あなたが甲状腺の問題を抱えているならばあなたがすべきでない7つのこと。 彼らは危険になる可能性があります。
記事上で
- 1.ストレスがかかりすぎる
- コーヒー/牛乳と甲状腺薬を服用する
- 生のアブラナ科の野菜が多すぎる
- 4.砂糖を管理しない
- 5.定期的な検査と検査を受けない
- 脂肪/揚げ物を食べる
- 7.大豆製品の消費量が多すぎる
甲状腺の問題は、多くのインド人女性にとって最大の関心事であり、私たちの多くは甲状腺ホルモンの産生不足または過剰産生に苦しんでいます。甲状腺は私たちの体の代謝を調節し、体内のあらゆる細胞に影響を与える腺です。甲状腺の問題が治療されない場合、それは代謝の深刻な問題を引き起こし、また心血管疾患のリスクを高める可能性があります。深刻な甲状腺の問題を抱える一部の女性も不妊症に弱いです。
多くの場合、甲状腺の問題の最初の症状は、疲労、落ち着きのなさ、および体重の問題（過度の体重減少または体重増加のいずれか）です。そのような症状がある場合は、医師の診断を受けてください。特に女性が問題を管理するのを助けるために有効な薬物療法があるのでそれをあなたをパニックにさせてはいけない。
私たちは、甲状腺機能低下症や甲状腺機能亢進症と避けるべきことのリストをまとめました。 あなた自身を安全で健康に保つためにこのリストを遵守してください。
1.ストレスがかかりすぎる
ストレスと母性は密接に関係しており、ママがそれを否定することはできません。 しかし、甲状腺の問題がある場合は、それを管理するために何かをすることが非常に重要です。専門家によると、過度のストレスは甲状腺の状態を悪化させる可能性があります。 これは、あなたが強調されると、あなたの体がホルモンのコルチゾールを放出するからです。このホルモンは甲状腺ホルモンの産生を妨げます。
代わりに、ヨガ、深呼吸、マッサージなどのリラックスできるテクニックを試してください。 また、健康的な食事をとり、可能な限り適切な休息をとるようにしてください
コーヒー/牛乳と甲状腺薬を服用する
常に覚えておいてください - 甲状腺剤は空腹時に、コップ一杯の水で服用すると最も効果的です。そうすると薬は体によく吸収され、望ましい結果をもたらすことができます。 それはコーヒー、牛乳、ジュースまたは他のどの飲料とも消費されるべきではありません。
代わりに：朝ご飯を食べる前に、あなたの薬を飲んでください。 就寝前に数時間かかることもあります。水で軽くたたいてください。 また、あなたが投与量を逃すことはありませんので、毎日一定の時間に固執してみてください。
生のアブラナ科の野菜が多すぎる
アブラナ科の野菜は、植物家族のアブラナ科に属し、それらの抗癌性と解毒性でよく知られています。人気のあるものの中には、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、ほうれん草、そしてサツマイモがあります。 しかし、これらの野菜は非常に健康的ですが、これらの野菜を過剰に摂取すると甲状腺患者にとって有害になる可能性があります。これは、甲状腺ホルモンの合成を妨げる可能性のある物質が含まれているためです。
代わりに、特に生の形で、これらの野菜の消費量を制限してください。 食事療法にそれらを含めたいが、分量の大きさがわからない場合は、詳細な食事計画について医師に相談してください。
4.砂糖を管理しない
過度の砂糖は誰にもお勧めできません。 しかし、それは甲状腺の問題に苦しんでいる女性にとっては特に有害であり、甲状腺を避けるための食品の1つとなっています。甲状腺の問題はすでに代謝を遅らせるので、砂糖はこれを悪化させ体重を増加させます。 さらに、それは栄養が関係している限りあなたの体にはほとんど利点がありません。
代わりに：あなたの砂糖の摂取量を制限し、新鮮な果物、ジグレー、蜂蜜などの健康的な選択肢を選んでください。
5.定期的な検査と検査を受けない
甲状腺薬を服用していて副作用を示さないので、元気にやっていると思うかもしれません。 しかし、あなたが甲状腺の問題を抱えているならば、あなたは医者で定期的な健康診断を無視することはできません。 あなたの薬はあなたの甲状腺ホルモンの生産のレベルに基づいて定期的に変更される必要があるかもしれません。医者はまた他の健康上の合併症やホルモンの不均衡についてあなたを調べるでしょう。
代わりに、常に医師の診察を定期的に受けてください。元気になっても薬の服用を中止しないでください。
医師のアドバイスに基づいて、時々甲状腺刺激ホルモン（TSH）血液検査を受けるべきです。
脂肪/揚げ物を食べる
あまりにも多くの脂肪を消費することは、甲状腺患者にとってノーノーです。 医師によると、脂肪はあなたの体が甲状腺ホルモンを吸収する能力を破壊することができます。彼らはまた、毎日消費する甲状腺薬の体の吸収に影響を与える可能性があります。
代わりに：揚げ物や脂肪分の多い食べ物をできるだけ排除する。 より軽量でより健全なオプションを選択してください。 あなたは彼らがあまりにも悪くなったとき（しかしはるかに少ないオイルで）それらの欲求を満たすためにエアフライヤーを得ることを考えることもできます。
7.大豆製品の消費量が多すぎる
大豆は、メインコースからスナックまで、多くの食品の一部である人気の台所食材です。 しかし、大豆は甲状腺機能に影響を与えることが知られているいくつかの物質を含むことができます。これはあなたの体の甲状腺ホルモンの吸収を妨げることがあります。
代わりに：大豆ベースの食品の摂取量を制限してください。 また、大豆ベースのサプリメント、または麺やハンバーガーなどのジャンクフードの大豆は絶対に避けてください。
注意してください、お母さん。 甲状腺は多くの女性に影響を与える一般的な問題ですが、それが対処することを容易にしません。それは私達が精力的で健康を維持するために必要な注意を守ることが重要です。 健康的なママは健康的な家族を作ります！