子供たちが本当に楽しむ4フルーティーレシピ
それは健康的な食事になると子供たちはうるさい食べる人と非常にうるさいです。 あなたは子供が果物を見て走っているのを見て疲れているかもしれません。 全体としての果物とわかりやすく提供される果物は、あなたの小さな一人にとっては面白くないかもしれません。 しかし、果物はあなたの子供の適切な発達のために不可欠であるビタミンとミネラルが豊富であるので、あなたの子供が果物を定期的に摂取することを確実にすることは重要です。 あなたは彼らが果物を楽しむようになります子供のための面白いフルーティーレシピを試したことがありますか？
はい、それは彼らが楽しむだろう簡単なフルーティーレシピを準備することによってあなたの子供が果物を愛するようにすることは可能です。
あなたの子供のためのフルーティーレシピ
バナナパンケーキ
バナナはあなたの子供にとって一番好きな果物ですか？ しかし、バナナは健康的な食品なので、この果物を子供の食事に取り入れることが重要です。 あなたはあなたの子供の食事にバナナを含めるために面白い方法を試したことがありますか？ バナナのパンケーキはあなたの小さな一おいしいバナナを作るためのシンプルでおいしい方法です！
材料
- 2カップの万能粉
- 大さじ2杯砂糖
- 小さじ2杯のベーキングパウダー
- 小さじ1/2の塩
- 熟したバナナの上1
- 1カップミルク
- 卵2個
- 小さじ1/2バニラエキス
- 無塩バター大さじ3
準備
- 小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を大きなボウルに入れて泡立てる
- 別のボウルに、バナナをマッシュポテトにし、なめらかになるまで卵、牛乳、バニラエキスを泡立てる。 バターを加えてよく泡立てます。
- バナナ混合物を小麦粉混合物に加えてよく混ぜる。 打者は太いはずです。
- ソース鍋か焦げ付き防止の鍋を取り、混合物を注ぎ、好みのサイズに従って炒める。
また、ママのシェフ、Komal Dattaniが共有するBeetroot Banana Pancakeのレシピも試してみてください。 エキゾチックなトッピングはそれを必須のレシピにします！
ヨーグルトフルーツスムージー
おいしい健康的なフルーツレシピを見つけるのは簡単ではありませんが、このレシピではそうではありません！ しかし、フルーツスムージーはあなたが子供が好きではない2つの事を彼が切望するものに組み合わせるための最良の方法です。 ヨーグルトとフルーツの両方を一緒に組み合わせて、おいしいスムージーを作りましょう。
材料
- 2カップ低脂肪ヨーグルト
- 1カップの新鮮なブルーベリー
- 1カップの新鮮な桃
- 無糖パイナップルスライス1カップ
準備
すべての果物とヨーグルトをミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜ合わせる。 あなたの小さな一を引き付けるためにカラフルなわらと子供に優しいガラスで冷やして奉仕してください。
アボカドも素敵で、クリーミーなスムージーを作ります、そして、このアボカドスムージーはあなたの子供に健康的な脂肪を提供します。 おいしそう！
冷凍フルーツポップやキャンディー
子供たちはアイスクリーム、冷凍フルーツ、キャンディーが大好きです。 あなたの子供のおなかに果物を入れるための最良の方法はあなたが家で作ることができるフルーツポップで店で買われた砂糖で満たされた冷凍ポップを作り直すことです。 健康的なやさしいフルーツデザート！
材料
- 冷凍ラズベリー2杯
- 2カップの新鮮なイチゴ
- レモン汁大さじ１
- 蜂蜜の1/2カップ
- 小さじ1杯
- 2〜3杯の低脂肪ヨーグルト
準備
ラズベリー、イチゴ、レモン汁、塩をブレンダーで混ぜる。 滑らかな混合物に蜂蜜を加えます。 よく泡立てて低脂肪ヨーグルトを加える。 ポップ金型に注ぎ、それぞれに木の棒を挿入します。 スティックが強く固定されるまで4〜6時間凍結します。
バナナやひよこが便利な場合は、このフルーツヨーグルトドリーを試すこともできます。 この台車は本当にあなたの子供に果物を愛させるための楽しい方法です。
4.ココナッツフルシ
フルシは伝統的なアジアの繊細な寿司に楽しい「フルーティー」なひねりを加えたもので、健康上の利点がたくさんあります。 伝統的なトッピングの代わりに、あなたの寿司を健康的と同様に美味しくする果物でそれらを取り替えなさい。
材料
- 生寿司1カップ
- ½ココナッツミルク
- ½カップシュガー
- 塩のつまみ
- 10個のオレンジスライス
- 小さくて新鮮なラズベリー20粒
- 低脂肪ヨーグルト2〜3杯
- 2杯の水
準備
水と一緒にご飯を作り、鍋で沸騰させる。 後で、すべての水が吸収されるまで煮ます。 取り外して脇に置きます。 この米に、ココナッツミルク、砂糖、塩を加えて、ゆっくりとかき混ぜます。 ふたをして20分間保管してください。 米の混合物を等しい割合に分けて、あなたの手のひらの間にボールの形を作ります。 各ボールを楕円形に軽く押して、ワックスペーパーの上に置きます。 それぞれの楕円形にオレンジスライスかラズベリーをのせ、冷蔵庫で冷やす。 ヨーグルトと一緒にお召し上がりください。
これらの健康的なフルーティーレシピはあなたの子供がジャンクフードを投げ出して健康的な方法で彼のスナックタイムを楽しむようにするでしょう。