あなたが産後うつ病について知らないかもしれない7つのこと
これは後援された記事です。
出生後うつ病（PND）はあなたが思うよりも一般的です。 実際、毎年約40, 000人のWorldn女性、または7人に1人の新しい母親が、子供が3ヶ月になるまでにこの状態を経験しています。
その広範な性質にもかかわらず、PNDを取り巻く謎の多くがまだあります - そしてそれをできる限り解明することを試みることは重要です。 私たち全員が鬱病の危険因子、症状および治療法についての意識を深めるほど、愛する人が援助を必要としているかどうかに気付くこと、または私たち一人ひとりにとって有効な方法で援助に手を差し伸べることができます。
これがPNDについて知らないかもしれない7つのことです。
1.出生後うつ病は他のうつ病と同じです
それは、あなたの赤ちゃんが生まれた翌年（うつ病が出生後に分類されるとき）に、あなたの精神的健康がより脆弱になる可能性があるということです - それゆえあなたの人生のこの時期、そして妊娠中でさえも特に焦点です。 過去にうつ病を経験したことがある場合は、PNDを発症する危険性が高くなります。逆の場合も同様です。
幸いなことに、これに伴う認識は、一部の人々が人生のさまざまな段階を通して自分の鬱病を管理するのに役立つ可能性があるということです。
2.これまで以上に多くの援助の選択肢があります
意識と研究が増えるにつれて、助けを求めるための選択肢が増えます。 選択肢の中には、あなたのGPを訪ねる、心理的援助を求めること、認知行動療法（CBT）などの心理的治療を受けること、医療専門家によって処方される投薬、（13 11 14でライフラインに達することができる） MumMoodBoosterの形で助けてください。
あなたが病院または病院でBupa健康保険に加入していて、その他の補償をカバーしている場合は、子供の誕生後に圧倒されたり、対処に苦労している両親を支援するParent and Baby Wellbeing Programにアクセスすることもできます。 このプログラムには、機密コンサルテーション、診断、および継続的なサポートが含まれます。
3. PNDはさまざまな方法でさまざまな人々に影響を与えます
一部の人にとっては、うつ病は軽度で、気分が悪くなるほど気分が悪くなる、またはしびれさせるしびれとして経験することがあります。 他の人にとっては、それが日々の生活を混乱させるという点でより深刻になる可能性があります。 一般的に、あなたが2週間以上このように感じているならば、それが深刻であるか穏やかなものであろうとその間にある全てであろうと、それは助けを求める時です。
赤ちゃんを産んだ後の気分を知るのが難しいこともあります。 あなたのパートナーやあなたの近くにいる他の人たちもあなたのサポートネットワークとして働き、彼らが抱えるかもしれないどんな懸念も提起することができます。
4.お父さんもPNDを体験できます
新しい父親の3〜10％が出生後うつ病と診断されているところもあり、女性の対応者が経験しているものと同様の症状があります。 男性の危険因子も同様で、社会的孤立、感情的支援の欠如、この大きな人生の変化への適応の困難、睡眠不足などがあります。 お互いに目を離さないようにすることは常に価値があります。
5. PNDの予防に役立つ対策があります
専門家によると、予防的な措置は、よく食べる、定期的に運動する、自分の期待を管理する、自分で時間を過ごすなど、ある程度役立つことがあります。 一部の人にとって、これらの対策は、うつ病と浮遊の違いを意味するかもしれませんが、他の人たちはそれに対するあらゆる努力にもかかわらずPNDを経験するかもしれません。
いずれにせよ、妊娠中および妊娠後に、そのような意識を持ち、あなたの心身の健康を守ることは良いことです。
あなたは他の誰かがこの道を進んでいたことに驚くかもしれません
彼らの妊娠中の精神的健康問題について寛容にすることを選択する人々は、しばしば彼らの人生の他の人々が「私も」と言うのに驚いています。 あなたはいつも人々が直面している個人的な問題を知っているわけではありません、そして毎年非常に多くの何千人もが鬱病と診断されているので、あなたが知っている誰かがそこにいたのでしょう。
7. PNDをお持ちの場合、あなたは悪い親ではありません
多くの母親は、うつ病を経験していると判断されることを心配していますが、これは理解できる懸念です。 実のところ、このように感じても、それ以上親になることはできません。 いくつかの助けを借りて、あなたは喜びと課題に対処するために、他の新しい親のように、より良く、より充実した気分になることができます。
この記事はBUPAによってあなたにもたらされました。