平らな腹筋だけが果たすことができる5つの夢
完璧な腹筋とトーンのおなかを夢見て？ 確かに、腹筋運動は複数の方法であなたに利益をもたらします！ ワークアウトセッションであなたを刺激するために、これらの素晴らしい特典のいくつかを使ってはいかがでしょうか。
腹筋トレーニングはあなたにトーンのおなかを与えること以外にも多くの利点があります。 見た目の良さは間違いなくスーパーアドオンですが、腹筋トレーニングにはもっと多くの利点があります。
腹筋運動の利点が外見を超えて拡大する理由
1.より健康的な体になります
腹筋が平らであることが、あなたが病気になることは決してないという意味ではありませんが、研究によると、あなたは大きな健康上の問題を抱えている可能性が低いです。 研究によると、あなたがあなたの腹筋トレーニングを定期的に受けて、そして平らなおなかを持っているならば、あなたは：
- 胆石を発症する可能性が60％低い
- 高血圧を発症する可能性が41％低い
- 腎臓がんを発症する可能性が40％低い
- 心臓発作を起こす可能性が35％低い
- 心臓病を発症する可能性が25％低い
- 変形性関節症を発症する可能性は14％低くなります。 それはかなりのリストです！
2.スポーツ外傷が減る
標準的な米軍のテストによると、より多くの腹部トレーニングをした人々は負傷する可能性が低くなりました。 米陸軍の研究者たちは、1年間の実地訓練中に男性と女性の兵士の負傷を追跡し、そこでは標準的な陸軍の体力テスト、腕立て伏せ、そして2マイルの走行を行った。 最も腹筋運動をすることができた人たちは怪我をする可能性が少なかった。 うわー！
あなたはかわいいおばあちゃんになるために生きるよ
腹部の筋肉が弱い人は、中央部が強い人の2倍以上の死亡率を示します。 肥満、心臓病、血圧の問題、呼吸障害など、腹部の脂肪に関連するすべての健康状態を考慮すると、これはまったく驚くことではありません。
4.あなたの筋肉はとても強いです
定期的な腹筋運動を行うことで、体幹の筋肉が強化されるので、より良い姿勢を達成できるようになることで、あなたに有益です。 もう一つの利点はより大きい柔軟性および高められた背骨の強さであり、全体的な幸福感と柔軟性につながります。 あなたが机に座って何時間も費やすならば、あなたはあなたの背中もどれほど気分が良いかに驚くでしょう。
より良いセックス、ああ私！
引き締まった体ときつい腹筋を持つ平らなおなかはあなたに新しい性的な立場をたくさん試すためにあなたに強さとスタミナを与えます！ それに直面しよう、柔軟性は言うまでもなく、いくつかのポジションは強さとスタミナを必要とする。 小さいウエストラインとトーンボディで、あなたはベッドの中でもっと楽しくなるでしょう。 腹筋が平らであることも血流を改善することを意味します。 調査によると、これは性的快楽を高めるだろうより良い膣の潤滑、敏感さと覚醒を意味します。
フラット腹筋は多くの利点があります。 あなたのおなかがあなたのシルエットを損なうことなくあなたのクローゼットのどこかに隠れているそのフィットドレスを着ることができます。 あなたがより少ないおなかの脂肪を持っているので、あなたははるかに強い体を持つことができるので、装備してください、そしてあなたの健康のために、それらの腹筋を働かせなさい！