関係なく、すべてのママがセラピストに会うべき11の理由
私がセラピストのオフィスに入ったのは23歳でしたが、せいぜい懐疑的でした。 私は有毒で虐待的であるだけでなく、「精神的健康」や「精神的な病気」を信じていない世帯で育ちました。 私の有毒な親によると、セラピストに行った人々は「弱かった」、そして私の家族の誰もがどんな面でも精神的健康を気にするように勧められた。 私が23歳になったとき、それは変わりました、ありがたいことに、そして今私はママです私はよりよく知るためにとても感謝しています。 私はすべてのお母さんがセラピストを診察するべき理由があることを知っています。 すべての人がセラピストに会うべき理由 あなたが胃の痛みや腕の骨折、あるいは年1回の健康診断を受けたときに医者に診察をするのと同じぐらい有益です。
残念ながら、誰もがメンタルヘルスサービスにアクセスできるわけではないので、母親を含むすべての人がセラピストを診察する理由は、ほとんどの場合、重要ではありません。 APAのPractice Directorateによる最近の全国調査では、87％のアメリカ人がメンタルヘルス治療を求める障壁として保険の適用範囲がないことを指摘し、81％が費用の懸念を指摘した。 同じ世論調査では、回答者の97％がメンタルヘルスサービスへのアクセスを「重要」と考えていることを明らかにしましたが、メンタルヘルスケアへの十分なアクセス権を持っていると感じたのは70％でした。 2012年から2013年の間に、精神疾患を有する成人の57％が治療を受けなかったと報告した。 精神保健サービスが重要である理由は、人が治療を求める手段（または支援または保険の補償）を持っていない場合には無関係になります。
またしても、おそらく誰もがセラピストに会うべきである次の理由は、精神保健サービスへのアクセスを拡大する理由として使用することができます（そして使用されるべきです）。 メンタルヘルスの専門家に電話をかけたり、精神疾患の治療を求めたりするのは「最後の手段」ではなく、緊急の場合に限って使用するべきではありません。 私たちは一般開業医を予防の手段と見なしているので、メンタルヘルスの専門家を同じように扱わないのはなぜでしょうか。 それで、それを念頭に置いて、ここですべての母親がセラピストに会うべきである理由、そしてそれが誰もがメンタルヘルスサービスにアクセスできることが重要である理由はいくつかあります。
あなたの精神的健康上の問題...
一般に、社会は精神的健康を誰かの全体的な健康と幸福の重要な部分よりも「流行語」のように扱う傾向があります。 しかし、あなたの精神的健康は重要です。 あなたがあなたの全体的な健康状態を気にする（あるいは気をつけるべきである）のと同じように（そしてあなたの最高の状態を感じるためにそれに向かいますが）あなたはあなたの精神的健康を気にするべきです。
悲しいことに、母親は、自分の精神的健康状態（他のすべてのものと同様に）は、自分の子供、自分の家族、または自分の生活の中で起こっている他の何かほど重要ではないとよく言われます。 実際、母親は、疲れや不安、さらには「名誉のバッジ」としての「狂気」、あるいは自分を含めて自分のためにすべてを犠牲にするほど自分の家族を気にかけていることを証明する方法を身に付けることを勧められます。 それは全く不健康であり、そして持続可能で幸せな生活を送る方法ではありません。
...そしてあなたの肉体的健康と同じケアに値する
身体検査を見逃さないのなら、なぜあなたもあなたの精神的健康状態をチェックする機会がないのですか？ メンタルヘルスの汚名がセラピストへの旅行を「タブー」あるいは「不要」と位置付けているのは残念です。 腕を壊して一人で「自分で癒す」のをやめないのであれば、自分の精神的健康を自分自身で修復しようとしてもいけません。
母性は混乱を招く可能性があります...
私は母性がどのようなものになるのかについての「考え」を持っていました。 私は本を読み、必要な質問をし、そしてできる限り準備ができるようにオンライン調査をしました。 それでも、世界には、息子が生まれた瞬間（またはそれに続く日、週、および月）に感じたことや経験したことすべてに対応できるような本や質問、オンラインフォーラムはありませんでした。 母性は混乱しています、そしてすべてのその変化の真ん中に自分自身を見つけることは困難である可能性があります。
セラピストは、しかし、助けることができます。 座っていて、経験しているたくさんの調整を（そして一度に）まとめて整理するのを手伝ってくれるのは、あなたとあなたの新生児（そしてあなたの幼児、そしてあなたの子供、そしてあなたの思春期、そしてあなたもそのアイデア）です。
...そして落ち着かない...
私は母になることにとても興奮していましたが、私も怖がっていました 。 私は今、私が今まで持っていた莫大な責任を、小さくて無防備で完全に頼りにしている人に強く気づいていたので、私は自分の人生であまり怖がっていなかったと思います。
だから私の人生は大小さまざまに変化しただけでなく、私は紛れもなく怖がっていて、自分自身を疑い始めていました。 それは不安であり、私がやや失望し、自信がなく、何らかのガイダンスを必要としていたことを認めても、私（または同じことを感じる人）が悪い母親になることはありません。 それは私に感情を正しく識別し、それからそれを克服するか、それに貢献している私の周りのものを直すために働くことができる人間になります。 セラピストはそれらの努力において、そしてその仕事のすべてを圧倒的に感じさせない環境において私を援助するのに最適な人です。
...そして調整が難しい
妊娠は調整が難しいことがあります、そしてあなたはあなたの体、あなたの心とあなたの感情が経験している変化に慣れるのに40（またはそれ以上）の週を持っています。 あなたは何ヶ月もの間、計画し、準備し、あなたが経験していることにいくらか「慣れる」ようになるための月を持っています。
そして、突然、あなたはお母さんです。
あなたは妊娠していて、人間を世界に押しやるか、あるいは人間をあなたから切り取って世界に引っ張ってもらった瞬間、そしてもう一瞬でもう妊娠していません。 あなたはお母さんです。 あなたが私に尋ねれば、それは調整時間の全体の多くではありません。 私の息子が3時間以上の積極的なプッシュの後に私の腕の中に置かれたとき、私は安心して驚いたのを覚えています。 ここで彼は、 ついに 、そしてまだ私は完全に体調不良で、さらに準備が整っていないと感じました。 私はお母さんでしたが、本当にお母さんのようには感じませんでした。 これらの感情について話すセラピストを持つこと、そしてそれらの感情が罪悪感を感じることは何もないことを私に思い出させることが最も有益でした。
誰かの仕事全体があなたに耳を傾け、あなたに集中することであるとき、あなたは瞬間に値する
母親として、あなたはおそらくあなたの時間の大部分を他の誰か（または同時に複数の人）に集中して過ごしています。 私は個人的に自分の同僚、私の従業員、私の息子、私のパートナー、そして私の友情に集中することに集中して時間を費やしています。 本当に座って自分のことを話したり、自分のしていることや感じていることを自分自身に尋ねたりする時間がほとんどありません。 そのため、指定された時間、通常は1時間を過ごすことができます。そこでは、私が静かな部屋に座ることができます。 それは利己的ではありません。 鈍感ではありません。 それは必要であり、私が人間としてだけでなく、他の人間に対して責任を負う人間として必要なものです。
それはセルフケアの重要な形態です
母親向けのソーシャルメッセージングは、絶え間ない自己犠牲の1つです。 あなたが「良い」母親になるためには、あなた自身、あなたのニーズ、あなたの欲望、そしてあなたの幸福を後押ししなければなりません。 あなたは何の助けもなしにすべてのことをしなければなりません、そしてあなたはあなたの顔を笑顔でしなければなりません。
偽です。
母性は人生の選択であり、決してあなたの人間性を消すものではありません。 あなたはまだ人です、そしてあなたは他の人と同じくらい多くのセルフケアに値する人として。 過去2年間に精神的健康管理を受けていると推定される5900万人の人々に対する治療は、有益であるだけでなく実質的で持続可能なセルフケアの一形態です。
全員が外部の視点から恩恵を受ける
あなたが母親になった瞬間に、すべてを見て、すべてを知っている力に恵まれているわけではありません。 母親は間違いを犯し、母親は自分の人生、子供の人生、あるいは単に人生全般のある側面を見落とす可能性があります。 精神保健専門家によって培われ、共有されている外部の見方を持つことは、誰よりも（母親を含む）「より大きな絵」を見るのを助けることができます。
私がセラピストのオフィスで学んだことの数は私をよりよい人にし、そして私の人生のあらゆる分野で私のものにするために働いただけでした。 いろいろな角度や視点から物事を見る機会があり、それらを処理するための準備が整った方法で過去の特定の部分（さらには現在の存在部分）を詳細に分析することができたことに感謝します。
それは賢いことができます
私たちは成長したことがないので、「成長した」というようなことはありません。 私は今他の人の責任を担っていますが、私はまだ学んで進化し、自分自身を改善しています。 もちろん、私はそれを自分ですることはできません。 私の周りの人々 - 精神保健専門家を含む - は私が日常的に改善するのを助けることができます。
それは前向きな例を設定します
もちろん、あなたはまず第一にあなたの利益のためにメンタルヘルスの専門家に会うべきです。 しかし、そうすることで、あなたはあなたの周りの人々のために前向きな例を設定していることに注目する価値があります。 あなたの子育てのパートナー、友人、家族、あるいはあなたの子供たち、あなたの人生を共有する人々、それはあなたの人生のあらゆる面で健康になるための措置を講じていること、そしてあなた自身とあなたの全体的な幸福を大切にすることです。 あなたは、助けを求めること、他人に頼ること、部外者の見解を得ること、そして可能なときはいつでも自分自身と自分だけに集中することができることを人々に示しています。
私は自分の息子にセルフケアが人間であることの重要な部分であることを示すことに誇りを持っていることを知っています、そして私は息子に定期的にセラピストを見ることを決して恥ずかしく思いません。
精神的健康を取り巻くスティグマを終わらせるために戦う
この理由は多少ボーナスだと考えてください。 あなたは自分自身を原因で殉教者にする必要性を感じるべきではありません、そしてあなたの精神的健康は最も重要です。 無知な大衆を教育するために働いていません 。
しかし、精神的健康をめぐる社会的不名誉をなくすことは価値がある原因であり、セラピストに会ったときに積極的に関わっていることです。 あなたがあなたの人生のその側面について開放するのに十分快適で安全であると感じるのであれば、あなたはメンタルヘルスの専門家を見ているか治療を求めていると誰かに話す必要はありません。 、あなたは積極的に多くの人々が彼らが隠さなければならないと感じるものを混乱させるようにしています。 誇らしげにあなたを言っているサンデーのチェリー、そしてあなたの精神的健康が重要であると考えてください。