子供のための放課後の軽食の8つの健康的でおいしい

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たいていの子供は、学校で勉強し、走り、遊び、その他の活動をして何時間も過ごした後に、お腹が空いて帰宅します。 彼らは彼らの空腹感を満たすためにいくつかのおいしいそして面白い軽食を堪能したいと思います。 親は、作りやすいだけでなく健康で魅力的なものを提供したいと思うかもしれません。 子供が家に着いたときに早くまとめて準備することができる食べ物は放課後の軽食のための理想的な選択肢を形成するかもしれません。

子供のための放課後の軽食

あなたの子供はいつものように通常の軽食を食べて退屈することができ、そしていくつかの種類が欲しいかもしれません。 普通の腐った野菜は、彼らにとって魅力的ではないかもしれません。 包装食品は選択肢になることができますが、最も健康的なものではありません。 毎日、面白い子供向けの放課後の軽食を調理するのは不可能かもしれません。 食料品の準備と提示における想像力と工夫が、非常に役立つことがあります。 だからここに子供のためのいくつかのシンプルで健康的な放課後の軽食があります - あなたの子供の興味を生み出す可能性が高いだけでなく、それらを食べるように彼を誘惑するかもしれないインドのレシピ。

フルーツケバブ

ケバブスティックにあなたの子供の好きな果物をまとめて、それらが数分で消えるのを見てください！

あなたが必要なもの

• チーズキューブ
• 種なしブドウ
• スイカ
• リンゴやマンゴーのような他の季節の果物
• フレーバーヨーグルト
• 蜂蜜（オプション）
• ケバブスティック

作り方

• すべての果物を立方体の大きさに切る。
• あなたの選択に従ってケバブスティックにそれらを配置します。 チーズキューブを追加することを忘れないでください。
• フレーバーヨーグルトの上にハチミツをちりばめて、フルーツケバブに沿って出すことができます。

2.レインボースムージー

新鮮な果物から作られたカラフルでヘルシーなポップはあなたの子供のための素晴らしい放課後のおやつになることができます。

あなたが必要なもの

• キウイ、スイカ、マンゴー、黒ぶどう、パイナップルのような5種類の果物（できれば色違い）をそれぞれ1カップずつ。
• ミルク1杯
• ヨーグルト1カップ
• アイスポップバッグ
• ペストリーバッグ

作り方

• 少量の牛乳とヨーグルトを加えることによって、ミキサーで各果物をかき混ぜます。 あなたがアイスポップバッグにそれらを注ぐときにそれらがお互いに混ざるのを防ぐためにかなり厚い一貫性を保ってください。
• 必要ならば、あなたはそれらを固めるためにしばらくの間冷凍庫で混合物を冷やすことができます。
• 混ぜ合わせたフルーツをペストリーの袋に入れて、輪ゴムでふたをします。
• 各ペストリーの袋の先端をわずかに切り、アイスポップな袋にさまざまな果物の少量の混合物を絞り込み始めます。 あなたは黒ブドウのスムージーから始めてそれからキウイの混合物を加えるかもしれません、次にマンゴーに続いてスイカとパイナップルのスムージーがありえます。
• 袋を密封して、出す前に数時間それらを凍らせます。

3.オートムギエネルギーボール

オート麦の良さにこだわりのないこれらの焼かないエネルギーは、あなたの子供が放課後に必要とするものであるかもしれません。

あなたが必要なもの

• 11/2カップクッキングオーツ
• 1/3カップハニー
• 1カップココナッツパウダー
• 2/3カップバター
• ¼小さじシナモンパウダー
• ¾カップチョコレートチップス

作り方

• オートムギをボウルに入れて、ポテトマッシャーで少しつぶします。
• 蜂蜜、バター、ココナッツパウダー、シナモンパウダーを加えてよく混ぜる。
• チョコレートチップスを混合物全体にふりかける。
• 60分ほど冷蔵庫に入れてください。
• それからそれらを小さなボールに形作ります。

4.クラッカーピッツァ

これらのおいしいミニピザはすぐにあなたの子供の絶対的なお気に入りの軽食になるかもしれません。

あなたが必要なもの

• クラッカービスケットのパック
• チーズスプレッド
• 玉ねぎ（細かく刻んだもの）
• トマト（細かく刻んだもの）
• ピーマン（細かく刻んだもの）
• コショウ
• オレガノ

作り方

• チーズをボウルに広げる。
• 玉ねぎ、トマト、ピーマン、ピーマンを加えてよく混ぜる。
• クラッカービスケットの上にこのトッピングを広げます。
• 提供する前にいくつかのオレガノを振りかけます。
• フレーバーのあるクリームチーズのスプレッドとお気に入りの種類のスライスされた新鮮なフルーツをトッピングすることで、クラッカーピザに甘いねじれを与えることもできます。

5.安っぽいブロッコリーのパンケーキ

ブロッコリーの栄養を詰めた安っぽいパンケーキは、超健康的なスナックになるかもしれません。

あなたが必要なもの

• ブロッコリー小花2カップ
• 卵2個
• 1カップパン粉
• ½カップおろしチーズ
• 塩
• 油

作り方

• ブロッコリーの小花を蒸す
• 小花、パン粉、卵、チーズ、塩をブレンダーに加え、細かく刻んで見えるまで混ぜる。
• ミックスをプレートに移し、そこから小さなボールを転がします。
• フライパンで油を温める。 ボールを落とし、へらでやさしく平らにする。
• 彼らはカリカリになるまで両側を調理します。
• あたたかくお召し上がりください。

6.全粒小麦のドーナツ

これらの魅力的なドーナツは放課後あなたの子供を充電するのに最適なスナックかもしれません。

あなたが必要なもの

• 全粒小麦粉1½カップ
• ベーキングパウダー小さじ1杯
• ½カップシュガー
• 卵
• ½カップバターミルク
• 1カップシードレスデート（みじん切り）
• 小さじ1杯のバニラエキス
• 塩
• バター（軟化）

作り方

• オーブンを180℃に予熱する。 小麦粉でドーナツ鍋に油をさし、ほこりをちりばめます。
• 小麦粉、塩、ベーキングパウダーをボウルに入れます。
• 別のボウルに砂糖とバターを混ぜ合わせ、バターミルク、卵、バニラエキスを加える。 すべてうまく組み合わせてください。
• すべての材料を混ぜる。
• 日付を追加して、完全に組み合わせます。
• ドーナツ皿にねり粉を注ぎます。
• 15分焼く
• ナイフを挿入して焼いたことを確認し、きれいに出るかどうかを確認します。

7.アップルマフィン

これらの驚くほど楽しいマフィンはあなたの子供の放課後のパワーアップを得るのに理想的かもしれません。

あなたが必要なもの

• 牛乳の半分カップ
• 1½カップ汎用小麦粉
• 1カップオート麦
• 1¼カップシリアル（粉砕）
• 卵2個
• 2/3カップオイル
• ヨーグルトカップ
• 2/3カップハニー
• 小さじ1杯のバニラエキス
• ベーキングパウダー小さじ1杯
• 重曹の小さじ1杯
• 小さじ1杯のシナモンパウダー
• りんご（皮をむいておろし）
• 塩のつまみ

作り方

• マフィントレイに沿ってペーパーライナーを使用し、オーブンを180℃に予熱します。
• よく混ざるまで卵、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、油、バニラエキスを混ぜ合わせます。
• 砕いたシリアルとオート麦を混合物に加える。 10のためにそれを取っておきます
• ベーキングソーダ、ベーキングパウダー、小麦粉、塩を別々に混ぜる。
• 湿った材料と乾いた材料を混ぜ合わせて、よく混ぜます。
• おろしりんごを混合物に加える。
• 混合物をマフィントレイにすくう。 打者がほとんど上がらないので、一番上までいっぱいになることがあります。
• 20分または挿入されたつまようじがきれいに出るまで焼く。
• ジャムやメープルシロップで温めてお召し上がりください。

8.カリカリポテトチップス

あなたはこれらの望ましいとおいしいポテトチップスであなたの子供のスナックタイムを究極の楽しい時間にすることができます。

あなたが必要なもの

• さつまいも2個（大）
• 玉ねぎ大さじ1杯
• 半分大さじブラウンシュガー
• スモークパプリカ（オプション）
• 塩
• コショウ
• 赤唐辛子粉（オプション）
• チャットマサラ
• 揚げ油

作り方

• サツマイモを適切に洗い、ペーパータオルで乾かします。
• できるだけ薄くスライスします。
• ボウルにオニオンパウダー、パプリカ、黒糖、塩、コショウ、チャットマサラとチリパウダーを混ぜる。
• フライパンで油を中火で加熱する。 スライスしたジャガイモを3〜5分間揚げる鍋にバッチで加える。 フライパンのスプーンを使用して、チップが両側がシャキッとするまでチップを裏返します。
• 完了したら、余分な油を排出するためにペーパータオルの上にそれらを転送します。
• それらの上に調味料の混合物をふりかけて、よく投げます。

あなたの子供のための最高のスナックはそれらの重量を量ることなくそれらを美味しくそしていっぱいにするものであるかもしれません。 ちょっとした創造性で、最も普通の食べ物をあなたの子供のための完璧なおやつに変えることができます。