあなたがあなたの赤ん坊を家に連れ帰れば、あなたはほとんどあなた自身の上にいますそして、あなたは実際には24時間体制で援助を受けるのを見逃すかもしれません。 通常の興奮と一緒に疲れと恐怖と不安と不確実性と自信を持って来て、そして、リストが続くので、どんな母親にとっても母性の最初の月を生き残る方法を正確に知ることは困難です。

事実、誰かがそれを認めるのを好む（または自信を持っている、安全である、または十分に判断できないと感じる）人がいなくても、何人かの女性が新生児を産むのを嫌うということは前例がない。 あなたが同時に癒しと休息を取り、母親としてのあなたの新しい生活に適応しようとしている間に24時間体制ですべてを消費する人間を育成することはあなたの精神的および肉体的な幸福の両方に負担をかけるでしょう。 それはあなたが快適に感じるし、あなたがあなたに利用可能な素晴らしいサポートシステムやリソースを持っているなら、あなたがあなたの赤ん坊を家に持ち帰るときあなたが正直に期待できることを経験した母親に尋ねることが超有益になることができる理由です。

だから、あるお母さんから別のお母さんへと言って、ここにあなたの新生児と一緒に家で最初の月を生き残るためにあなたが知る必要があるもの（そして私が私が最初に知っていたであろうこと）があります。

残り

私は知っています、睡眠の概念は新しい親が非常に精通しているということではありません、しかしそれはまさしく休息をとることがとても重要である理由です。 新生児の世話をするのに十分な集中力と注意力を維持するには、少なくとも半起きている必要があります。そのため、眠りにつく方法を見つける必要があります。 あなたが昼寝をしている間、あなたのパートナー、友人、またはあなたの家族の誰かが数時間赤ちゃんを見守るようにしましょう。 私はあなたがあなた自身でそれをすべてやりたいと思うことを知っています、しかし今はあなたのプライドが交渉をするのを許す時ではありません。

あなたの期待を現実的に保つ

人々は自分の赤ちゃんを家に持ち帰ることは完全に至福の経験になるだろうと考える傾向があります。 一時的にそれは時々ですが、いったん新しさが薄れて疲弊が入り始めたら、新生児の冗長性に少し疲れ果てて成長するのが普通です。 私は毎日積極的な態度でつかむと思いました。 私は私の息子を最も愛らしい服で身に着けるだろう。 私たちは笑い、絆を結んで、毎日1時間ごとにお互いに恋をしますが、それはそれがどうなったかではありません。

最初は、山の中で女性が楽しく歌っているThe Sound of Musicのシーンのような気がしましたが、一緒に数週間過ごしたとき、私は憤慨してモニターで泣きながら答え、私の赤ちゃんに餌を与えながらFacebookをチェックし、泣きました完全で全くの枯渇から。 彼はおむつだけではなく、コーディネートされた服装もしていませんでした。 私の期待は私の現実とそれほど違っていなかったでしょう、そしてそれが私の次男が生まれた後に罪悪感を感じないように本当に助けたことを知っていました。

ヘルプを受け入れる

誰かがあなたを助けようとしているのなら、それはあなたが昼寝をしているのか、料理をしているのか、掃除をしているのか。 あなたが得ることができるすべての助けを受け入れてください。 それはあなたを弱くするのではなく、あなたを人間にするのです。

境界を設定する

あなたがあなたがする必要があるように感じるならば、それらの最初の数週間は家であなたの時間を守ってください。 赤ちゃんに会いに行きたいと思っている人もいますが、赤ちゃんと知り合いになりたいので、家にいるときに途切れることなく友人や家族に知らせてください。訪問者の準備ができていません。

ルーチンに入るようにしてください

赤ちゃんにはルーチンが必要ですが、赤ちゃんをやるのはなかなか難しいことがあります。 できるだけ昼と夜を変えてみてください。 あなたがそれを明るくて忙しく保つことができるならば、日中のあなたの赤ちゃんを刺激するために音、光景、および騒音。 夜間を静かに過ごし、赤ちゃんが落ち着いて本を読んだり、または同じ時間帯に入浴または就寝前のボトル（または明らかに乳房）を与えたりするのを助けるためにライトを暗くします。いつ眠る時と眠らない時の良識。 赤ちゃんを日課にすることは誰にとっても良いことです 。そして、それは彼らが彼らの新しい世界でより簡単にそして快適に感じるのを助けるでしょう。

あなたの感情に注意を払う

新しい親子関係は圧倒的でストレスが多く、時々イライラすることもありますが、そのような疑いや感情的な混乱の瞬間はやや不安定になるはずです。 赤ん坊を産み出すことと産後うつ病を患うことの間には大きな違いがあります、そして、後者の2つは医療処置を必要とします。 あなた自身が悲しみや絶望的な気持ち、あるいは怒りさえ感じていると感じたら、誰かに話してください。 産後うつ病は深刻ですが、それはそのような記念碑的な人生の変化に対する正常な反応です。 主人公になろうとしないでください、そしてそれはあなたのせいではないのであなたが感じている方法について罪悪感を感じないでください。 誰もが赤ちゃんを産むときに圧倒的な幸福を感じるわけではありませんが、少し手助けや治療をすると、あなたはそこに着くでしょう。

自分で簡単に行く

それはあなたの人生がスムーズにポスト赤ちゃんを実行し続けるようにしたいのは普通ですが、あなたの家が完璧に整っていない場合あなたの人生はちょうどうまくいくでしょう。 あなたがそれらの世話をするにはあまりにも疲れている場合は皿や洗濯物をしばらくの間座ってみましょう。 あなたが料理のように感じていない場合は、配達人が家族の夕食を持参しましょう。 他の人にあなたの用事を実行させてください。 できるときは自分自身を休ませ、できるときは罪を犯さないようにしましょう。 あなたはあなた自身の判断にあなた自身をさらすことなしに新しい母親としてあなたのプレートの上に十分に持っています。

完璧になろうとしないでください

それは誰にとっても同じに見えないので、母性がどのように見えるべきかについて具体的なイメージを作成しないようにしてください。 あなたはヨガパンツに住みたくなかったり、シャワーを浴びずに日を過ごしたり、赤ちゃんを育てるという犠牲やストレスの中で溺れているように感じたくなかったかもしれませんが、それらはすべてまったく普通のことです。 あなたの人生はただ記念碑的な方法で変わったので、あなたは肉体的、感情的、そして精神的に違った気分になるでしょう。 確かに、私たち全員が最高のお母さんになりたいと思っていますが、私たちの誰もがそれに完璧になることはありません、そしてあなたはまだ完璧なものになろうとせずにいまいましい素晴らしい母親になることができます。