妊娠中の胃の問題に対する14の家庭用救済策
妊娠は、女性を完全かつ満足のいく気持ちにさせる段階です。 人生があなたの中で成長しており、すぐに数ヶ月以内にあなたと一緒になるということを知ることは、刺激的で不安です。 あなたは世界のトップにいるように感じます、しかし、あなたがいくつかの厳しいそして恥ずかしい状況も経験するかもしれないので、妊娠していることはバラのベッドではありません。 時々、あなたは肥大化し、日中何度もガスを通過させるかもしれません。
はい、それは恥ずかしいです、そして、あなたが人々のグループと一緒にいるとき、あなたは不快に感じるかもしれません。 しかし、それが起こる理由はいくつかあります。 主な理由は以下のとおりです。
肥満
あなたが赤ちゃんをあなたの中に運んでいるとき、あなたは数時間ごとに空腹感を感じます。 これは間食と頻繁な食事につながります。 運動がかなり減っているので、あなたは体重をかけることができ、それは膨満感を与えます。
ホルモン不均衡
妊娠は筋肉を弛緩させ、消化過程をかなり遅くするプロゲステロンホルモンの成長と放出を促進します。 消費された食物は長期間消化管に残ります。 これは妊娠中の女性に膨満感と頻繁な鼓腸を引き起こします。
妊娠糖尿病
妊娠中は血糖値が高く、妊娠糖尿病として知られています。 その結果、女性は肥大化していると感じます。 そして、これは一般的に3学期の間に起こります。
妊娠中のガスに対する自然療法
統計によると、平均的な人が毎日約15〜20回ガスを通過させています。 妊娠中にこの数がほぼ倍増するだけで、不便や恥ずかしさを招く可能性があります。 妊娠中に胃の問題に取り組むために在宅治療 非常に効果的で簡単に実装できます。 これがあなたが試みることができるガス問題を治療するためのいくつかの自然な救済策です：
1.取水量を増やす
日中は定期的に大量の水を飲んで水分補給を続けてください。 実際には、コップ一杯の水を飲むことによってあなたの一日を始めて、一日中飲み続けるためにこの自然に活性化させる液体のボトルを近くに保管してください。 フレッシュフルーツジュースは体から毒素を取り除き、膨満感を防ぐのにも役立ちます。
2.洗練された糖の摂取をやめる
あなたが甘い食べ物や飲み物への欲求を減らす方法を見つけることができれば、あなたは自分自身を大いに好むでしょう。 フルクトースは、人工的に味付けされたフルーツジュースや飲料に通常含まれているため、膨満感やガスの原因となります。 チューインガムやロゼンジもソルビトールを含んでいるので避けてください。
あなたの食事から揚げ物を減らす
チップやフライドポテトのような揚げ物を食べるのは避けましょう。 揚げ物は直接ガスを放出しないかもしれませんが、消化プロセスが妊娠中にかなり遅いのであなたは肥大化していると感じるでしょう。 また、豆、玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーなどの食品は胃の問題を引き起こす可能性があるので、妊娠中はそれらから遠ざけてください。
4.繊維が豊富な食品を食べる
彼らは消化器系から水を吸収するのに役立ちますようにあなたの食事療法にニンジン、リンゴ、オートミール、葉菜、およびナシを追加します。 食物繊維は容易に腸を通って食物を移動させます。 食物繊維が豊富な食物を食べることはあなたの腸の動きを規則的にするでしょう、そしてあなたは鼓腸を感じることはありません。 あなたのシステムが繊維の多い食物をあまり食べることに慣れていない場合は注意が必要です。繊維が豊富な果物や野菜をゆっくりと入れてください。
5.より少ない食事のために行きなさい
1日に3つの完全な食事を食べる代わりに、1日に6つの小さな食事にそれらを分割することができます。 ゆったりとしたペースで食事を食べ、食べ物を飲み込まずに、次のスプーンを服用する前に適切に噛んでください。 また、健康的な食物だけを食べることにふけってください。
フェヌグリーク種子
フェヌグリーク種子の消費は、妊娠中のガス問題を管理するための実証済みの解決策です。 あなたはフェヌグリークの種子の大さじを取り、一晩水に浸すことができます。 水から種子をろ過し、鼓腸を減らすために水を飲む。
7.レモンジュース
ボウルにレモン全体を絞り、それに1カップの水と半分のスプーンの重曹を加える。 重曹が完全に溶けるまで攪拌を続けます。 ガスやその他の胃の問題から完全に解放するためにこれを飲んでください。 早朝にお湯でレモン汁を飲むのも胃痛緩和剤です。
ハーブティー
これは妊娠中に胃の問題に取り組むための非常に人気のある家庭用薬です。 ミント、ブラックベリー、ラズベリー、そしてカモミールのハーブティーは消化の過程を助けることで有名です。 それが持っている癒しの特性を破壊するので、ハーブティーをあまり煮込まないでください。 最高の効果のために一日二回これを消費する。 ペパーミントティーも妊娠中のガスからの救済を得るための実績のある方法です。 味にハチミツを加え、一日に三回それを飲む。
9.コリアンダー
この成分はほとんどの家庭で入手可能で、ガスを治療して膨満感を和らげるための自然療法です。 それは生で消費することができますまたはあなたはあなたの消化を順調に保つためにあなたの毎日の食事療法にそれを加えることができます。 コリアンダーの葉は胃の酸味と灼熱感にも最適です。 バターミルクのガラスにローストコリアンダーを追加すると、消化不良やガスを予防するのに役立ちます。
温かい水
消化不良や他の胃の問題は毎日コップ一杯のお湯を飲むことによって効果的に取り組むことができます。 これはあなたの消化を良い状態に保つだけでなく、一般的に影響を受ける適切な腸の動きを確実にします。 あなたがレストランやパーティーで食事をしなければならないならば、それを暖かい水のコップ（可能であれば半分のレモンを絞る）を求めることをポイントにして、食事の後に消費してください。
ドラムスティック
あなたが硬い便に苦しんでいる場合は特にこの繊維状食品はあなたの食事に必要な追加です。 腸の動きは不規則なので、あなたの体に過剰なガスが形成される可能性があります。 それはあなたの食品中の粗飼料含有量を増加させ、そして胃の健康を大幅に改善するでしょう。
下剤
妊娠中の軟便剤や下剤は一般的に避けられますが、鉱物油ベースのものは安全に使用できます。 彼らはすぐに膨満感を和らげます。 ただし、赤ちゃんや自分自身をどんな反応からも安全に保つために服用する前に、医師に相談してください。
13.食品の正しい選択
妊娠は慎重にあなたの食事療法を監視し、消費のために適切な種類の食物を選ぶべきである時です。 生鮮食品は、加工食品や冷凍ディナーと比較して、この期間中常に最良と見なされます。 遺伝的に改変されていて農薬を含まない有機食品は妊娠中に好まれるべきです。 これらは完全に自然な方法で消化不良や鼓腸の可能性を減らすでしょう。
14.ヨガと運動
あなたは一日中周りに座っているだろうし、これはガスの過剰な形成につながる可能性があるので、あなたは軽い運動とヨガのための毎日のスケジュールを準備する必要があります。 特に朝や夕食後に公園を散歩するような軽い運動は、妊娠中の女性に理想的であることを証明できます。 どんな激しい運動も避けてください。 代わりに、ヨガを選び（専門家の助言を求め）、妊娠中にガスやその他の胃の問題を取り除きます。
あなたはあなたの赤ちゃんに害を及ぼすあなたの胃の問題について心配しているかもしれませんがあなたの赤ちゃんは羊水の自然の保護カバーによってよく保護されていると安心してください。 リラックスした幸せな妊娠のために、この間は胸やけや便秘を避けてください。 場合によっては、ガスや胃の痛みを通過した後にスポッティングや腹部のけいれんがある場合は、直ちに医師に相談してください。