科学によると、あなたが疲れているとき苦しむ7つの事、
それを現代の忙しい女性であることの症状と呼びますが、あなたが疲れたときに苦しむものは、あなたが他のすべてのものの上に対処しなければならない別の迷惑なもののように感じることができます。 しかし、定期的に壁にぶつかっているのであれば、睡眠不足があなたの健康にどのような影響を与えるのかを知らないかもしれません。 たとえあなたがそれをうまく扱っているように感じたとしても、枯渇の結果はあなたが想像もしなかった方法であなたの人生の多くの面に影響を与えることができます。
日中の単純な眠気は1つのことかもしれませんが、完全な枯渇の気持ちはあなたを他のものに、そしてはるかにもっと怖い、道を奪うでしょう。 疲労、過労、そして睡眠不足の独特のカクテルによって引き起こされるとき、疲労はあなたを見て、行動させて、そして全く別の人のようにさえ感じさせることができる負の副作用の全体のホストを持っています。 疲れが年上に見えるようにすることができるという事実に加えて、他のストレスのトンと組み合わされた睡眠不足はあなたの健康、そして最終的にはあなたの人生全体に影響を与えます。 枯渇から生じる影響を意識することはよりよい全体的な幸福に向けての重要なステップです。 科学的にあなたが夜に十分な数のZを捕まえないときに苦しむことが証明されている7つのことがここにあります。
1あなたの集中力
あなたが疲れていてストレスがあるなら、メディシンネットは注意を払い日常の仕事に集中するのは難しいと思うだろうと指摘しました。 （そして明らかに、あなたはマルチタスクを忘れることができます。）
2あなたの気分
最近もっとパンチの効いた？ ハーバード大学医学部が作成した睡眠ジャーナルによると、「部分的な睡眠不足は気分に重大な影響を及ぼし、人々が通常よりもストレスを感じ、怒り、悲しみを感じるようになります」。
3あなたの消化
シカゴトリビューンの記事によると、枯渇は胃腸の問題につながる体内の炎症を引き起こす可能性があります。 ストレスもまたアドレナリンの急増を引き起こし、それは上部消化管内の弁を開いたままにする。 まとめると、これらは他の問題の中でも特に、酸逆流と慢性の胸やけを引き起こします。
4あなたの選択
2015年の調査によると、エネルギーが枯渇すると意思決定のスキルを身に付けることがはるかに難しくなり、全体として悪い、理想的ではない選択をすることになります。
5あなたの関係
Asian Journal of Psycholgoyの調査によると、労働者が感情的に疲れきっていると感じると、その結果、彼らの家庭生活や他の重要な人々とのつながりに悪影響を及ぼす 。
6.あなたの運動能力
Live Scienceが指摘するように、枯渇はあなたがあなたの全能力に達しているときよりも運動ですぐにあきらめることを引き起こします。 これは非常に簡単なように思えるかもしれませんが、枯渇に加えて長期間運動をしないでいることはあなたの全体的な健康に悪影響を及ぼすスノーボール効果をもたらします。
7あなたの免疫システム
メイクリニックによると、崩壊の危機に瀕していることがあなたの免疫システムを弱める可能性があることは、おそらく驚くには当たりません。 だから、他のすべてのものの上に、あなたがあなたが必要とする残りを得ないとき、あなたはその間に病気になる危険を冒します。