妊娠後の関係ストレスに対処するためのカップルのための4対処のヒント

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親になることはこれまでで最も素晴らしい気分ですが、それはまたあなたの夫とあなたの関係をテストする可能性があります！ 睡眠不足、気分のむら、出生後のうつ症状、そしてあなたの注意を引くことを望んでいるあなたの赤ちゃんの無限の時間は、その理由のほんの一部です。 あなたが以前にしていたように、あなたはもうあなたの夫に特別な注意を払うことはできません。 赤ちゃんを産んだ後にこの関係ストレスを克服する方法を知ることは重要です。 あなたの結婚はあなたの赤ちゃんと同じくらい重要です！

妊娠後、あなたの小さな喜びがあなたの人生を幸せに満たします。 しかし、これはまたあなたの夫婦関係に本当の衝撃を与えることができる大きなストレスをもたらします。 子供がいるカップルと子供がいないカップルの関係を比較した調査によると、「関係の満足度の低下率は、子供のいないカップルよりも子供がいるカップルのほうが急上昇している」ということが分かりました。

良い知らせは、あなたが少し努力をしてこれらの黄金のマントラに従うならば、状況は改善するということです。 本当のお母さんは、家族の新しい一員の世話をするために多くの時間と労力を費やしているにもかかわらず、彼らの結婚生活における愛と愛情を強く保つためにこれらのマントラに従ってきました。

出産後の結婚を強化するためのゴールデンマントラ

マントラ＃1：あなたのすべての責任を共有する

仕事量の増加は、出産後の人間関係のストレスを増大させる最大の理由です。 これは、赤ちゃんと一緒に職業生活を管理しなければならない働くママにとって間違いなく困難です。 しかし、これは、取り残され、圧倒され、そして一人で非常に多くの新しい責任を処理するように感じる傾向があるかもしれない在宅ママにとっても挑戦的です。
2015年のオハイオ州研究で実施された調査では、多くの男性が出産後に責任を分担しておらず、これが結婚に悪影響を及ぼしていると結論付けられました。

「男性は家事労働のかなり均等な分け前をしました - すなわち、彼らが父親になるまでは。 赤ちゃんが9ヶ月に達する頃には、女性は2時間以上の毎日の仕事を、男性はわずか40分を追加していました。」
あなたが理解していないかもしれないことはあなたが彼とのあなたの関係に十分な時間を捧げないときあなたの夫も取り残されたように感じるかもしれないということです。 あなたはお互いにコミュニケーションをとり、あらゆるプロセスに彼を含める必要があります。 彼にも赤ん坊の世話をさせましょう。 これはあなたに一緒にいくらかの時間を与えて、また赤ちゃんとのパパの絆を強めるでしょう。

マントラ＃2：あなたの新しい体に快適に感じるようにしてください

この段階での2番目の主要な関係ストレス要因は、あなたの変化した体におけるあなた自身の不快感です。 多くの女性は出産後に魅力的ではないと感じ、それが妊娠後に問題のある関係につながります。 あなたは人生を変える役割に圧倒されているだけでなく、余分なキロ、たるんでいる胸、そして目の下の黒い丸にも問題があります。 これらの身体的な変化はあなたが自意識を感じるようにすることができますし、あなたは彼らがあなたの夫に対してあまり魅力的ではないようにすると想像するでしょう。 違います！ あなたの結婚生活を維持するためにこのマントラを覚えておく必要があります - あなたの夫はあなたの新しい体に慣れるのに時間がかかるかもしれませんがそれでも彼はあなたを愛しています！ 彼にあなたへの愛を浴びせてもらいましょう。 あなたがこの新しい人生に入るとき、気をつけて、そして一体性の絆を楽しんでください。

マントラ＃3：赤ちゃんが眠るときに眠る

はい、はい、これは決まり文句のように思えるかもしれませんが、あなたがそれを一度試したことがあるまであなたはそれを経験していません！ 睡眠は新しいママとパパのための贅沢です。 ほとんどすべての母親は、いつでも、赤ちゃんを養うために夜起きなければなりません。 睡眠不足はあなたをいらいらさせ、ぎくしゃくさせることがあります。 睡眠不足はしばしばエネルギー不足と両方のパートナー間の非論理的な戦いにつながります。 あなたはこれを管理し、赤ちゃんが寝ているときに眠るための選択肢を見つける必要があります。 あなたが別の部屋で寝ている間、あなたの夫にしばらくの間引き継がせることによって、あなたも責任を変えることができます。 睡眠は確かにあなたの気分を改善し、あなたもあなたの夫と一緒に子供と一緒に集中することができます。

これがうまくいかない場合でも、心配しないでください。 あなたは睡眠不足を処理するためにこれらの他の方法のいくつかを試すことができます。 私たちのママブロガーはそれらを試してみました、そして、彼らは彼女のためによく働きました！

マントラ＃4：身体的な親密さのための時間を作る

最後に、このマントラの重要性を否定するものはありません！ はい、妊娠後の身体的な関係は割れにくいです - すべてが枯渇と少ない「私たち」の時間のおかげです。 女性は回復するための時間を必要としているので、セックスをすることは不快感になる可能性があります。 しかし、最終的な行為に夢中になっていなくても、抱きしめる、キスをする、抱き締めるなど、愛情を表現するさまざまな方法を見つけることができます。 あなたの会話にユーモアのセンスを注ぎ込み、あなたがカップルとして過ごした甘い時間についてノスタルジックな話をしましょう。 あなたが再び恋愛の行為を楽しむことを始める前にあなたが彼にあなたにしばらくの間与えるように頼んでもあなたの夫が望んでいると感じさせるようにしなさい。

あなたの人生の最大の変革はいくつかの長所と短所があります、そして、あなたは赤ちゃんがあなたのパートナーとのあなたの関係をどのように変えるかすぐにわかるでしょう。 ただし、スマートタイム管理と忍耐力で対処することができます。 赤ん坊を産んだ後で、たまには自分自身のために時間をかけて人間関係のストレスに対処しましょう。 誰かにしばらくの間ベビーシッターをさせて、夕食に出かけたり、ロマンチックな散歩に出かけたりしましょう。 カップルとしてお互いに話をし、緊張を刺激するのではなくあなたの欲求不満や懸念を共有しています。

お互いにあなたの時間を楽しんで、赤ちゃんとあなたの関係は常に美しいでしょう！