妊娠29週目：何を期待する？

コンテンツ:

{title}

記事上で

  • 妊娠中のあなたの赤ちゃんの成長 - 第29週
  • 赤ちゃんのサイズは？
  • 一般的な体の変化
  • 第29週の妊娠の症状
  • 妊娠29週目のあなたの腹
  • 29週間の超音波
  • 何を食べれば良いか？
  • ヒントとケア
  • 買い物に必要なもの

あなたは妊娠29週目に成功しました。 それは3学期であり、あなたはあなたがあなたの小さな喜びの束の誕生に一歩近づいているのであなたは不安で等しく興奮しなければなりません。 これはあなたの赤ちゃんの保育園とあなたがそれを飾る方法を考えるのに良い時期でしょう

あなたが周りのほとんどの人から得たアドバイスに圧倒されないでください。 この段階では、リラックスして店の中身を確認してください。

妊娠中のあなたの赤ちゃんの成長 - 第29週

あなたの赤ちゃんは成長しています、そしてあなたが憧れていたそれらの小さなキックとナッジはついにここにあります。 頭のサイズが彼女の脳の発達とともに着実に成長するにつれて、あなたの赤ちゃんはより重くなっています。 赤ちゃんの肺と筋肉が成熟し始め、そして骨格の発達が始まります。 骨は硬くそして強くなり、赤ちゃんはより多くのカルシウムを必要とします。

赤ちゃんのサイズは？
{title}

あなたが29週間妊娠しているとき、赤ちゃんのサイズは通常15.2インチの長さであり、そして彼女の体重は約2.5ポンド（1.1Kg）で、それはおよそドングリスカッシュのサイズです。 赤ちゃんの体長は、今後11週間で多少増加する可能性がありますが、この期間中に体重は2倍または3倍になることがあります。

一般的な体の変化

29週間で、あなたの腹はかなり目立つようになり、あなたは完全に屈むことができないかもしれません。 妊娠中の重要な身体的変化の一つは体重増加です。 理想的には8キロから11キロ程度になるはずですが、その数値は人によって異なります。 次の点を考慮してください。

  • あなたの胸が大きくて重くなるので、それは支持ブラを着用することをお勧めします（スポーツのブラや看護のブラはうまくいくはずです）。
  • あなたが最も快適に感じるようにするものを選択するようにしてください、産科下着のための多くのオプションがあります。

第29週の妊娠の症状

これらは29週で経験する少数の徴候です：

  • あなたは胸焼けを経験し続けるでしょう。
  • 成長している赤ちゃんがあなたの肺に圧力をかけるので、あなたは呼吸するのが難しいかもしれません。
  • 便秘や痔核（直腸領域の腫れ）は、赤ちゃんの体重の増加によって引き起こされることがあります。
  • ホルモン生成の増加により、ふらつきや記憶の喪失、集中力の問題が生じることがあります。
  • あなたはまた背中や足の痛みを経験するかもしれません。
  • 伸ばされた皮のために腹部のかゆみ。
  • 大きな赤ちゃんバンプのために寝ている間の不快感。
  • 頻尿。

妊娠29週目のあなたの腹

この段階では、あなたの腹はかなり大きくてまだ成長しています。 赤ちゃんは今や識別できる動きをしています、そしてあなたはあなたの手をあなたの胃の上に置いてあなたの小さな一つの動きを感じることができます。

理想的には、赤ちゃんはこの段階ではかなり活動的で、子宮の中で窮屈に感じます。 キックを数えることは不可欠です。 赤ちゃんは2時間で約10回蹴るべきです。 あなたは胎児活動の減少に気づいた場合は、パニックにならないでください。 お腹に優しいマッサージをするか、氷水を飲みながら横になります。 あなたが何の活動も感じないならば、あなたの医者を呼ぶか、病院の緊急治療室を訪れてください。

29週間の超音波

今週、超音波はあなたの赤ちゃんがどれくらい速く成長しているかあなたに示すでしょう。 赤ちゃんが中に移動するためのスペースをほとんど持っていないように、これらのキックやジャブはより頻繁に強くなっています。 時折、あなたはあなたの中で散発的なけいれんのような動きを感じるかもしれません。 これはしゃっくりを持っているあなたの赤ちゃんです。

あなたの赤ちゃんは今度は超音波で少しぽっちゃりに見えるかもしれません、彼女がすでに持っていた茶色の脂肪とは異なる皮膚の下でいくらかの白い脂肪を得ていて、そして彼女のしわのある皮膚は滑らかになります。 脂肪は赤ちゃんの体温を調節するのに不可欠であり（褐色脂肪）、また彼らの活動のためのエネルギー源でもあります（白脂肪）。

赤ちゃんは現在発達段階にあり、赤ちゃんの全体的な成長に大きな変化が起こります。 彼女の脳、重要な臓器、歯が成長し始めます。 健康的な食品を食べ、栄養価の高い食事に従うことが不可欠です。 あなたの赤ちゃんの生殖器は進化し始め、今超音波上でより顕著になる可能性があります。

キックカウントは今重要な活動です。 あなたは毎日キックや赤ちゃんの動きさえ追跡する必要があります。 胎児の蹴りはより強いので、あなたとあなたのパートナーの両方がこれらの小さな動きを経験し、あなたの赤ちゃんと絆を結ぶことができます。

何を食べれば良いか？

正しい食事は健康な妊娠の秘訣です。 何ができるのか、何が食べられないのかを知ることは不可欠です。 あなたの赤ちゃんは速いペースで成長しているので、あなたは彼女の成長要件にも応えるべきです。 妊娠29週目の食事には鉄、カルシウム、ビタミンCが含まれています

赤ちゃんの骨が硬くなり続けるにつれて、カルシウムの摂取量は1日200mg前後になるはずです。 赤ちゃんが赤血球を作るために必要な鉄分を摂取できるように、食事に鉄分の多い食品をたくさん入れるようにしてください。 緑の葉野菜、赤身の肉、強化穀物は鉄の良い源です。

お菓子、ケーキ、チョコレート、その他のファストフードにいくらか欲求があるかもしれませんが、時折おやつは許されますが、定期的にそれらにふけってはいけません。

ビタミンCが豊富な食物は、血管が必要とする結合組織を作るので、赤ちゃんにも非常に良いです。 穀物、マンゴー、サツマイモ、ニンジンはビタミンCが豊富な食品です。

定期的でバランスの取れた食事を軽い身体活動と一緒に食べることは、妊娠中に従うべき良いレジメンです。

ヒントとケア

ここにあなたがそれらの妊娠の痛みを管理することができるいくつかの簡単な方法があります。

ドス

  • 可能であれば十分に休息を取って、この魔法の期間を楽しんでください。
  • それはあなたの体を通る血流を減少させるように長時間立ったり座ったりすることを制限します。
  • それは血循環を助けるようにあなたの左側で眠ります。
  • 乾燥肌やかゆみのある肌には、優れた保湿剤を使用してください。
  • エネルギー豊富な健康食品をたくさん食べます。
  • 大量の水を飲み、UTI（尿路感染症）の症状に注意してください。
  • あなたができるときあなたの足を支えなさい。
  • 簡単な演習に従ってください。

しない

  • 空腹を抑制しないでください、それはあなたが空腹時に食べることが重要です。
  • それはあなたの足への血の循環を遮断し、腫れや静脈瘤を引き起こす可能性があるのであなたの足を交差させないでください。
  • 重いものを持ち上げたり、肉体的ストレスを与えたりしないでください。
  • 不快感を避けるために、きつい服を着ないでください。
  • 過度の体重増加を引き起こす可能性があるので、食べ過ぎは避けてください。
  • 赤ちゃんへの血流が制限される可能性があるため、仰向けに寝てはいけません。

買い物に必要なもの

それらの妊娠ブルースを打つために買い物をするよりも何が良い！

ここであなたが買うことができるいくつかの楽しいものがあります：

  • 快適でかわいい服、寝間着、下着。
  • 保育士（赤ちゃんの部屋）を飾るための必需品。
  • おむつ、ベビー服、あなたの産科用バッグのタオル。
  • マタニティ服

赤ちゃんは今すぐに数週間以内に期限が来るでしょう、そしてあなたは自分自身を健康に保ち、生まれた後、赤ちゃんのために快適な住まいを準備するためにこの情報を使うことができます。

前週 ：妊娠28週

前の記事 次の記事

お母さんのための推奨事項‼