6産後うつ病の生存者はとてもよく知っている6つの強力なレッスン
妊娠、出産、育児に関することすべての中で、私が最も誇りに思うのは、産後うつ病を克服する方法を学ぶことです。 一部の女性では、出産後に産後うつ病や不安症が大量のレンガのように打撃を受けます。 他の人にとっては、それはゆっくりと忍び寄るようなものです。あなたは最初は良い日をいくつか持っているでしょう。 私にとって、私はまったく青を感じることなく、伝統的な「ベイビーブルース」ステージを通り抜けました。 私の赤ちゃんが生まれて数週間後に、私は自分の人生の壁が私の近くに閉じこめられ、そして妊娠に対する私の初期の曖昧さが私の新しい赤ちゃんが突然死ぬことで報われることへの恐怖を感じました。
控えめに言っても、それは困難な時期でした。
分娩後のうつ病が私の人生を覆い隠した暗闇から抜け出したばかりです。 私は2年以上の困難な時期を経て、私は再び自分自身のように感じ始めています。 そうです、PPDは常に1年で終わるわけではありません。 そしてそれはあなたの赤ちゃんが生まれた後にいつも始まるとは限りません。
それは私にとっては長距離の話ですが、疑問はありません。 産後うつ病は私がとても恐れていたものでしたが、結局、私はそれに耐えられたことを信じられないほど感謝しています。 時には私たちの最も暗い瞬間が私たちの最も偉大な瞬間に私たちを導くことができます。 それは確かに私の場合でした。
ここに私がPPDを通して私の道を押し広げて、反対側から出てくることから学んだ他のことがいくつかあります。
まだ結合していないにもかかわらずあなたの赤ちゃんの世話をすることができます
産後うつ病を治療していたとき、これが私の最大の恐れだったと思います。そして、同じように感じている多くの妊婦を知っています。 あなたはまだそれらを愛していない場合はどのようにあなたはあなたの赤ちゃんの世話をすることができますか？ 幸いなことに、私たちは新生児の世話をするように本当に忠実にされていて（もちろん例外的な事件にもかかわらず）、たとえそうでなかったとしても、赤ちゃんの世話をすることは本当にあなたが絶対にできることです。 物事のやり方は、あなたがそれらをやっている人への深い感情的なつながりに依存していません。
あなたの赤ちゃんへの愛は最終的には成長するでしょう、そしてそれはすべてのお母さんのために異なる時に起こります
私は、PPDがとても深く、日々暮らしていた女性を知っていました。 しかし、ある時点で、必ず、愛が発達し、そして今、彼らは私が得るものを手に入れます。あなたの赤ちゃんと恋に落ちるための誰もが「正しい」時間はありません。 妊娠していることが判明した瞬間、子供が生まれたときなどには恋に落ちる女性もいれば、ランダムな火曜日の9か月後になることもあります。 そしてそれらの時代のどれも「間違った」時代ではありません。
求めることを恐れることはありません - そして受け入れること - ヘルプ
治療はあなたの友達です。 あなたがあなたが経験していることをナビゲートするための最良の方法を見つけ出すのを助けるために専門家と話す能力があるならば、それをしてください。 文字通りマイナス面はありません。
薬を飲んでいるというスティグマは、買う価値がない
聞いて、一部の女性は薬を服用する必要なしに産後うつ病や不安を管理することができます。 それは完全に素晴らしいことです、そして他のものがあなたのために働いたならば、私はあなたの女性に敬意を表します。 私は他のカテゴリーにいることがわかりました。 私の息子が生まれてから5ヶ月間、そしてその間ずっと人々に顔をあてたいと思った（ありがたいことに、私の赤ちゃんは絶対にしたくない）後、私はようやく母乳育児に安全と思われる薬を使い始めました。 それは私の人生を変えました。 繰り返しますが、薬はすべての人にとって最良の治療法ではありませんが、このようなものを扱うママにとって最良のものは何ですか？ 考えられるすべての治療法の選択肢に自分自身を完全に開放しておく。 あなたがある種の治療を追求することがあなたについて何を言っているのかを恐れているからといって、苦しみ続けることは無意味です。
人々が元気づけるように言うとき、から選ぶべき少数の応答があります
私は個人的には上の写真の方法が好きですが、他の人はただ笑ってうなずいてから目をそらして回転させることが知られています。 これらの選択肢の両方とも、PPDについて何も知らない人々を教育するのに費やされるエネルギーの最小量を含みます。
あなたはこの病気より強い
産後うつ病は、非常に多くの理由で、通り抜けるのが難しい病気ですが、結局それはあなたが新しい赤ちゃんを持っているときあなたが経験するべきであるとあなたが言うべき社会に反するためです。 しかし、私にあなたに言わせてください：すべての "良い"お母さんが初期の母親時代（またはそのことに関して母親時代の他の部分）を経験する唯一の方法はありません。 今奮闘しても人としても母親としても定義されていません。 そしてあなたはそれを乗り越えるでしょう 。 あなたはこれを持っています。 私にできるなら、あなたにもできます。 率直に言って、一度あなたがそうすれば、実際にあなたの赤ん坊を育てることはケーキのように感じるでしょう。 （ああ、ケーキもお手伝い。ケーキをもらって、女の子。）