妊娠中の幸せになるための20の効果的なヒント
妊娠はあらゆる女性の生活の中で最も美しい段階の一つです。 それは多くの積極性、喜び、そして希望をもたらします。 妊娠中の女性は、自分の心の状態に影響を与えるホルモンの変化により、否定的な感情やさらには鬱病のリスクが高くなります。 。 過度の心配と否定的な感情は、妊娠中の女性と彼女の赤ちゃんの健康に身体的、精神的、そして感情的な負担をかけ始めるかもしれません。 しかし、前向きな人であることによって、自分の人生の中で起こっている変化に集中し、この段階の間に起こるすべてのストレスにもっとうまく対処するようになります。
3学期を通して、自分自身を前向きで幸せに保つことが重要です。 これは赤ちゃんの発育に直接影響します。 多くの研究は、女性が妊娠中に幸せになればなるほど、赤ちゃんが精神的および身体的健康問題に直面する可能性が低くなることを示しています。 そのため、この間は積極的なエネルギーのみをチャネル化するためにあらゆる努力が払われるようにする必要があります。 幸福は自分自身の精神の中に広がっています。 あなたが直面しなければならないであろう多くの試験があるでしょう。 あなた自身の体の中の変化は苦しみの形として、あるいはこの世界に生命をもたらすために必要な悪と見なすことができます。 あなたもさまざまな不安を経験する時です。
妊娠中に自分自身を幸せに保つための簡単な方法
以下は妊娠中にポジティブでいるためのいくつかの方法です：
それが来るように毎日取る
あなたはいつも瞬間に住んでいて、赤ちゃんに集中するべきです。 これは、存在しない問題ではなく、当面の状況に対処するのに役立ちます。 この間幸福に焦点を合わせ続けることは、この段階で起きるすべての闘争に取り組むのに役立ちます。
健康的なライフスタイル
妊娠が進むにつれて、あなたは起こる身体的およびホルモン的変化のために、昏睡および疲労を経験し始めるでしょう。 この段階に入ったら、健康的なライフスタイルを維持し始めることが重要です。 これは、運動、正しい食事、精神的な警戒心といった形をとることがあります。 それは赤ちゃんの発達に良い影響を与えるので、これらすべてはあなたのライフスタイルに組み込まれるべきです。 健康的で健康的な食事は、この重要な時期に必要なエネルギー（身体的および感情的）をあなたに提供します。
否定的な行動から遠ざけるための瞑想とヨガの実践
あなたはヨガや瞑想のセッションに参加したいと思うかもしれません。 これらのプラクティスの効果は、元気を取り戻し、強く、そして幸せに感じることでしょう。 呼吸運動は内なる手荷物を洗い流し、否定的な考え、言葉、行動から心を遠ざけるのに役立ちます。
4.日記を書く
これはあらゆる女性の人生の興味深い局面であり、それゆえあなたの感情や感情を書き留めるのはエキサイティングになるでしょう。 自分の考えを書き留めることができる日記や日記をつけることができます。 多くの女性は、ブログを書いたり、旅行を記録するためにヴォログをしたり、感情を表現するためのアウトレットを持っています。
5.あなたの赤ちゃんの到着に備えて
この段階で行われる活動は、赤ちゃんの到着を待つときに興奮をもたらすように喜ばれるべきです。
6.自分を甘やかす
今回は自分を甘やかすのにふけるのに最適です。 あなたはスパやマッサージを楽しんだり、ペディキュアやその他のボディマッサージなどを受けるべきです。 それはあなたが妊娠中に計り知れない喜びをもたらすでしょう。 しかし、あなたがふけるすべての治療は妊娠中に安全であることを確認してください
7.あなたの高められた感覚を楽しみなさい
妊娠中、あなたの感覚はより強化され、まったく新しい光の中で生活を経験する機会を提供し、地元の公園を訪れます。 花の香り、遠くにさえずりと鳴っている鳥、または木に着くために向こう側に投げかけているリスに注意を払ってください。 あなたが獲得した高められた感覚はあなたが積極性を持ち込むのを助けるでしょう。
8.仕事を委任する
あなたの健康と赤ちゃんの到着にもっと焦点を合わせるために、あなたが必要とされるところはどこでも援助を求めて、そしてあなたの家族に仕事を委任することを始めることは不可欠です。
9.読んで自己情報を入手する
妊娠について読むこと、それがあなたの人生にもたらしているであろう様々な段階と変化はあなたが何を期待すべきか知っているのであなたがあなたの妊娠に対処することをより簡単にするでしょう。
子育ての準備をする
子育てについて自分自身を教育するためにこの時間をかけてください。 母性はやりがいのある経験ですが、精神的に準備ができていて課題に気づいている人だけです。 研究し、本を読み、専門家や他の母親と時間を過ごします。 あなたは自分が将来に対してより良い準備をしていることを知ることで、満足度と幸福が高まるという感覚を感じるでしょう。 子育てに関する資料を読むことの最もよい部分は、それがあなたの生まれたばかりの子供がどんなものであるかもしれないか想像することにあなたの心をそらすということです。
11.赤ちゃんとつながる時間を作りましょう
赤ちゃんがあなたの中で成長するにつれて、あなたと赤ちゃんの間に成長する絆があります。 あなたは、赤ん坊に向かって歌うこと、赤ん坊に話すこと、呼吸すること、そして赤ん坊とつながることの毎日の儀式を行うことができます。
流れに行く
あなたはどこでどのようにあなたが労働のために行きたいかについて考えていたでしょう。 ただし、計画どおりにうまくいかない場合があります。 あなたのアプローチは柔軟であるべきであり、あらゆる種類の可能性のためにあなた自身を準備しそして心を開いておくべきです。
13.赤ちゃんのための買い物
赤ちゃんのために買い物をしたり、保育園を開設したりするのは楽しいことですが、それだけではありません。 赤ちゃんはただ食べ物、避難所、服、おむつのような基本を必要とするだけであることを常に心に留めておいてください。
あなたの人生を評価する
時代が変わると、人生の優先順位も変わります。 自分が現在直面している変化に順応し、将来的に直面することになるように魂の探索を楽しみ、自分の人生を評価することが重要です。
15.両親と再接続する
これはあなたの両親とのコミュニケーションを向上させるのに最適な時期です。 彼らがどのように子供を育てたかについての彼らの理解を共有することは、役に立つことを証明することになるでしょう。
16.セックスライフを盛り上げる
あなたの関係の重要な段階であることに加えて、妊娠もあなたの体を楽しむ時間です。 あなたのホルモンは変わり、感覚は高められます。 だから、それはあなたの精神的健康に良い影響を与えるために創造的になり、あなたの性生活を楽しむための素晴らしい時間です。
17.新しい友達を作る
あなたは他の妊娠中の女性と彼らと経験を共有するためにあなたの病院またはコミュニティセンターに相談して、人生の同じ段階を経験したことがある、または同じ段階を経験した新しい友人を作ることができる。
18.賢明になる
あなたの財政を前もって計画しなさい。 赤ちゃんが到着すると、経費が変わり、期日が近づくにつれて心配が高まる可能性があり、その結果、否定的な気分になります。
健康管理
これはあなたの体に向かって否定的な成長を避けるために体系的な体重増加を目指してtand目的を試すべきである時です。 あなたが太りすぎであるか、甲状腺や糖尿病のような既存の病状を持っているならば、あなたはすぐにあなたの医者に相談してこれらに対処するべきです。 これにより、赤ちゃんも健康に生まれます。
20.出生前マッサージ
正しい方法で行うと、出生前のマッサージでリラックスしたり、腰痛を和らげたり、腫れを感じたり、血行を改善したりできます。 必ず同じ認定マッサージ師にアプローチしてください。
あなたが妊娠していることを知るようになった時から、あなたの人生は多様に変わります。 妊娠が終わると、生活の側面のいくつかは正常に戻りますが、それはあなたの昔の生活が完全に戻ってこないことは事実です。 最も重要なことは、これを実現し、先に進み、あなたの人生の新しい章を楽しみにすることです。