赤ちゃんと一緒に「減量」の時間を見つける6つの方法

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出産の疲れを乗り越えた後に最初に頭に浮かぶことは、その赤ちゃんの体重を減らして元の状態に戻ることです。 しかし、どのようにして新しい赤ちゃんと一緒に減量時間を見つけるのですか？ ちょっと難しいですか？ まあ、いくつかのトリックでそれは完全に可能です。

あなたの小さな喜びの束がようやく久しぶりに到着しました、そして、あなたはあなたのマンチキンの世話をしているのに巻き込まれます。 あなたは睡眠不足で、シャワーを浴びる時間やまともな食事を食べる時間をほとんど見つけることができず、いつも雑用についていくのに苦労しています。 これらすべての中で、あなたはその赤ちゃんの体重を失うことを心配しています。 タフなクッキーのようですね。 心配して頭を失うことはありませんし、あなたがすぐにホットおいしいミイラに変換することができる方法を見てみましょう。

新しいママのための減量時間を見つけるための6つの効果的なヒント

1.朝に合わせて目を覚ます

運動セッションで一日を始めてください。 夫や赤ちゃんの前で目を覚ましてください。 これはあなたに安心してうまくいくための十分な時間を与えるでしょう。 あなたのフィットネス体制を先延ばしにしたり、後で延期したりしないでください。 あなたの狂気のルーチンで、あなたは一日の後半でうまくいくことに決して遭遇しないかもしれません。

計画に固執する

あなたの忙しいスケジュールにもかかわらず、あなたはどのくらい頻繁に医者の予約を逃しましたか？ 推測しましょう。 しないで！ だから、同様にあなたのトレーニングセッションのためにこの方法論に従ってください。 セッションのためにあなたの毎日のプランナーにスロットをマークし、熱心にそれに固執する。 あなたがカロリーを使い果たしている間、あなたのパートナーが小さいものの世話をするようにしなさい。

3.専門家の助けを借りる

新生児の減量時間を見つけるための最良の方法の1つは、事前にあなたのトレーニングルーチンを計画することです。 ジムに行き、それから日常の計画を立てることは多くの時間を無駄にします - あなたが失うわけにはいかないことです。 フィットネスの専門家の助けを借りて、あなたに最も効果的なワークアウトプランをチョークアウトしましょう。

4.あなたの服を完成させる

あなたはあなたのトレーニングセッションにどんな服を着るべきかについて考えるのに多くの時間を費やしますか？ さて、空き時間があるときや就寝前に衣装を選ぶのはどうですか。 これは、あなたが目を覚まし、混乱することなく服装に素早く滑り込み、時間を無駄にすることなく運動を開始できることを意味します。

5.赤ちゃんを連れて行く

あなたの小さな子供をベビーシッターにする人が誰もいない場合、汗はかかりません！ あなたの赤ちゃんを乳母車に入れて、あなたのトレーニングセッションに連れて行きます。 赤ちゃんが十分に栄養を与えられ、清潔に保たれていることを確認してください。そうすれば、しばらく気を散らすことなく運動できます。 はじめに、私たちのママとベイビーワークアウトを試してみてください！

6.コンフォートジム

この目的のためにあなたの家の隅を捧げて、トレッドミルやエクササイズバイクのようないくつかの基本的な運動器具を手に入れてください。 このようにあなたはごく接近してあなたの赤ちゃんと一緒にエクササイズすることができます。

あなたが体重を減らすことに真剣であるならば、あなたがそれらの出生前の服に戻るのを止めることができるものは何もありません。 だから、あなたは忙しいママのための減量についてのこれらの素晴らしいヒントを知っている今、あなたのトレーニングセッションを始めましょう。 健康で美しく過ごしましょう。