妊娠中毒症に役立つ5つの就寝位置
妊娠性妊娠悪阻は、極端な妊娠関連の悪心および嘔吐を特徴とする重症で容赦のない症状です。 この状態と診断されている妊娠中の女性は、彼らが簡単な毎日の活動を実行することができないほどしばしば病気です。 この状態に苦しんでいる多くの女性は入院しているか、または安静にしているので、彼らはしばしば妊娠嘔吐を助けるために眠っている体位に目を向けます。
先進国の妊婦の2％未満が妊娠中毒症に罹患していますが、診断されないことが多いため、その数はさらに多くなる可能性があります。 ケンブリッジ公爵のケイト・ミドルトンと歌手のケリー・クラークソンは最近の妊娠中にこの病気に苦しんだ。 オックスフォード大学出版局のJanet Gezariは、小説家のCharlotteBrontëが1855年に妊娠中毒症による合併症で亡くなったと推測されていると書いている。
The Her Foundationによると、妊娠嘔吐は14週から21週の間に改善しますが、診断を受けた女性の半数については、症状は妊娠中ずっと続きます。 絶え間ない嘔吐は、体重の5パーセント以上を失う、脱水症状、電解質の不均衡、および腎臓の問題を引き起こす可能性があります。
妊娠中毒症の最大の緩和は、睡眠をとることです。 ここでは、妊娠性かゆみに苦しんでいる場合に役立つかもしれないいくつかの就寝位置があります。
1あなたの左側で寝る
アメリカ妊娠協会によると、それはそれが正常に機能することができるようにそれはあなたの子宮の体重を肝臓から離しておくので、すべての妊娠中の女性、特に彼らの左側に横の眠りが勧められます。 ママナチュラルは、それが私たちの体の下部から私たちの心に戻って血液を運ぶ大静脈、私たちの大静脈にもあまり圧力をかけないと説明しています。
しかし、夜間の睡眠不足は、吐き気のある女性にとって特に重要です。夜間に病気になっている場合は、ベッドの横のバケツに嘔吐するのが簡単になるからです。 こうすれば浴室に急いでいる間または夜中に廊下の一掃の緊急事態に対処している間傷つくことを心配する必要はない。
2あなたの膝を曲げ、あなたの上脚の下に枕を置きます
Pregnancy.orgは背中の痛みを軽減するためにこのトリックを提供しますが、それはあなたが吐き気に苦しんでいるならあなたが多くの必要な睡眠を得るのを助けることもできます。 どうして？ まあ、それは快適な姿勢であり、快適に眠ることはあなたが嘔吐するために目を覚ます回数を減らすことができます。
3枕で上半身を支えます
WebMdによると、ホルモンの変化は食道と胃の間の筋肉を弛緩させ、それが胃酸を上昇させて胸やけを引き起こし、これが充血を悪化させます。 上半身を高く保つと、酸が食道から上がるのを防ぎ、夜間の胸やけを予防することができます。
4枕で支えられた脇での睡眠
ママナチュラルは、より良い血液循環を可能にするので、特にあなたの足首の腫れを減らすことができるので、最後の学期に向けて枕で支えられたあなたの側で眠ることを勧めます。 枕はあなたの腹の重量を支え、あなたの腰をより整列させ続けることによって背中の痛みを軽減するのを助けることができます。 あなたが充血に苦しんでいるならば、より快適な位置にいることはあなたが多くの必要な休息を得ることを可能にします。
5リクライニングチェアで寝る
The Her Foundationによると、長期の充血を起こしている多くの女性はリクライニングチェアで眠ることを勧めています。 この睡眠補助具は背中の痛みを軽減し、胸やけや逆流を防ぐのを助けるために半直立位置にあなたを保ち、そして浴室への頻繁な旅行に耐えることをはるかに容易にします。