21一般的な妊娠問題とその解決策

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誰もが出産と妊娠の輝きの奇跡について語っていますが、それに伴う痛みや痛み、不眠症を終わらせることは決してありません。 女性の体は妊娠中にたくさん通過します、そして、女性の体はそのような奇跡的な出来事を扱うように造られていますが、通過することは決して快適な経験ではありません。 健康な女性でも妊娠中に問題を経験する可能性があります。 それはただ起こることです。 ほとんどの妊娠問題は一般的で妊婦によって経験されていますが、それはあなたが経験しているかもしれない変化についてあなたの医者を最新の状態に保つことが常に最善です。

妊娠中の一般的な問題と解決策

母親になることの喜びに勝るものはほとんどありませんが、妊娠中に気をつけることがあります。 それらのいくつかを紹介します。

1.胸焼け

胸やけは妊娠中にあなたの体が受けるホルモンと身体の変化によって引き起こされます。

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あなたの胃を混乱させるような食べ物を避け、その間にたくさんの水を入れて、小さいながらも頻繁に食事をするようにしましょう。 それは平らではなく立てかけて眠ることと、あなたが眠りにつく前に少なくとも3時間あなたの最後の食事をすることを助けます。

心配するとき

胸やけは通常、大きな問題を引き起こすことはありませんが、妊娠中に多くの不快感を引き起こします。

便秘

ほとんどの妊娠中の女性は、赤ちゃんが成長し始めるにつれて、消化がはるかに遅くなるホルモンの変化のために便秘になります。 消化器系が機能するためのスペースが少なくなります。

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より多くの果物、全粒穀物、野菜、そして繊維が豊富な他のどんな食物もあなたの食事療法に加えなさい。 それでも水をたくさん飲み、それでもなお不快感を感じる場合は、医師に相談してください。 それらのいくつかは収縮を引き起こす可能性があるので自分で薬を服用しないでください。

心配するとき

便秘はあなたの妊娠に大きな合併症を引き起こす可能性があるものではありませんが、いくつかのまれなケースでは、それは便の便秘につながる可能性があります。

3.つわり

つわりは妊娠初期の問題の1つであり、皮肉なことに、その日のいつでも起こる可能性があり、そして不幸な女性にとっては妊娠中ずっと続けることができるものです。 症状には、吐き気と嘔吐があります。

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たくさんの水を飲んで、食事の前後30分は必ず水を飲んで、たくさんの休息を取ってください。 食事中は何も飲まないでください。

心配するとき

これはあなたやあなたの赤ちゃんに害を及ぼすものではありませんが、あなたは自分自身をよく水分補給し続け、あなたが過度に嘔吐しているならあなたの医者に知らせる必要があります。

4.出血ガム

歯茎の出血は、あなたの粘膜を腫脹させ、副鼻腔を悪化させるのと同じホルモンが原因です。

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これについて行うための最善のことは、彼らが赤ちゃんに有害かもしれないものを避けることができるように歯科医に行き、彼らがあなたが妊娠していることを知っていることを確認することです。 あなたの食習慣を改善し、できるだけあなたの食事療法から甘いものを切り取ってください。 また、現時点で必要な量のカルシウムを摂っていることを確認してください。 それはあなたにとってだけでなく、あなたの赤ちゃんにとっても重要です。
必要なときに歯を磨くようにして、歯の世話をよくしましょう。 歯磨きを練習することができるようにあなたのために穏やかなアルコールフリーのマウスウォッシュを処方するようにあなたの歯医者に依頼してください。

心配するとき

歯茎の痛みを感じるのは普通のことですが、真っ赤な歯茎が歯ブラシをピンク色に染色している​​ように見せるのは普通のことではありません。 これは、それ自体は比較的無害な歯肉炎の徴候である可能性がありますが、歯周炎を治療することはできますが、子癇前症、早産および低体重の赤ちゃんを産むリスクを高める可能性があります。

不眠症

すべての膨満感、脚のけいれん、およびおしっこをする絶え間ない必要性を考えると、妊娠中の女性が眠るのに苦労しているのも不思議ではありません。 10人中約8人の女性が妊娠中に不眠症を経験しています。

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就寝前には、温かいお風呂に入ったり、就寝前にリラックスできるスキンケアを楽しんでください。
心を落ち着かせる音楽を聴いたり、良い本を読んだりすると、平和に眠りにつくこともあります。
寝室の寝心地がよくなるように、居心地がよく暗くなっていることを確認してください。
あなたがまだ20分経っても目覚めていないのであれば、時計を食べるのではなく、起き上がって別の部屋に入ってください。 あなたがそれに別の打撃を与えるのに十分な眠気を感じるまで、読むか何か他のことをすることを試みなさい。 眠らないことを心配することはあなたにとって物事を悪化させるだけです。
それはあなたを疲れさせるのに役立ちますように毎日運動することはあなたのために非常に役立ちます。 就寝直前に運動しないように注意してください。これは、実際には眠りにつくのではなく、目を覚ましたままにすることができるためです。

心配するとき

不眠症はあなたやあなたの赤ちゃんに害を及ぼすことはありませんが、それはいくつかの適切な休息を得ることが最善です。 厄介なことは何でも手放すことで眠りにつくことができます。

頭痛と片頭痛

妊娠中のホルモンの変化はあなたに多くの不必要な問題を引き起こしますが、片頭痛の場合には、それはホルモンの変化だけでなくそれに寄与する他の多くの要因の組み合わせでもあります。 例えば、あなたが過度に強調していて、適切に食べたり寝たりしていない場合、片頭痛を発症する可能性が高くなります。

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それらに対処するための最良の方法は、あなたがよく食べること、よく休むこと、そしてたくさんの水を飲むことによってあなたができる限り最善を尽くすことを避けることです。
多くの片頭痛薬は赤ちゃんの先天性欠損症と関連しているので、薬を完全に避けて予防にもっと焦点を合わせることが最善です。

心配するとき

あなたの視力がぼやけ始め、そしてあなたの頭痛が熱の会社を持っているならば、あなたは医者に診察する必要があります。
頭痛が数​​時間以上続く場合でも、何か他の症状がある可能性があるため、常に医師に確認することをお勧めします。

膣分泌物

妊娠中の膣分泌物は完全に正常であると考えられており、白痢と呼ばれています。 それは妊娠の最初の視覚的徴候の1つです。 この放電は白く、薄く、そして乳白色で、とても穏やかな香りがします。

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退院によってあなたが不快になる場合は、退会自体については何もできませんが、これによって少なくとも清潔に感じることができるので、パーティーライナーの使用を選択してください。 タンポンは体に感染する可能性があるので使用しないでください。赤ちゃんが危険にさらされる可能性があります。

心配するとき

放電が黄色または緑色で非常に強く匂いがする場合は、医師に確認してください。 それが膣感染症の徴候であるかもしれないので、これが発赤またはかゆみを伴うならば、これは特に危険です。
退院を発見することは必ずしも問題ではないかもしれません、しかしそれはあなたの医者にそれを言及するのが最善です。

8.尿失禁

意味がなくても少しおしっこをしている場合は、妊娠クラブに参加してください。 妊娠中の女性が経験する尿失禁のタイプは、通常、ストレス性失禁です。これは、膀胱への圧力の増加によって引き起こされるものです。 これは特に35週の妊娠の不快感の多くを引き起こします。

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漏れを追跡し、それに応じて浴室を訪問する時間を制限する時限ボイディングと、安心する前に少なくとも15分待って時間を伸ばす膀胱トレーニングは、この状態の治療を受けることができる2つの方法です。 。 どちらも副作用を引き起こさず、単にあなたが膀胱をよりよくコントロールできるようにするためのものです。
Kegel Exercisesは、骨盤底の筋肉を強化して締め付けるのに役立つので、尿失禁の抑制に役立つもう1つの方法です。

心配するとき

出産後6週間以内に失禁が続く場合は、できるだけ早く対処しないと問題になる可能性があるため、医師に相談してください。 それはまたあなたが別の医学的問題を抱えていることを示しているのかもしれません。

ストレッチマーク

これらは、皮膚の真下にある弾性支持組織の変化によって引き起こされます。 最初は赤褐色、紫色、または暗褐色ですが、後になって淡い淡い色合いに消えていきます。

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それらを防ぐための本当の方法はありません。 あなたが持っている最もよいチャンスはあなたが妊娠の各段階の間に推薦された体重より多くを得ないならばです。
傷跡が現れ始めたらすぐにその傷跡を消すことに注意を集中してください。 まだ赤や紫である段階で処方された軟膏を塗ることは、あなたが出生後までマークを消そうと試み始めるのを待つよりはるかに助けになるでしょう。

心配するとき

通常、ストレッチマークを気にする必要はありません。

10.足のけいれん

足のけいれんが起こるのは、誰も本当に確信がありません。 彼らはあなたが運ぶ必要がある余分な体重のために引き起こされると一部の人は推測しますが、それらは足の血管の圧迫が原因で引き起こされるという他の理論があります。 これらの面倒なけいれんはほとんどの場合夜間に起こり、睡眠をかなり困難にします。

溶液

あなたの足を伸ばすことはけいれんを減らすための素晴らしい方法です。 それはベッドの中でそれを行うことは可能ですが、あなたが立ち上がった方が早く気分が良くなります。
冷湿布や冷たい面の上に立っても足のけいれんを和らげるのに役立ちます。

心配するとき

痛みが解消されず、その領域が赤くなり腫れ始めたら、医師に相談してください。 これは動脈の血栓が原因である可能性があり、医療処置が必要になります。

高血圧

高血圧症として知られている、これは一部の女性にとって深刻な問題です。 ほとんどの場合、それほど深刻ではありませんが、母親と子供にとってより深刻な健康問題を引き起こすことがあります。

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あなたは健康的な食事をしていること、そしてあなたは運動をたくさんしていることを確認してください。 本を読んだり散歩したりすると、ストレスが血圧に影響を与える可能性があるので、ストレスを解消する活動を楽しんでおくと便利です。
妊娠のさまざまな段階でどれだけの体重が健康になるかについて医師に相談してください。 肥満は高血圧の主な原因であるため、体重をチェックし続けることは重要です。
薬を服用する必要がある場合は、血圧を介して赤ちゃんに渡すことができる血圧の高い薬を使用するために安全な薬について医師に相談してください。

心配するとき

あなたの血圧に問題があるなら、それはそれが制御されていない場合、子癇につながる可能性があるので、あなたはあなたの医者に診てもらうべきです。

肌の変化

妊娠が引き起こすすべてのホルモンの変化はにきびと肌の黒化をもたらします。 一部の女性は妊娠中に目の周りに濃い円を描きます。

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赤ちゃんに有害な市販薬を使わずに、ただあなたの医師に相談してください。 通常必要なのは、あなたがあなたのスキンケアルーチンを少し変えて、マイルドな製品を使うことだけです。

心配するとき

彼らはイライラすることができますが、彼らはあなたの赤ちゃんに危険をもたらすことはありませんので、それらは心配する必要はありません。

痔核

直腸内の腫れた血管は痔核と呼ばれ、エンドウ豆のように小さくても、ブドウのように大きくてもかまいません。 彼らは持っているのは非常に不快であり、時には非常に痛みを伴うことがあります、時にはあなたが腸の動きをしているときに出血することさえあります。

溶液

あなたがあなたの腸を和らげる衝動を感じているならば、待ってはいけません。 すぐに行きます。 直腸に余分な圧力をかけないように、必要以上に座っていることは避けてください。
Kegelは定期的に運動し、長時間座ったり座ったりしないでください。
すでに痔核をお持ちの場合は、魔女ヘーゼル液に浸した綿パッドを試してください。

心配するとき

あなたの在宅予防法や治療法がすべてうまくいかず、激しい痛みや出血を経験した場合は、自分で診察を受けてください。

14.腰痛/腰痛

すべての余分な体重とあなたの重心のシフトで、あなたの筋肉はより懸命に働かなければなりません、そしてあなたの関節は妊娠中により多くのプレッシャーを経験します。 これらの事は背中の痛みを引き起こします。 背中の痛みは、神経に圧力がかかるときにも起こります。

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あなたの医者があなたにそれが問題外であるとあなたに言っていない限り、苦痛を取り除きなさい。 あなたは横になる傾向があると感じるかもしれませんが、それは実際には長期的により多くの問題を引き起こす可能性があります。
あなたの肩が戻って、あなたのお尻が入っているようにあなたの姿勢を修正してください。あなたが長期間座る必要があるならば、まっすぐに座り、そして眠らないでください。 実際には、あまり長く座らないようにしてください。 途中で少し休憩を取ってストレッチをしたり、散歩に出かけたりしましょう。
あなたが曲げる必要があるなら、あなたの膝からそれをし、これがあなたの背中に圧力をかけるので腰で曲がらないでください。

心配するとき

あなたの背中の痛みが2週間以上続く場合、または悪化するように思われる非常にひどい背中の痛みがある場合は、待ってはいけません。すぐに医師に連絡してください。
過去の腰痛がなく、妊娠中期または妊娠後期の後期にそれを発症する人は、早産の兆候である可能性があるため、非常に注意する必要があります。

かゆみと漏れ乳首

あなたの成長している胸はそう痒感を引き起こすものです、一方、漏れやすい胸はプロラクチン（看護のためにあなたの体を準備するホルモン）によって引き起こされます。 シャワーを浴びることからあなたの服を着替えることまで何でもこれらの不要な漏れを引き起こす可能性があります。

溶液

あなたの乳首がかゆくなるのを防ぐために、あなたの乳首に厚いクリームを使用してください。 それはまたあなたのシャワーの後でビタミンCかシアバターを使用し、あなたをいらいらさせる生地を避けるのを助けます。
あなたは漏れを止めることができないかもしれません、しかし、あなたがあなたのブラジャーに看護パッドを使うならば、誰も気付かないのを防ぐことができます。

心配するとき

かゆみのある乳首は通常、発疹に気づかない限り心配の種にはなりません。
血液に気づいた場合、または乳首からの排泄物が悪臭を放った場合は、医師に相談してください。 最悪のシナリオは、それが乳がんの徴候であるということですが、それはより頻繁に細菌感染が原因です。

むくみ

浮腫とも呼ばれる、これはあなたの組織で動けなくなる過剰な水分が原因で起こります。 あなたが妊娠中により多くの水分を保持するので、腫れはかなり一般的です。 成長している子宮は大静脈に圧力をかけ、これは脚に戻る血流を遅くさせ、それによって腫れを引き起こします。

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静脈への圧力がやや軽減されるようにあなたの側に横になります。 できるだけ頻繁に足を上げ、座るときに足首や足を横切らないようにします。 それは定期的に運動してたくさんの水を飲むのを助けます。

心配するとき

あなたの顔の腫れ、目の腫れ、そしてあなたの手だけでなく足や足首の適度な腫れにも気づいたら、子癇前症の兆候である可能性があるので医師に相談する必要があります。

17.エネルギー不足と疲労

最初の学期にそれらが経験する疲労はホルモンの変化によって引き起こされますが、3番目の疲労は他の妊娠の問題によって引き起こされるすべての不眠の夜と同様にあなたが運ばなければならない余分な体重のために引き起こされます。

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疲れを感じた場合は、必ず休憩を取ってください。 日中に昼寝をすることが可能であるならば、それをしてください、しかしそうでなければ、あなたが通常するよりも早く就寝する何らかの方法を見つけてください。
あなたの約束は重要かもしれませんが、あなたの赤ちゃんの人生はさらにもっと重要です。 あなたが現在持っているものとうまく休むことができないならば、あなたはあなたのスケジュールを並べ替える必要があるかもしれません。
バランスの取れた食事を食べることはあなたのエネルギーレベルのために驚異をするでしょう、それであなたが食べるものについて非常に用心深くなりなさい。
一日の早い時間に運動することは、あなたがエネルギーを与えられていると感じるのを助けるだけでなく、あなたが夜間により良く眠るのを助けます。そして、それはあなたのエネルギーレベルに良い影響を与えます。

心配するとき

疲労はあなたの赤ちゃんに関して心配するものではありません。 あなたとそれだけで苦しむのはあなただけです。あなたの体が何を通っているのかを考えると理解できます。

呼吸の問題

ホルモンの変化、特にプロゲステロンはあなたの肺に直接影響します。 妊娠の後半の段階では、成長している子宮が横隔膜に圧力をかけ、妊娠中に不快感を与えるため、呼吸はさらに困難になります。

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活動的な活動の間にあまりにも激しく自分を押さないでください。 それを容易にするためにあなたのベストを尽くします。
あなたがベッドにいるとき、平らに横になる代わりに座っている間、枕を使って自分の体を支えてください。

心配するとき

あなたが非常に突然の激しい息切れを経験し、かすかに感じ、悪化する喘息またはレースの鼓動を経験するならば、助けを求めて誰かに電話して病院に着いてください。 指、つま先、唇に青みがかった色に気づいた場合は、深刻な酸素欠乏を経験している可能性があり、すぐに手助けが必要になります。

かゆみ

軽度のかゆみは妊娠中は完全に正常です。 すべてのストレッチとホルモンの変化は、妊娠中の女性の少なくとも20パーセントでこれを引き起こします。

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あなたがあなたを夢中にさせているかゆみがあるならば、いくらかの安らぎを得るために冷たい湿布を使いなさい。
たまにオートミール風呂を試してみて、お風呂の代わりにぬるま湯を取ってください。
あなたのシャワーの後、あなたの肌を落ち着かせるために無香料のボディローションを使用してください。 あなたがより多くの冷却効果を望むならば、冷蔵庫にローションを保管してください。

心配するとき

あなたの足の手のひらや足の裏が非常にかゆい場合、または発疹を発症した場合は、医師に連絡してください。 これらはより深刻な何かの兆候かもしれません。

消化不良

いくつかの幸運な人は最初の学期中にこれを免れていますが、それは必然的に第2学期または第3学期中に表示されます。 それはホルモンの変化と赤ちゃんの体重の増加と腸への体重の増加が原因です。 それは妊娠中の不快感の最大の原因の一つです。

溶液

あなたが就寝して一度に小さい食事をする必要がある前に数時間を食べなさい。 急いで食べないで、ゆっくりと食べてください。 食事中は絶対に水を飲まないでください。 寝ているのではなく、寝ている。
症状が解決しない場合は、服用しても安全な処方薬を服用できるように、医師に相談してください。

心配するとき

それはあなたにとって非常に不快な、そしてさらに苦痛な経験であるかもしれませんが、それはあなたの赤ちゃんにとって有害で​​はありません。

21.奇妙で奇妙な夢

奇妙な夢は一般的であり、普通と見なされます。 彼らはあなたの今後の母親のためにあなたが経験しているかもしれない不安のために起こる傾向があります。

溶液

彼らがあなたをおかしくさせるならば、これらの夢に対処するいくつかの方法があります。 それについてあなたのパートナーや親しい友人と話してみてください。 あなたはあなたがあなたの夢を書き留めるところで夢ジャーナルを始めることさえできます。

心配するとき

奇妙な夢は本当に心配するものではありませんが、それらがあなたを強調しているように思われる場合は、彼が結果として生じる可能性があるストレス関連の問題をチェックできるように医師に伝えてください。

私たちが見てきたように、妊娠は女性にとって最も敏感で繊細な時代の一つであり、そして彼女は彼女の体で起こるすべてのホルモンの変化のために起こる多くの健康問題を起こしがちです。 成長している小さな人を収容するためにそれがどのように伸びるかは言うまでもない。 あなたの赤ちゃんは今物理的に成長し始めていると多くの部屋を必要とするように妊娠の問題の多くは、第二学期から始まります。 これは、あなたの内臓の中には赤ちゃんを収容するためにわずかに移動する必要があることを意味します。 妊娠の問題のほとんどは出産後に消えるので、よく食べて運動をして十分な休息を取ってください。