誰もが知っておくべき鉄欠乏症の12の症状

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記事上で

• あなたには鉄欠乏症があることを示す12の兆候
• 鉄分が足りない場合はどうすればいいですか。
• よくある質問

鉄は私たちの体が正しく機能するための最も重要な栄養素の一つです。 このミネラルは赤血球の中に存在するタンパク質であるヘモグロビンを作ります。そしてそれは私たちの体のすべての部分に酸素を運ぶのを助けます。 私たちの体がこの栄養素を欠いているとき、私たちは鉄欠乏症を経験します。 そのような場合、私たちの体はその機能のいくつかを正しく実行することができず、したがって特定の健康上の問題を引き起こす可能性があります。 したがって、ヘイルとボリュームたっぷりであるためには、体内の鉄分レベルをチェックする必要があります。 この記事を読んで、鉄分欠乏症のいくつかの一般的な徴候や症状を知り、あなたの体にこのミネラルが不足しているかどうかを調べてください。

あなたには鉄欠乏症があることを示す12の兆候

生活習慣の悪さ、特定の健康状態、過度の月経出血、妊娠中の鉄必要量の増加などにより、体内の鉄分濃度が低下することがあります。 ここにあなたが見逃してはいけない鉄欠乏のいくつかの手がかりがあります：

薄い肌

あなたの体の十分な鉄分レベルが不足していると、あなたはより青く見えるかもしれません。 薄い肌の色は、下の内側のまぶたの周りでより際立っています。 その理由は、ヘモグロビンが不足しているためです。ヘモグロビンは赤血球を赤血球にし、それが肌をピンク色やバラ色にします。 あなたの全身の皮膚が青白くなるかもしれません、あるいは、その白さが下まぶた、顔、歯茎などのような体の1つの領域に制限されるかもしれません

極端な疲労

明白な理由もなく嗜眠または疲労感を感じている場合は、鉄分が少ないことに悩まされている可能性があります。 赤血球は体のさまざまな部分に酸素を運ぶ役割を果たしており、これらのレベルが低下すると、体はその酸素要求量を満たすことができなくなります。 酸素が豊富な血液はあなたの体の中で循環しません、そしてそれ故にそれはあなたが疲れて疲れを感じさせるのです。

めまいや頭痛

血中の低レベルの酸素も脳に影響を与えます。 脳内の酸素不足は血管内の腫れを引き起こす可能性があり、それは強い圧力につながる可能性があります。 圧力が上がると、めまいがするようになり、また頭痛を引き起こす可能性があります。 これは顕著な症状の1つではありませんが、頭痛の再発を経験している場合、またはめまいがすることが多い場合は、ヘモグロビンをチェックする必要があります。

息切れ

あなたの体のヘモグロビンのレベルが低いと、あなたの酸素レベルも低くなります。 これは、あなたの筋肉が歩くことや日常の家事をすることのような日常の活動を行うのに十分な酸素を持っていないことを意味します。 これはあなたの呼吸数を増やすか、またはあなたが息を切らせるでしょう。

悪い髪と肌の質感

あなたの肌がくすんでいて生きていないように見え、そしてあなたの髪が乾いていて傷んでいるように見えるなら、あなたはあなたの体の低い鉄レベルにそれを非難することができます。 体内の不適切な酸素濃度は肌や髪に悪影響を及ぼし、それらを乾いてもろくします。 あなたが重い鉄欠乏症を経験しているならば、あなたも脱毛を経験するかもしれません。

6.心拍数の増加

あなたの心臓がより速く鼓動しているか、または動悸を経験するならば、それは鉄欠乏の注目に値する症状の一つかもしれません。 血液中の酸素が少なければ少ないほど、心臓は酸素を体の他の部分に輸送する働きをしやすくなり、その結果、心拍数が増加または不規則になります。 重症例では、この状態は心雑音、心臓の肥大、または心臓発作などの致命的な合併症を引き起こす可能性があります。

7.脆い釘

コイロニアは、スプーン型または脆性の爪と関連している状態です。 この状態は体が十分な鉄のレベルを欠いているときに起こります。 釘は中央から内側に曲がっていて、釘の端は外側に伸びていて、スプーンのように見えます。 その状態は爪をもろくしたり、爪が割れたり壊れたりする可能性があります。 この状態は通常重度の鉄欠乏症の人に影響を与えます。

8.レストレスレッグス症候群

落ち着きのない足症候群を経験する人々は通常貧血または鉄欠乏症に苦しむことが観察されています。 また、この病気の症状は鉄のレベルが低い人でより深刻になります。 しかし、この状態の実際の原因は明確には解明されていませんが、貧血は確かに果たすべき役割を持っています。 この状態の人々は、安静時に足を動かし続けたいという強い衝動を経験します。 そしてこの状態は夜に悪化するかもしれません。

口と舌の痛みと腫れ

あなたがあなたの口の中を見るならば、あなたは鉄分不足の徴候を得るかもしれません。 これはあなたのヘモグロビンが低い時です。 あなたの舌は炎症を起こし、腫れ、そして滑らかになるか青白くなります。 また、口の中の潰瘍、口の隅にひびが入る、または口の中が乾くこともあります。

頻繁な感染

体内に他の多くの機能を持っていることとは別に、鉄はあなたの免疫システムを順調に保つ上でも重要です。 しかし、血中の鉄分が少ないと免疫システムが弱くなり、感染症にかかりやすくなります。 赤血球はまた、白血球が産生されるリンパ節に血液を運ぶのにも重要です。 感染と戦っている白血球が十分な量で生産されていない、またはそれらが十分に強くない場合、私たちの体は感染を受けます。

11.奇妙な食べ物の欲求

あなたがそのような粘土、チョークや汚れなどの奇妙なことを切望するならば、あなたは貧血であるか、または鉄欠乏症に苦しんでいる可能性があります。 しかし、人体は奇妙な要求に屈することを控えるべきです。なぜならそれは毒性を招くかもしれず、それはまた体による鉄の適切な吸収をいじるかもしれないからです。

冷たい足と手

あなたはあなたの手や足が常に冷たいままでいると感じますか、まあ、それは低い鉄のレベルのために可能であるかもしれません。 体内の鉄が少ないということは、酸素が少ないことを意味し、それは血液循環を妨げることを意味します。 そのため、手や足を冷やすこともあります。

上記の症状や徴候のいくつかは他の健康上の病気とも一致することが多いのですが、体に異常がある場合は速やかに行動し、手がかりを得なければなりません。

鉄分が足りない場合はどうすればいいですか。

あなたが何らかの種類の鉄欠乏症を経験していると思うならば、あなたがそうすることを考慮するべきであるいくつかのことがここにあります：

• あなたは鉄分欠乏症にかかっているかどうかを調べるためにあなたの医者に相談し、あなたの症状を彼に知らせるべきです。 あなたの医者は同じことを見つけるために血液検査を勧めます。

• あなたの鉄分を増やすためにあなたの食事療法にもっと鉄分の多い食べ物を含めてください。 ケールやほうれん草のような濃い葉の野菜、アプリコットやレーズンのようなドライフルーツ、種子、ナッツ、赤身の肉、鶏肉、豚肉などは鉄分が豊富な食品には良い選択肢です。

• ビタミンCが豊富な食品を含めるべきです。これは、ビタミンCが体内の鉄の吸収に重要だからです。

• カフェイン入り飲料や乳製品の過剰摂取など、体内での鉄の吸収を妨げる食品の摂取を除外または制限する必要があります。

• あなたの医者が必要性を感じているか、または食事療法の供給源を通してあなたの体の鉄の要求を満たすことができないならば、あなたはあなたの鉄の要求を満たすために鉄のサプリメントを勧められます。 これらのサプリメントはまたあなたが鉄分欠乏症に関連する脱毛、皮膚の問題、および他のそのような関連する問題から回復するのを助けるかもしれません。

上記の推奨事項はすべて、すべての年齢層の女性および男性における鉄欠乏症の症状への対処に役立つ可能性があります。

よくある質問

あなたはあなたの体の鉄欠乏症に関してあなたの心の中にたくさんの質問をするかもしれません。 ここで私達はあなたのためによくある質問に答えるための努力をしました。

1.子供が鉄分不足かどうか、どうすればわかりますか。

大人と同じように、鉄は赤ちゃんにも幼児にも同様に重要です。 このミネラルはあなたの子供の全体的な成長と発達にとって非常に重要です。 これは幼児の鉄分欠乏症の症状、または幼児の鉄分欠乏症の症状です。

• あなたの子供の肌は青白く見えるかもしれません。
• あなたの子供は疲れや疲れを感じるかもしれません。
• あなたの子供は食欲不振を経験するかもしれません。
• あなたの子供は行動上の問題を抱えているかもしれません。
• あなたの子供はそのような塗料、汚れや澱粉などの珍しい食品の欲求を開発することがあります。
• あなたの子供は感染を簡単につかまえるかもしれません。

あなたの赤ちゃんや子供が上記の症状のいずれかを示す場合、あなたの子供が鉄分不足に苦しんでいる可能性があります。 お子さんの症状を主治医に報告して、専門家の助力を得てください。

妊娠中に鉄分欠乏症の異常な症状はありますか？

あなたの体はあなたの成長している赤ちゃんの要求をも支えているので、あなたの体の鉄の必要量は妊娠中に増加します。 妊娠中のあなたの体のどんな種類の鉄欠乏もあなたとあなたの成長している赤ちゃんに有害かもしれません。 次のような兆候を探し、医療援助を受けてください。

• あなたは非常に疲れたり疲れたりするかもしれません。
• あなたの唇、歯茎、顔またはまぶたの下は、通常よりも青白くなります。
• あなたの心拍数は上がるかもしれません。
• めまいや頭痛がすることがあります。
• 集中するのに苦労するかもしれません。
• あなたはチョーク、汚れまたはピカのような変わったまたは奇妙な渇望を持っているかもしれません。
• あなたは息切れを経験するかもしれません。

兆候のほとんどはあなたの妊娠の兆候や症状に似ているように見えるかもしれないので、あなたは初期段階で鉄欠乏症の兆候を登録することができないかもしれません。 血液中の鉄の食い違いを調べるために、出生前に定期的に医師の診察を受けることが非常に重要です。

鉄は赤ちゃん、幼児、大人そして特に妊婦にとって非常に重要です。 あなたは症状に精通しているので、鉄分欠乏が疑われる場合は直ちに行動しなければなりません。 バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルは、あなたの体のすべての必須栄養素の健康的なバランスを保つために大いに役立ちます。