21最初のヨガのクラスの間に誰かがある時点で持っている21の考え
私はあなたがワナビーヨギを呼ぶかもしれないものです。 私は最初のヨガクラスを大学に持ち帰り、その練習に完全に恋をしました。 私のインストラクターは最も穏やかな態度を持つこの素晴らしい女性でした、そして、彼女は私たちの人生で最初の人々のうちの一人でした。試み続けた。 正直なところ、それはかなり人生を変える経験でした。
それ以来、私はあちこちで散発的なクラスを数回受けましたが、私は主にいくつかのヨガのインストラクターをオンラインでフォローしています。 私は絶対に私がしたいほど頻繁に練習しない（こんにちは、幼児のお母さんの生活を書いて忙しいフリーランスのため）が、私はそれに取り組んでいます。 結局のところ、ヨガは鬱病や不安（そしてストレス！）を軽減し、あなたの調子を保ち、柔軟性を増し、より多くのエネルギーを与え、代謝を維持するのを助けることを含む多くの利点を持っています。 それでも十分でない場合は、ヨガでセックスライフを向上させることができることをご存知ですか。 ヨガをしない理由を見つけるのは実際には難しいです。
しかし、私は新しいヨガクラスに初めて行くことはいつも少し神経質なラッキングであると言わなければなりません。 そしてそれは私だけではないことを知っています。 私たちはみんなその最初の練習の間に長い内部の独白を持つことになります、そしてそれはこのようなものになります：
あなたが裸足でいることに慣れていないならば、あなたはあなたの足について自己意識するでしょう
私が最初にヨガを始めたとき、私は足をあまり裸にする人ではありませんでした。 他の人々の足の束を見るのは言うまでもありませんが、これに慣れるのに時間がかかりました。 それから私は足が完全に正常な体の部分であることを覚えていて、そして我々全員が人間であり、そしてそれに地獄を乗り越える時が来た。
そして、あなたは他のすべてについて自己意識的に感じるかもしれません
あなたのヨガクラスには、彼らがおかしいLululemonモデルのように見える人が常にいるでしょう。 それをあなたに届かせないでください。 私たちはみんな同じように美しい体を持つ美しい人たちです。 ヨガはそれほど競争ではありません。
「ああ、なんてクールなマットなんだ！」
めちゃくちゃクールなヨガマットを持っている人は通常一人か二人います。 先に行き、どこで手に入れたのか尋ねて友達を作りましょう。 私を信頼しなさい、彼らはあなたに尋ねてほしい。 本当にラッドレギンスや他のヨガ用品を持っている人もいるでしょう。 心配しないで、あなたはいつかそこに着くでしょう。
あなたが最初にあなたのマットをどこに置くべきか疑問に思うでしょう
だれもまだマットを敷いていないときは、誰もがマットをクラスルームの前面から背面へ、または左右に並べて練習するかどうかを考えようとすると、ちょっと厄介です。マット。 私は、数人の常連がキャンプを設立するのを待って、それから訴訟に従うことを勧めます。
"私は全くこれをやらない"
私たちは皆、私たちが初めて何をしているのかわからない（そして私たちは通常、私たちが何をしているのかはよくわからない）。 ポイントはあなたのベストを尽くすことです。 あなたが自分のパフォーマンスを自分で判断するのと同じくらい難しいと判断する人は誰もいません。
あなたはある時点であなたの目を閉じるように頼まれるでしょう、そしてあなたがあなたが実際にそれらを閉じてしまった唯一のものであるかどうか疑問に思うでしょう
しかし、あなたは違います。 それらを閉じてください。 私たちはみんなやっています。
「インストラクターを見ずにどうすればいいのか、どうやってわかりますか」
初めて自動的に届くわけではないので、気軽に見てください。
"私は何をしていましたか？"
そもそもなぜ地獄がスタジオに入ったのか不思議に思うでしょう。 あなたが何をしても、去ってはいけません！ それはとても価値があります。
「おっ！ 待って…そのように曲げることができる方法はありません！」
そして、あなたがインストラクターを見ていて、彼らが生きているプレッツェルに変わったら、あなたはあなたの自信スリップを感じ始めるでしょう、しかしそれは大丈夫です。 あなたがしていることをやり続けるだけです。
"なぜ私の手/足は滑り続けるのですか？"
あなたが周りを見回して、他の誰かが滑っているように見えるかどうか、そしてそうでないかもしれないし、そうでないかもしれません、そしてそれは少し落胆するかもしれませんが、それは大丈夫です。 あなただけです。
「男、それは面白いおかしなポーズです」
ヨガは優雅に見えるポーズをたくさん持っていますが、それは公共の場で一人で行われた場合、特に陽気に見えるだろう多くのポーズを含みます。 最も一般的な、下向きの犬の一人は、まさに群衆の中でやりたいことではありません。
"私は絶対にそれをすることができなくなります！"
私はあなたの脳があなたがそうしないとあなたに言うかもしれないが、それを続けなさい！ ヨガは継続的な練習であり、練習を重ねればするほど、柔軟性と強さが増し、最終的には不可能そうに見える反転のいくつかを早く達成できるようになります。
あなたは突然あなたが今まで知らなかった筋肉を感じるでしょう
それらのいくつかは傷つくでしょう、あるいは少なくとも、彼らはあなたを驚かせるでしょう。 あなたはあなたの膝や胸郭の背中が通常どのように感じるのか知っていますか？ あなたは一人じゃない。
そしてそれらの多くは実際に気分が良くなるでしょう
いくつかの動きは少し痛みを感じるかもしれませんが（その場合、ヨガは技術的に傷つくべきではないので、遅くしたり止めたりしたいと思うかもしれません）、多くの動きはあなたの体にいくつかの楽しい気持ちをもたらします。 私が数日さえもマットの上にいなかったとき、ついに再び乗って少しの猫/牛、あるいはもっと良いことをした時、鳩のポーズをとると、突然すべてがとてもおいしいと感じ始めます。
"私はあまりにも太っている/細い/無調整/柔軟性がない/何でもこれを行うには”
これを考えないでください。 体のどのような種類もヨガには何もありません。 それがヨガの美しさです。 体型じゃない。 それはただあなたがやりたいこと、そして自分自身を開放しても構わないと思っていることだけです。
"私は落ちるつもりです。 私は落ちるつもりです。 私は間違いなく行っています...へ...ああ、がらくた！
ええ、私たち全員が落ちます。 ごめんなさい！ しかし、バットマンのお父さんが言ったように、あなたは知っています。 だから私たちは自分自身をバックアップすることを学ぶことができます。」
「さて…今何？」
時々ポーズをとるように頼まれることがあります。 そしてあなたは焦るかもしれません。 前進しようという衝動に立ち向かう。 それが何であるかの瞬間をお楽しみください。
「彼らはどこからそれを手に入れましたか。」
突然、人々はボルスターやブロックを破壊してしまい、あなたは再び全く準備ができていないと感じるでしょう。 かっこいいね。 あなたが一緒に行くにつれてあなたはすべての楽しいヨガの付属品についての詳細を学ぶでしょう。
"誰かがそれを聞いたり匂いを感じましたか？"
ガス。 それは起こります。 無視して次のポーズに進んでください。
"私たちは永遠にこのポーズにとどまることができますか？"
練習中のある時点で、インストラクターが尋ねるよりも長く留まりたいポーズが1つか2つ見つかるでしょう。 あなたが望むならそれをすること自由に感じなさい。 または、次回家で練習するときのために覚えておいてください。 私の個人的なお気に入りは幸せな赤ちゃんかアナンダのバラサナです。 はい、それは間違いなく1つの面白い顔のポーズです。
"やばい。 私は眠ってしまった！"
あなたの練習の終わりまでに、あなたはshavasana、または死体のポーズで終わるかもしれません、そして、これがあなたにとって快適なポジションであるならば、ほんの数秒間であればおそらく2 - 3 - 3の可能性があります。 強力な練習の後の良い休みのような何もない！