あなたの赤ちゃんが眠りに落ちるのを助けるための11の生まれたばかりのハック
新生児のいる生活は、ワイルドライドです。 あなたが作成したこの驚くべき存在を畏敬の念をこめて、あなたは一瞬あなたは無言です。 そして5分後、あなたはとても疲れているのであなたの髪を引き抜きます、そしてあなたの赤ちゃんは眠りにつきません。 その瞬間、アイデアをブレインストーミングし始めるのです。 幸いなことに、赤ちゃんは眠りにつくのを助けるために生まれたばかりのスリープハックを知っている専門家が何人かいます。あなたは昼寝やコーヒーを飲み続けることができないからです。
子育ての世界では、睡眠は熱い商品です。 あなたが得るほど、あなたは気分が良くなります。 しかし、あなたの赤ちゃんが眠っていないのなら、あなたは眠っていないのかもしれません。 赤ちゃんが眠りにつくのを手助けすることは、両方の人にとって有益なことです。 あなたの赤ちゃんは睡眠や就寝時間との積極的な関連性を持つことを学ぶだけでなく、あなたはあなたが切望する眠りを得ることができるでしょう。 これは、誰もが勝つ、まれな状況の1つです。
あなたの新生児が夜間に眠りに落ちる少しの助けを必要とするならば、あなたの幼児がすぐにドリームランドに漂流するようにこれらの11の新生児用スリープハックを試してみてください。
1ルーチンを作成する
What To Expectのウェブサイトによると、小さな子供たちが夢の国に落ち着くのを助けるために、なだめるような就寝前のルーチンを作成することがトリックをすることができます。 安らかな夜の夜の日課には、試行錯誤された真の構成要素として、風呂、子守唄、読書などがあります。
2正しい関連付けをする
Baby Sleep Siteによると、赤ちゃんは夜起きたときと同じ条件で眠りにつくはずです。 これは、揺れやおしゃぶりが睡眠に関連している場合、赤ちゃんがこれらの鎮静剤なしで眠りに落ちるのに問題がある可能性があることを意味します。 しかし、このようなことがなくても眠りにつくことを学ぶのであれば、より早く眠りにつく可能性が高いです。
3リストの一番上に睡眠を入れる
赤ちゃんの良い睡眠習慣を育むことは、睡眠を優先することを意味します。 両親の雑誌が指摘したように、私たちの体と脳は機能するために睡眠を必要としており、私たちが睡眠に置く価値が高ければ高いほど、私たちの健康は良くなります。
4音量を小さくする
24時間体制の栄養補給とおむつ治療の必要性のために、あなたの新生児は一晩中定期的に目覚めようとしています。 眠い雰囲気を流し続けるために、Kids Healthは真夜中の食事やおむつの交換のために静かな環境を維持することを推奨しました。
5それをスケジュールしなさい
赤ちゃんが成長するにつれて、彼女の睡眠の必要性も変わります。 しかし、ベビーセンターはあなたの新生児の睡眠スケジュールを設定することは長期的に見れば効果があると述べています。 予測可能性はあなたの赤ちゃんの体が睡眠時間と目覚め時間を調整するのを助けます。
6日中のことを言う
小さい人たちは最初はそれらの日と夜をまっすぐにすることができないようです、しかし、それはあなたが運命を言っているという意味ではありません。 本日の親は、赤ちゃんが日中や昼寝中に騒音にさらされることを提案して、自分の体が夜と昼の周期の合図を学ぶのを助けます。
7パーフェクト・ザ・コンディション
大人と同じように、赤ちゃんは睡眠を促すリラックスした合図に反応します。 両親の雑誌が指摘したように、あなたの赤ちゃんの部屋で安らかな状態を作り出すことは良い睡眠の彼らの可能性を増やすでしょう。 始めるには、窓の日よけ、アロマテラピー、そして涼しい70度の温度を試してみてください。
8眠気はスイートスポット
特にあなたの新生児を眠らせることになるとタイミングがすべてです。 Dr. Searsのウェブサイトからあなたの赤ちゃんを眠くさせることを提案したメモを取りなさい、しかしそれが就寝時にまだ起きている。
9ドリームフィードを試す
Baby Centerによると、真夜中に餌をやるために赤ちゃんを優しく起こすことで、あなたの幼児はより長く眠ることができます。 「ドリームフィード」として知られています。赤ちゃんに与える間、ライトや声を低くしておくと、余分な餌が長い間何枚かの丸太を見るのに役立つ可能性があることがわかります。
10一貫性を保つ
赤ちゃんが幸せで遊び心のある気分になっているときは、赤ちゃんをより長く保ちたいと思うかもしれませんが、神聖な睡眠スケジュールを乱すことは望ましくない結果をもたらすことがあります。 ハーバード大学医学部の睡眠医学科によると、睡眠スケジュールに従うことはあなたが必要とする睡眠の種類を得る可能性を高めるのに役立ちます。 このヒントは、赤ちゃんにも大人にも同様に役立ちます。
11前向きでいる
新生児を持つことは大変な仕事です、そして、安定した睡眠を確立することは本当にあなたの神経を悩ますことができます。 私の男の子が幼い頃に一番助けになったのは、前向きな姿勢を保ち、やめすぎないようにすることでした。 私は眠れぬ夜が永遠に続くわけではないことを思い出し続けました、そして今私は新生児の向こう側にいます、私は私の態度がそれらの厳しい夜を通して私をつかむのを助けたことを理解します。