精子数を増やすことができる20人の男性の生殖能力食品
人生のある時点で、誰もが赤ちゃんを産むことを夢見ています。 あなたが赤ちゃんを産むことを計画していて、男性としてあなたの生殖能力を高めたいと思うならば、それをする自然な方法の1つは精子数を増やすために菜食主義の食物を持つことによってです。 肉ベースの食べ物もあります。 だから、あなたの健康を大事にし、あなたの性生活を向上させるためには、良い食べ物を食べなさい。
精子の量を増やすスーパーフード
ここにあなたが精子数を増やすのを助けるだろうトップ20の食物があります：
ダークチョコレート
精子数を増やすための最初のそしておそらく最高の食べ物はダークチョコレートです。 チョコレートを構成するカカオ豆は、豊富な抗酸化剤でいっぱいです。 それはまた精子の量を増やすのを助けるLアルギニンと呼ばれる酵素を含んでいます。 多分あなたとあなたのパートナーはデザートの代わりに夕食後に作品を共有することができます。
卵
卵が精子数を増やすための基本的なスーパーフードであることは、秘密ではありません。 卵はビタミンEとたんぱく質が豊富で、精子の運動を助けます。 それはまたすべての精子をフリーラジカルから保護し、それによって受精の可能性を倍増します。 卵はあなたの精子数を増やすために無数の方法で消費することができます。
3.ゴジベリー
精子数を増やすためのインドのスーパーフード、Gojiの果実は自然の不思議です。 中国の調査によると、42〜45歳の男性の半数のオージーベリーでも、精子数は1か月以内に倍増します。 Gojiの果実はまたそれを精子生産のために最適にする気分、陰嚢嚢の周りの温度を改善するのを助けます。
4.バナナ
バナナは精子の生産を増やすための明らかな選択です。 自然は精子の可動性を高め、精子の生産を助けるビタミンB1、Cおよびマグネシウムが豊富なこの男根形の果物をデザインしました。 それはまたアナナスと呼ばれるまれな酵素であなたを正しい気分にさせている性ホルモンを調整します。
5.にんにく
ニンニクは、がんの予防に役立つだけでなく、陰嚢内の精子産生の促進にも役立ちます。 それは正しい部分への血循環を刺激するために必要とされるアリシンを含みます。 血は性器に自由に流れ、どんな損傷からもそれらを保護します。 もう一つの重要な酵素であるセレンは精子の運動性を改善します。
ほうれん草
濃い緑色の葉野菜を食べることは単なる流行ではありません、それは実際には特に精子の生産になると私たちの体の多くの活動を調節するのに役立ちます。 ほうれん草は特に精子の発達に不可欠である葉酸が豊富です。
アスパラガス
アスパラガスは、フリーラジカルからよく知られている精子保護剤であるビタミンCを持っています。 それは精子数を増やすのを助け、それが卵に向かって泳ぐのを助けることによって繁殖の機会を増やす。
クルミ
偉大な脳の食べ物だけでなく、クルミは精子の活力を高めるのを助けるそれらの豊富なオメガ3脂肪酸でよく知られています。 研究者達は、毎日2.5オンスのクルミを25〜35歳の繁殖期にある男性の精子の生産に役立てることができることを示しました。
カキ
カキは亜鉛の優れた供給源です。 彼らはグリコーゲンとタウリンを栄養素として供給することによって生殖器系を刺激するので、あなたのパートナーと空想の日に行き、いくらかのカキにふけてください。 それはまた精子の生産を増やすのを助けます。
10.アシュワガンダ（人参）
この古代の根は素晴らしい媚薬であり、インドの料理に古くから使われてきました。 テストステロンを増やすだけでなく、勃起不全の治療にも役立つと言われています。 それは茶の形に醸造することができ、新鮮な形または乾燥した形として利用可能である。
11.ザクロ
ザクロはスーパーフードです、それはアンチエイジングを助けるだけでなくそれはまた性欲を高めます。 それは精子のレベルと同様に精子生産の質を高めるのを助ける抗酸化物質が多いです。 生のまま、またはジュースの形で一日おきに摂取できます。
カボチャの種
これらの種子は、抗酸化剤、植物ステロール、および男性の繁殖力を高めるアミノ酸を含んでいます。 カボチャの種はまた、精子数、運動性、および全体的な雄性の増加にも役立ちます。 あなたはサラダのトッピングとしてそれらを追加したり、スナックとして生のままで消費することができます。
13.ニンジン
ニンジンは、軽食として、または食事中のサビの一部として摂取することができます。 それはベータカロチン、フリーラジカルからそれを保護することによって精子の健康を維持する抗酸化物質を持っています。 これは次に、精子の可動性を助け、それによってそれが卵子に達するのを助ける。
レンズ豆
加熱レンズ豆は、精子を生産する上で重要な触媒である葉酸の優れた供給源です。 研究によると、葉酸の欠乏は男性の染色体異常を引き起こす可能性があります。 毎日のレンズ豆の形でレンズ豆を持っています。
15.亜鉛が豊富な食品
それはフリーラジカルが精子を損傷するのを防ぐので、亜鉛が豊富な食品はすべて精子のための優れた保護剤です。 それはまた性欲を刺激し、テストステロンのエストロゲンへの予防を助けます。 あらゆる種類の魚は亜鉛の素晴らしい供給源です。
16.牛肉
牛肉のような赤身の肉も亜鉛の大きな供給源です。 あなたがステーキを持っているならば、それは100グラムの赤身の肉だけで約6.31 mgの亜鉛を含みます。 精子の生産と移動を助けることで知られています。
17.フェヌグリーク
すべてのインドの家庭で使用されている伝統的な成分、フェヌグリーク、または「 メチ」は、精子数と性欲を高めるために使用されます。 それは、食事やその他のwhileを作っている間に使うことができます。
18.オリーブオイル
オリーブオイルの摂取は、定期的に精子の質と精子数を改善するのに役立ちます。 それは悪いコレステロール値を低く保ち、精巣への酸素の流れを増やし、健康な精子の形成を助けます。
トマト
トマトはすばらしい不妊治療食品です。 それらは精子の構造そして活動を改善するのを助けることが知られている酸化防止剤であるリコペンを含んでいます。 調査によると、トマトを定期的に摂取すると男性の受胎能が向上することがあります。
20.ベリー
私達は以前にGojiベリーについて話しました、しかしラズベリー、イチゴ、クランベリーそしてもちろんブルーベリーのようなすべての種類の果実は精子の品質と生産を高めるのを助けるケルセチンとレスベラトロールのような強力な抗酸化剤と抗炎症栄養素をたくさん含みます。
あなたがあなたの体を大事にして栄養豊富な食物で健康に保つことに決めたとき、それは自動的に同様に受精能力を助けます。 それはあなた自身とあなたのパートナーと将来の赤ちゃんのための習慣にしなさい。