私達は皆私達の体についてすぐに言うのを止めるべきである7つの事

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それは真新しい年であり、あなたがまだ始めていないのであれば、それはあなたの体を愛する方法を考え出すことを始める時が来ました。私はこれがあなたがあなたの「完璧なボディ」へのあなたの道を彫刻するか彫刻する年であることをあなたに言う見出しのためのプライムタイムであることを知っています、しかし真実はあなたの体はすでに完璧です。それはあなたの脳やあなたの心のようなものをその中に保持しており、それがあなたの存在における他のすべてのプロセスを促進します。それはあなたをポイントAからポイントBへと導き、あなたがこのような記事を読むことを可能にします。基本的に、それはあなたが住んでいる場所、あなたの特別でユニークな家すべてあなたのためです。

それでも、私たちのほとんどは私たちの体とこのように複雑な関係を持っています。私たちがビクトリアの秘密のモデルのように見えない限り、私たちはビキニを着るべきではないと信じ込んでいるので、雑誌の表紙は私たちを恥ずかしく思います。完全に平らな腹筋、本当に）。私たちは自分の体重、曲線（またはそれの欠如）、私たちの体毛、私たちの肌の色について恥ずかしく思います。私たちの体のどの部分も精査の影響を受けません。「私達がこれらのメッセージを内面化するのに十分な年の間生きていたならば、そしてそれは私達自身の頭脳からずっとずっと私達のまわりで渦巻く。（真実は、そのメッセージを一人で生かし続けるのに本質的に十分であると信じる前に、比較的短期間の間は暑くないということだけを伝えればよいのです。）

この種のボディイメージの洗脳が次のように聞こえる場合は…あなたが同意してサインアップしなかったことをまったく不公平な地獄とみなし、すぐにオプトアウトすることを好む場合、あなたがとることができる実際の具体的なステップがあります。あなたがナイトクリームとブラジャーを売るように本質的にあなたに言われたすべての自己嫌悪のメッセージを永続させたくないなら、それから始めるための良い場所はあなたの内的対話の基本的な構成要素です。あなたが本当にあなたの体とより健康的な関係を持つことにコミットし始めたいなら、ここに絶対に言うべきではないことのリストがあります（高に似ていない誰かによって言われるように）馬、そしていつもこのことが関係しているところで彼女自身のいまいましいアドバイスに従うために良い戦いを戦っています）。

他の人とあなたの体を比較するものは何も言わないでください

比較は確かに私たちの最大かつ最も頻繁な敵です。一般的な規則として、鼻や胸、脚などの外的特徴、あるいは自分のキャリアや鍵で歌う能力など、自分自身に関することを他人と比較してはいけません。あなたは独特で特別な存在です。それがなぜ セサミストリートで聞こえるもののように聞こえるのか知っていますか？それは非常に重要かつ真実であり、すべての子供がそれを聞く必要があること、そして率直に言うと、私たちの残りの部分もそうであるように。水着を着てビーチを他の人全員を見下ろすためだけに叩いて、なぜあなたの腹が平らではないのか、あるいはあなたの腕が緊張していないのか疑問に思うのは無意味な思考の下降スパイラルに落ちる確実な方法です。誰もが「完璧な」すべてを持っているわけではありません。自分を幸せにするものに焦点を当て、それから自分がまだ垣根を越えているものを愛することを学びましょう（それはあなたの一部なのでそれもまた素晴らしいからです）。

...あるいはアーベル主義的なものなら何でも

自分の体について使う言葉に注意を払うことは、それらの言葉が自分の価値に対するあなたの認識に与える影響を意識することではなく、むしろそれらの言葉が障害のある人々についての考え方の価値を下げることを妨げている可能性があることです。（意図的であろうとなかろうと）アレビスト言語は、あらゆる種類（身体的、精神的、感情的、または発達的）の障害を持つ個人を圧迫し、鎮圧します。障害のある人もいない人もよく使用するのは有害な言葉です。あなたが障害を持っているかどうかにかかわらず、あなたは決してこのカテゴリーに分類されることになることを言うことによってあなた自身の体（あるいは他の誰かのもの）を置くべきではありません。あなたはここでそのような言語を置き換えるための勇敢なスラーと単語のいくつかの例を見ることができます。

あなたの脂肪を嫌ってはいけません。

あなたが地獄のように曲がりくねっているかサイズ0であるかどうかにかかわらず、あなた自身の上に脂肪恐怖症の、体を辱める言葉を使う余地はありません。これはおそらく自分の体に対して犯している自己憎しみの最も一般的な形態の1つです。「腹巻をなくす」必要があることや、ユニコーンの大腿部の隙間を得ることを心配することについて話すことは無用です。代わりに、あなたの体の美しさに焦点を合わせ、そしてそれを健康に保ちます。

そして絶対にあなたの体を性的に恥じないでください

私が若かった頃、私のクラスの何人かのけいれんが私にひどい気分にさせました。彼が「毛のような男の腕」と呼んだものを持っていたからです。私はこの恥を吸収して体毛がすべて嫌がるようになり、そして私の腕（そして首の下のほとんどすべてのもの）を剃り始めました。女性は筋肉や毛状の体を持つべきではないと感じるように作られることが多く、男性はかさばらない場合や「女の子のように」見えることが多すぎるため彼らは無毛の場合。それに、私は言います：

男性または女性（または性別の非バイナリー人物）がどのように見えるかを誰が決めますか？
とにかくあなたの性別ではない誰かのように見えるのが恥ずべきなのはなぜですか？それはすべてがらくたであり、私たちはそれを買うべきではありません、特に私たち自身の体について話すときや考えるとき。

…それは人種差別主義のためにも行く

最後のポイントを追っていくと、特に自分が少数派の場合は、自分の体について話し合うときに恥を負うことは非常に簡単です。私は私のバービー人形、あるいはAlicia SilverstoneやDrew Barrymoreのような女性の理想的な金髪の理想を身に付けて育ちました。私が10代になると、手に負えない黒髪、黒い瞳、そして濃い鼻が大好きになります。きれいにするために小さくて上向きの鼻、きれいにするためにきれいな肌を必要としていないことに気づかなかった。あなたのレースとあなたの特徴を受け入れてください。

自分のことについて何も言わないでください。

真剣に、あなたがあなたの体を批判することを考えているとき、あなたがあなたに親友、あなたの母親、あなたの兄弟、またはあなたの子供にそれを言うだろうかどうか検討してください。あなたの娘に、彼女の唇が大きすぎるか、または彼女のお尻が平ら過ぎると言ったことがありますか。あなたはあなたの兄弟に彼が魅力的になるには重すぎる30ポンドだと言いますか？たとえあなたがそのようなことを他の人に話すことになっていたとしても、多分あなたがそれが大丈夫だと思う理由を考えてあなたの言語を再評価してください。自分自身や他の人に対するあなたの見方を再評価してください。そして、常に自分自身とあなたの体を、あなたが最も愛する人たちと同じように扱ってください。あなたがたまには自分よりも自分に優しいのかもしれません。

本当に、ちょうどあなたの体について少しの否定的なコメントもしないでください。期間。

私がまだここで取り上げていない他の批判があなたの体について思いつくことができるならば、ここでこのグループにまとめてください。私たちの体について否定的なことを言うのをやめるのが難しいのはなぜですか。私たちが住んでいる体で、体の積極性または体の中立性のどちらかを介してOKであることに集中しましょう。あなたができるなら、あなたの体を祝いなさい。まだそこにいないのであれば、それもクールです。もっとも重要な最初のステップは、ネガティブな話、頭の後ろの声があなたには良くないと言っていること、あるいは髪の毛があまりにも曲がっていないことを防ぐことです。ほとんどのヘアスタイルのために、またはあなたの歯が少し曲がっているので、またはなぜなら...

繰り返しますが、これはすべてこのような理想的な目標です。確かに、私たちの体の健康と機能に焦点を当て、私たちがそうであるように自分自身を祝い、そして社会的に駆動される審美的な基準を尊重しなくてもいいのではないでしょうか。それはそれほど簡単ではありません、そして私はその深い真実を縮小しようとしていません。自分自身を愛することは単にそうすることを決心するよりも難しい戦いです。しかし、これらが目標です - 私達がそれらを達成することを試みるので私達全員に幸運を祈ります。