赤ちゃんの筋肉を強く健康的にするために自宅ですべき7つのこと

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あなたの赤ちゃんは、彼が昼寝をするのでとても優しく繊細に見えます。 すぐに、彼は立ち上がって、食べ物を要求し、あなたと遊んで、そして彼の腕と脚を伸ばします。 赤ちゃんは、自分の手足をコントロールできることを知ったらすぐに動き回るのが好きです。 しかし、非常に多くの場合、赤ちゃんは睡眠後または身体的に活動的になった後に筋肉が硬直します。 彼らの筋肉はまだ発達しており、あまり強くありません。 しかし、あなたはこれについて何ができますか？ 確かに、そのような小さな赤ちゃんは運動することができません、それで彼の筋肉を強くするための他の方法はありますか？

赤ちゃんの運動筋は幼い頃から発達し始めます。 これはあなたの赤ちゃんの体力を構築する開発です。 両親として、私たちは自分の力であらゆることをして自分の赤ちゃんを強くするよう努めています。 これが、私たちが彼らに彼らの血行を良くするために彼らにマッサージを与えて、彼らが十分に供給されていることを確認して、そして十分に眠ることによって彼らがリラックスするのを助ける理由です。 しかし、これとは別に、私たちが彼らの筋肉の成長を促進し、彼らの筋肉がよく伸びて成長していることを確認するためにする必要がある他のいくつかがあります。

筋肉の力で強力な小さな人間を育てるのを助けるためにあなたが毎日家で始めなければならない7つのことがあります！

1.赤ちゃんに「おなかの時間」を与えます。

これは、新しいママに与えられる最も一般的な推奨事項の1つですが、それでも最も効果的です。 おなかの時間とは何ですか。 まあ、あなたは単にあなたの幼児を彼または彼女の胃の上に置く必要があります、もちろん監督されながら。 これにより、赤ちゃんの頭、首、肩の筋肉が十分に運動するようになります。 赤ちゃんがいつも仰向けになっている場合、または乳児に適していないベッドで寝ている場合は、頭の上に平らな斑点ができる可能性があります。 背中の筋肉を適切に支えるためのしっかりした土台があるベビーベッドまたはベビーベッドを試してみてください。 そして、はい、あなたの子供が毎日あなたとDaddyの両方とおなかの時間を得ることを確認してください！ ここにあなたの赤ちゃんのおなかの時間を与えるために使用することができ、またそれをやって楽しんでいくつかの優れたアイデアがあります。

あなたの赤ちゃんの頭を上げる

赤ちゃんの頭の筋肉のtpが適切に成長するためには、毎日頭の高さを上げる必要があります。 あなたはあなたの肩に近い垂直位置にあなたの赤ちゃんを置くことによってこれをすることができます。 このポーズでは、赤ちゃんは少しの間頭を上げることができます。 言うまでもありませんが、そうする一方で、赤ちゃんを支援することは非常に重要です。 後方への推力を避けるために、赤ちゃんを背中に沿って持ち上げるべきです。

3.指のけん引練習

この活動は手と手のひらの筋肉に焦点を当てています。 これがあなたがする必要があることです：あなたの赤ちゃんがベッドに背中を向けてベッドに横になるように。 それから彼の前に2本の指を置きます。 彼があなたの指を握ったら、そっとそれらを遠ざけます。 指を離しようとするほど、彼はしっかりとそれを保持しようとします！ これは、目と手の筋肉の協調性を高めるための良い運動です。

あなたの赤ちゃんにもっと強い筋肉のためにこれらの食べ物を送る

あなたがあなたの赤ちゃんに固形物または半固形物を導入したならば、あなたは彼の食事療法に低い筋肉緊張を解決するのを助けるいくつかの食物を取り入れ始めるべきです。 一部の子供は元来筋肉の緊張が低く、これが運動発達を妨げる可能性があります。 あなたはたんぱく質、ビタミンCとD、そしてカルシウムが豊富な食品を紹介することによってこれを直すことができます。 いくつかの良い選択肢があります：牛乳、ブロッコリー、緑豊かな野菜と卵。

5.「自転車運動」をする

これは筋肉の強さのためだけではなく、赤ちゃんのおなかを幸せに保つことでも知られています！ あなたは彼の背中に赤ちゃんを産み、そして彼の足首をそっと保持することによってこの運動をすることができます。 彼が自転車をペダリングしているように、ゆっくりと足を円運動で動かします。 数ラウンド後、赤ちゃんを止めて拍手して賛美します。 皆さんが毎日この自転車に乗るのを忘れないでください。 それはとても楽しいことです。

6.座った姿勢で赤ちゃんをひきつける

あなたの赤ちゃんが横転することを学び始めるとき、あなたは彼がまもなく座って、立ってそして歩いているのを知っています！ しかしそのためには、腕と背中の筋肉が強くなる必要があります。 あなたは、単にあなたの赤ちゃんの前腕を持って、そして座っている位置に彼を徐々に引き上げることによってこれをすることができます。 仰向けになっていることを確認してください。 現時点では、快適で赤ちゃんに安全な枕を使用することができます。 その後、赤ちゃんを徐々に地面に戻します。 1回で3〜4回できます。 彼はゆっくりと起き上がってから立ち上がることを学ぶので、筋肉を柔軟にするのに最適です。

7.つま先から耳への動きで赤ちゃんを助けましょう

あなたの赤ちゃんが彼の運動を調整することを学ばない限り、彼の筋肉の成長は遅くなるかもしれません。 こうすることで、つま先のバランスをとるように教えることができます。赤ちゃんを仰向けにして、足を直立位置に保ちます。 赤ちゃんの左耳に向かって右足の親指をそっと持ち上げてから、元の位置に戻します。 次に左のつま先を右の耳に持って行きます。 一度にこの練習を約4回繰り返してから、赤ちゃんに休憩を与えてください。 あなたはすぐに結果に気付き始めるでしょう。

適切な栄養と運動が成人の体に役立つのと同様に、同様に、栄養と運動は強い筋肉を築き、幼児の運動発達を促進するのに役立ちます。 これらの活動はまたあなたにあなたの赤ん坊とあるすばらしい質の時間を与え、あなたがさらにもっと絆を助けるのを助けます。

ですから、長いスヌーズをした後にあなたの幼児の手足がこわばっていたり、少し弱っているように見えたりするのであれば、赤ちゃんのストレッチとリラックスを助けるために何をすべきかがわかりました！