8アーユルヴェーダヘルス＆ビューティーのヒント - ママ限定！

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母性はあなたが以前に知っていたすべての意味を変える人生を変える、圧倒的な経験です。 あなたのライフスタイル、人間関係、肉体的な持久力、そして忍耐力は、すべてが裏切りに向かってテストされます。 これはあなたがこれまで以上にあなたの健康にもっと注意を払う必要があることを意味します！ はい、すべての母親は、妊娠が最初に検出された瞬間から赤ちゃんについて非常に慎重になります。 彼女は健康的な食事をし、運動をし、そして赤ちゃんに害を及ぼす可能性のあるものを何でも摂取または適用することを避けます。 しかし、これらすべてと一緒に、あなたがあなた自身のためだけにする必要があるいくつかのことがあります。 結局のところ、健康で幸せなお母さんは健康で幸せな赤ちゃんを育てます！ それで、私たちは何について話しているのですか？

マタニティと産後のケアの分野における現代の研究は、ママとママになるための多くの発見を思い付きました。 興味をそそる部分は、これらのかなりの数が実際には非常に古くてインドに固有の何か - アーユルヴェーダにその基礎を持っているということです！ この古代の医学には、母親と同様に赤ちゃんの世話の原則を規定するKaumarabhrityaと呼ばれる全分野があります。 これらの教えの中には、たとえ時代が厳しくなったときでも、母親を健康で輝かせるための優れた、そして非常に実用的なアドバイスがあります。

私たちの強力なインドの伝統を念頭に置いて、私たちはあなたのためにあなたの母親の旅であなたを健康に保つために保証されている秘訣のリストをまとめました。 最良の部分は - 全く副作用がない - です！

1.できる限り休む

新しい母親として、安静をとることは不可能な仕事のように思えるかもしれません。 しかし、あなたとあなたの赤ちゃんの両方の長期的な健康を危険にさらそうと思っているのでなければ、残りは絶対必要です！ アーユルヴェーダは、産後のニーズは出生前のニーズとは異なることを認識するように母親に勧めます。 これは完全に回復するためにあなたがいつもより多くの休息を必要とすることを意味します。 十分な睡眠と一人きりの時間があなたの強さ、活力そしてまたあなたの肌の若さを回復するのを助けるでしょう。 あなたの配偶者、家族、そして近所の人たちからできる限り多くの支援を受けましょう。

2.アーユルヴェーダマッサージ療法を受けましょう。

abhyangaとも呼ばれるマッサージ療法は、アーユルヴェーダの本質的な要素です。 これは、いかなる不均衡や「ヴァータドーシャ」を避けることを目的とした温かいオイルマッサージです。 分娩後の女性にとって、それは、組織の再構築をスピードアップしながら、緊張した筋肉や体の痛みを和らげるのに役立ちます。 あなたは主にそのすべて自然な構成とKaumarabhrityaの原則の基礎のために、ヒマラヤのための調子を整えるマッサージオイルを使用することができます。 そして何を思う！ このマッサージはまた、あなたが安心して愛され、世話をされることを可能にします - まさにあなたがあなたの赤ちゃんにあなたを通して経験して欲しい感情の種類！

あなたの食事療法にこれらの項目を含めなさい

あなたが食べるものはあなたの肌と全体的な健康に直接影響を与えます。 さらに、もしあなたが看護しているのであれば、それはあなたの母乳、そして今度はあなたの赤ちゃんにも影響を与えます。 アーユルヴェーダは現時点では "vata pacifying"ダイエットをお勧めします。 米、野菜スープ、ニンニク、牛乳、ギーなどが含まれます。 このような食事療法はあなたを健康に保ち、あなたの肌を輝かせます。 警告注 - これらの食品群を食べるだけでは不十分です。 あなたはまた、準備が新鮮で健康的であることを確認する必要があります。 アーユルヴェーダによると、ママは栄養と消化のしやすさが最も高いので、作りたての食べ物だけを消費するべきです。 夫と大家族を台所に連れて行く時が来ました！ ||

4.自分の周りの幸せを見つけましょう

これが現代的なライフスタイルのアプローチであると思った場合は、驚きに備えてください。 アーユルヴェーダは、太古の昔から、健康を維持するために、幸せで、落ち着いて、静かに過ごすことの重要性に焦点を当ててきました。 古代の科学は、母親が幸せでも落ち着いていなくても、彼女が肌の離脱やホルモンの不均衡などの問題を抱える可能性が高いと説明しています。 さらに悪いことに、彼女の子供は頻繁な疝痛、睡眠障害および多動を経験するかもしれません。 これはあなたがあなたの環境と調和し、環境を静かで充実した状態に保つことを重要にします。

アロマテラピーを楽しむ

アーユルヴェーダは、特に妊娠中や産後初期の困難な時期に、あなたの五感を活性化させるためにアロマを引き上げることの重要性を認識しています。 アロマテラピーは、心を落ち着かせ、治療効果をもたらしながら、リラックスして体を癒します。 Himalaya FOR MOMSの心地よいボディバターを試してみてください。 それはバラ、ラベンダーとジャスミンの豊かで贅沢なフレーバーで来ます。そして、それは特別に母親の特定の必要性のために処方されました。 香りはあなたの肌の神経終末を活気づけるとあなたが即座に気分を良くさせるのは確実だ。

6.この治療法を試してみてください

もしあなたが看護段階にいるのであれば、乳房のケアに集中するためだけに毎日15分かかるように手配してください！ 看護はあなたの赤ちゃんと結びつき、彼が最高の栄養を得ることを保証するための素晴らしい方法です。 しかしそれはまたあなたが時々痛みやひびの入った乳首を経験することを意味することができます。 あなたの胸の肌を健康に保つために、アーユルヴェーダは毎日マッサージするためにバジルの葉、アロエベラや他のハーブの調合をお勧めします。 この配合を使用するいくつかの現代の乳首ケア製品はまたあなたの助けになることができます。

これらのハーブと恋に落ちる

ハーブは常にアーユルヴェーダの不可欠な部分でした。 妊娠中のお母さんと新しいお母さんのためにも、あなたの体と皮膚の癒しをスピードアップすると証明されたいくつかのハーブがあります。 最高のもののいくつかはサフラン、shatavari、バラ、ashwagandha、vidariとjatamamsiを含みます。 これらのハーブは非常に強力であるので、現代のスキンケア研究者の中にはそれらと一緒に働き始めたものもあります。 例えば、ヒマラヤのチームは、10, 000以上のハーブの品質と効能を広く研究し、それらの製品に最も効果的なものを含めました。 それは確かにそれがマタニティケアになると現代と伝統のバランスをとるのに最適な方法です！

8.お湯を楽しむ

私たちはこれが大好きです！ アーユルヴェーダの原則は、産後のケアのためのお湯浴の重要性を強調しています。 下腹部と骨盤領域に注がれたときのお湯は、迅速な回復に特に有益です。 ニームの葉を入れた暖かい水は特にリラックスできます。 それだけでなく、これもきれいな肌色を維持するのに最適です！

古代科学がいまだに関連性があり有用なアドバイスを持つことができると誰が考えたのでしょうか。 次回あなたが気分を害して、「肌荒れ」の日を経験しているときは、次のヒントを参考にしてください。 私たちはあなたがすぐに活力を取り戻し、ママとのあらゆる問題に取り組む準備ができたと感じ始めることを約束します。