大人のためのぬりえの7つの利点そしてなぜあなたはそれをやり始めるべきである！

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• 大人のための塗り絵の7つの利点
• なぜあなたはぬりえを取るべきですか？

あなた自身にいくつかの静かな瞬間がある場合は、塗り絵の中で魚、小屋、またはおそらくココナッツの木を着色するためにクレヨンを拾った最後の時間を覚えてみてください？ それは昔のようですね。 今、大人で責任ある親として、あなたは塗り絵、クレヨン、そして色鉛筆を拾いますが、あなたの子供がその日のために彼のクォータを終え、そしてあなたがあなたの家をきれいにするのを急いでいる後に初めて。

子供たちは絵を描いたり、色を塗ったり、絵を描いたりするのが一番幸せです。 着色活動は子供のための創造性と想像力の世界を切り開きますが、それは大人により多くの利益をもたらします。 着色は大人と今日に治療効果をもたらし、ますます多くの大人が趣味としてそして日常生活のストレスからの脱却として着色を取っています。

大人のための塗り絵の7つの利点

大人の塗り絵で忙しくしていると、非常に役に立ちます。 ここでは、着色活動が成人にどのように役立つかをお教えします。

それはストレスを軽減し、不安を軽減します。

着色活動はストレスを軽減し、不安を軽減することが知られています。 着色活動に従事することは、扁桃体（脳の恐怖中心）を落ち着かせると同時に創造性と論理を担う脳の部分を刺激するのに役立ちます。 着色も瞑想の一形態として機能します。 2005年の研究によると、幾何学模様や対称形の曼荼羅を着色することは瞑想的な利益をもたらし、不安を和らげることができます。 それで、あなたが次に落書きするとき - 誇らしげにそれをします - あなたはあなたの精神的健康の向上のためにそれをしています！

それはあなたの脳を行使する。

上記のように、色付けは創造性と論理に責任がある脳の部分を活性化します - それは脳のための良い運動であると信じられています。 あなたが着色するとき、あなたはあなたの脳の両方の半球を使っています - これはあなたの素晴らしい運動能力を向上させます。 あなたの頭脳の論理的な部分は色とパターンの選択に取り組んでいます、あなたの頭脳の創造的な部分は色の混合とマッチングに焦点を合わせています。 したがって、あなたの細かい運動能力と視力を制御する大脳皮質の2つの領域がかき回されます。 これにより、運動能力、視力、および調整が向上します。

それは集中するように脳を訓練します。

象や曼荼羅の絵を描いているかどうかにかかわらず、あなたの脳はそれが絵の線の範囲内にとどまっていなければならないということを知っています。 あなたがパターンの線の中に色を付けるとき、あなたの脳は集中するようにそれ自身を訓練することを学びます。 それによると、有資格のプロの臨床カウンセラーであるLeslie Marshallが色付けすることで、脳の前頭葉（組織化と問題解決の本場）が開かれ、心の焦点を合わせるのに役立ちます。 だから、人生に集中し続けるために着色に忙しくしてください。

4.それはあなたを社会的なものにします - この時代には非常に必要なスキルです。

今日では、ほとんどの人がソーシャルである唯一の場所は、当然のことながらソーシャルメディアです。 Facebookに759人の友人、Instagramに500人以上のフォロワーがいるかもしれませんが、近所の人の名前を聞いてくれる人がいるとしたら、それは無意味です。 近所の人に砂糖や茶葉を求める習慣は急速に減少していますが、社交的になり隣人と仲良くしたいのなら、一緒に着色してみてください。 着色は効果的なアイスブレーカーであることが証明できます。 今日、多くの大人（アーティストだけではありません！）が「新しい」趣味としてぬりえを取り上げており、大人のぬりえ帳の傾向を後押ししています。 あなたは着色パーティーを組織することができ、そして容易に社交することへの恐怖に直面することができます。 着色が苦手な人でも、話したり友達を作ったりすることはできます。

それはあなたがよりよく眠るのを助けます。

着色は睡眠の質の向上に直接結びつけることはできませんが、助けにはなります。 ぬりえ帳と携帯電話を交換すると、夜更かしをすることを妨げることができます。

あなたが夜それを呼び出そうとする時はいつでも、あなたのスマートフォンはビープ音を発し（即座にあなたに*新しいメッセージ*を知らせます） - そしてあなたの睡眠は投げのために行きます。 携帯電話やその他の機器のスクリーンから放射される青い光は、メラトニン（あなたの体の睡眠サイクルを調節するホルモン）の産生を抑制し、それによってあなたの睡眠を妨害します。 ただし、携帯電話を塗り絵の本と交換すると、目が青く光にさらされることが少なくなり、ゆっくりと睡眠パターンが改善されます。 さらに、あなたの目の下の黒い丸も消えます。

それはあなたがあなたの内なる芸術家を育てることを可能にします。

あなたがあなたの趣味を追求し、ちょうどあなたを止めることがなかった昔を思い出しますか？ 時間が経過して人生が起こったとき、どういうわけかあなたの趣味は脇役になりました、そしてあなたはあなたが情熱を持っていたものが人生にあることを忘れました。 あなたの情熱を再び取り戻してはどうですか？ 着色や塗装があなたの趣味だった場合は、もう一度それを取ります。 塗り絵の本を手に入れ、あなたの幼年期にあなたにとって迷宮のように見えた複雑なデザインとパターンを着色してください。 毎日あなたの創造的なスキルを探求することはそれらを養うことになるので、塗り絵を買い、あなたの才能を磨きましょう。

それはあなたがあなた自身の世界を創造することを可能にします。

あなたが大人に着色を取り上げるとき、あなたはたぶんあなたがそれが得意であることを誰かに証明するための手段としてではなく趣味としてそしてストレスバスター活動として取り上げるでしょう。 あなたの塗り絵の本はあなたのものであり、誰もそれを判断する権利を持っていないでしょう - それは最も良い部分です！ それはあなたの本になるでしょうし、あなたが象の色を緑か赤にしても誰もあなたを判断することはありません！ あなたが塗り絵の本で創造する世界はあなたのものになるでしょう、そしてその住民もそうなるでしょう！ 着色しながら、あなたが好きなように着色することができます。 あなたはあなたが誰であるか、そしてあなたが好きなように行動する自由があります。

なぜあなたはぬりえを取るべきですか？

あなたが彩色をしていると私たちが言うとき、私たちはあなたがあなたの子供の本の中で彩色を始めるという意味ではありません。 この活動から最大の利益を得るために、大人の塗り絵に投資してください。 大人のぬりえは複雑なデザインやパターンでやってきて、色々なテーマを持っています、そして彼らの紙は高品質です。 あなたがこれらの複雑なデザインやパターンに没頭するとき、あなたはあなたの人生の日常の心配からあなたの心を解放し、あなたの脳を行使します。 着色はまた否定的な思考を肯定的な思考に置き換えることができます - あなたが否定的に襲われている今日の日と時代において待望の猶予は、それがソーシャルメディアやニュースあるいは日々のストレスの単純な原因による生活。 これのために、あなたが彩色することに決めたパターンの形、サイズ、そして端を見てください。 色を選んで、作業を始めましょう。 あなたがこの仕事に夢中になっていると、自信、ストレス、そして否定的思考の否定的な内なる会話が後退し、あなたはずっと幸せでリラックスした気分になるでしょう。 さらに、着色はストレスを減らし、精神的健康を改善するので、それは人の生産性も高めます。 だから、大人の塗り絵をつかみます。 人生は楽しみを逃すには短すぎます！

大人のための着色は単に趣味ではありません。 それはあなたの人生の絶え間ない心配から抜け出すことができます。 それはストレスや不安のための完全な救済策ではありませんが、それは不思議に働きます。 親として、あなたはあなたの子供の着色や他の芸術活動を教えることに熱心でなければなりませんが、それはあなたがこの趣味も取り上げる時です。 あなたがあなたの子供と一緒にそれをする場合着色は楽しくリラックスすることができます。 だから、大人のぬりえを手に入れて、幸せのあらゆる色合いに浸ってください！