Cใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใฎๅ›žๅพฉใ‚’ๆˆๅŠŸใ•ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใฎ10ใฎใƒ’ใƒณใƒˆ

ใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„:

ใ‚ใชใŸใฎ็พŽใ—ใ„่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏใ“ใ“ใซใ„ใพใ™ใŒใ€ใ‚ใชใŸใฏๅคงๆ‰‹่ก“ใ‚’ๅ—ใ‘ใŸใฐใ‹ใ‚Šใงใ€่‡ชๅˆ†ใงไธ–่ฉฑใ‚’ใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๅธ็Ž‹ๅˆ‡้–‹ใ‹ใ‚‰ใฎๅ›žๅพฉใฏ้›ฃใ—ใ„ใ‚‚ใฎใงใ™ใ€‚ใŠใใ‚‰ใใ€ใ“ใ‚Œใพใงใงๆœ€ใ‚‚ๅ›ฐ้›ฃใชใ“ใจใฎ1ใคใงใ™ใ€‚ ๅธฐๅฎ…ใ—ใŸใ‚‰ใ€ใ“ใ“ใซใ‚ใชใŸใฎไฝ“ใ€ๅฟƒใ€็ฒพ็ฅžใฎ็™’ใ—ใ‚’ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใงใใ‚‹ใ“ใจใ‚’็คบใ—ใพใ™ใ€‚

๏ผˆใŸใ ใ—ใ€ใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚นใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ๅ‰ใซใ€ๅฟ…ใšๆœ€ๅˆใซๅŒป็™‚ๆไพ›่€…ใซ็ขบ่ชใ—ใฆใใ ใ•ใ„๏ผ็งใŸใกใฏใŠๅŒป่€…ใ•ใ‚“ใงใฏใชใใŠๆฏใ•ใ‚“ใงใ™๏ผ๏ผ‰

1.ไผ‘ๆ†ฉใ™ใ‚‹

Cใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใŒๅ‡บ็”Ÿ่จˆ็”ปใฎไธ€้ƒจใงใฏใชใ‹ใฃใŸๅ ดๅˆใฏใ€่‡ชๅˆ†ใซๅ„ชใ—ใใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ€Œๅฐ‘ใชใใจใ‚‚่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏๅฅๅบทใ ๏ผใ€ใจ่จ€ใ†ไบบใ€…ใ€‚ ๆญฃใ—ใ„ใงใ™ใŒใ€ๅ‹•ๆบใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจๆฐ—ๅˆ†ใŒๆ‚ชใใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ่‡ชๅˆ†ใซๅ„ชใ—ใใ—ใฆ่ชฟๆ•ดใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ๅฟ…่ฆใซๅฟœใ˜ใฆๆณฃใใ€่€ณใ‚’ๅ‚พใ‘ใ‚‹ใ ใ‘ใฎๅ‹ไบบใจ่ฉฑใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใใ—ใฆใ€็ขบใ‹ใซ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ๆ‰“ใก่ฒ ใ‹ใ—ใฆๆŒ‘ๆˆฆใซๅŠ ใ‚ใ‚‰ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚ใ‚ใชใŸใฏๆœ€ๅ–„ใ‚’ๅฐฝใใ—ใ€็”Ÿใพใ‚Œใชใ‹ใฃใŸๅ‡บ็”Ÿใ‚’ๅ˜†ใใฎใฏๅˆๆณ•ใงใ™ใ€‚

2.ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹

ใ“ใ‚Œใฏใ€ๆ–™็†ใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€้ฃŸไบ‹ใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€ๅฎถไบ‹ใซไผผใŸไฝ•ใ‹ใ‚’ใ™ใ‚‹ๆ™‚้–“ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ‚ใชใŸใซใฏไปŠใ€2ใคใฎไป•ไบ‹ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎไธ–่ฉฑใจ่‡ชๅˆ†ใฎไธ–่ฉฑใงใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏใ€ๅ‹ไบบใซ้ฃŸไบ‹ใฎใƒ‰ใƒญใƒƒใƒ—ใ‚ชใƒ•ใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒซใ‚’็ทจๆˆใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซไพ้ ผใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆ„ๅ‘ณใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ็”ฃๅพŒใฎใƒ‰ใ‚ฅใƒผใƒฉใ‚’้›‡ใ†๏ผˆไธ€้ƒจใฏใ€Œไธ€ๆ™ฉใ€ใ‚‚่กŒใ„ใพใ™ใ€‚ใใ“ใงใฏใ€ๅฝผใ‚‰ใŒ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎไธ–่ฉฑใ‚’ใ—ใฆ็œ ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚่ฆ‹ไบ‹ใชใ€DONA.orgใซ่กŒใฃใฆใ‚ใชใŸใฎ่ฟ‘ใใซใ‚ใ‚‹ใ‚‚ใฎใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใพใ™๏ผ‰ใ€‚ ใพใŸใฏใ€ใ‚ใชใŸใ‚’ๅคขไธญใซใ•ใ›ใชใ„ๅฎถๆ—ใŒใ—ใฐใ‚‰ใๆปžๅœจใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

3.ๆž•ใ‚’ใคใ‹ใ‚€

Cใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใฎ็—›ใฟใฏๅ†—่ซ‡ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ็‰นใซใ€ๅฎŸ้š›ใฎใ‚ธใƒงใƒผใ‚ฏใ‚’็ฌ‘ใ†ใจใใ€‚ ใใฎใŸใ‚ใ€็ฌ‘ใ„ใ€ใใ—ใ‚ƒใฟใ€ๅ’ณใŒๅ‡บใŸๅ ดๅˆใซๅ‚™ใˆใฆใ€ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจใ—ใŸๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใ„ๆž•ใ‚’ใใฐใซ็ฝฎใ„ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ่…นใ‚’ๆŠผใ•ใˆใฆๆ‰“ๆ’ƒใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใพใ™ใ€‚ ่ตทใไธŠใŒใฃใŸใ‚ŠๅบงใฃใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใ‚‚ๅŒใ˜ใงใ™ใ€‚ๆž•ใ‚’็ฝฎใ„ใฆใŠใใจใ€ๅฟ…่ฆใชใ‚ตใƒใƒผใƒˆใŒๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚

4.ๆป‘ใ‚Šใ‚„ใ™ใ„PJใ‚’็€็”จใ™ใ‚‹

Cใ‚ปใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณๅพŒใฎ็”Ÿๆดปใฎไธญใงๆœ€ใ‚‚ๅ›ฐ้›ฃใช้ƒจๅˆ†ใฎ1ใคใฏใ€ใƒ™ใƒƒใƒ‰ใงๅฏ่ฟ”ใ‚Šใ‚’ๆ‰“ใคใ“ใจใ€ใพใŸใฏใƒ™ใƒƒใƒ‰ใ‚’้›ขใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ ใŸใจใˆใฐใ€ใƒ•ใƒฉใƒณใƒใƒซใ‚ทใƒผใƒˆใซTใ‚ทใƒฃใƒ„็ด ๆใฎPJใŒใ‚ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ใ‚ใชใŸใฏ่…นใ‚’็ซ‹ใฆใพใ™ใ€‚ ๆป‘ใ‚‰ใ‹ใงใ€็ตนใฎใ‚ˆใ†ใชใƒใ‚ฐใƒชใ‚ธใ‚งใพใŸใฏใƒ‘ใ‚ธใƒฃใƒžใƒœใƒˆใƒ ใ‚นใ€ใŸใ ใ—ใ€้€šๅธธใฎใ‚ทใƒผใƒ„= ahhhhใงใ€้žๅธธใซๅ„ชใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

5.็งปๅ‹•-ใ‚†ใฃใใ‚Š

ๅ‘จใ‚ŠใซๆจชใŸใ‚ใฃใŸใ™ในใฆใฎไบบใ‹ใ‚‰็”Ÿใ˜ใ‚‹ๆตฎ่…ซใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ใ‚ฆใ‚ฉใƒผใ‚ฏใ€‚ ๅฎŸ้š›ใ€ใ‚ซใƒ†ใƒผใƒ†ใƒซใŒๅ‡บใŸใ‚‰ใ™ใใซๆญฉใ„ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ‚ใพใ‚Šใซใ‚‚้…ใ„ใฎใงใ€ใ‚ซใ‚ฟใƒ„ใƒ ใƒชใฏ้ŽใŽๅŽปใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใใ‚Œใฏๅ•้กŒใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๅพช็’ฐใ‚’ๅ‘ผใณๆˆปใ—ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใฏใ€็„ก้ง„ใ‚’ๅ–ใ‚Š้™คใใ€ๆถฒไฝ“ใ‚’ๆ”พๅ‡บใ—ใ€ไธ€่ˆฌใซใ‚ทใ‚นใƒ†ใƒ ๅ…จไฝ“ใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๅ›žๅพฉใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซไธๅฏๆฌ ใงใ™ใ€‚ ๅคฉๆฐ—ใฎ่‰ฏใ„ๆ—ฅใซๆตใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ไธˆๅคซใชไบบใ‚’ใคใ‹ใ‚“ใงใ€ๆ–ฐ้ฎฎใช็ฉบๆฐ—ใ‚’ๅธใฃใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ๅปŠไธ‹ใ‚’ไธŠไธ‹ใ—ใฆใ‚‚ๅ•้กŒใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

6.ใŸใใ•ใ‚“ใฎๆฐดใ‚’้ฃฒใ‚€

ๅฝผใ‚‰ใŒใ‚ใชใŸใ‚’ๅฎถใซ้€ใฃใŸใใ‚Œใ‚‰ใฎไพฟ่ปŸๅŒ–ๅ‰ค๏ผŸ ใใ‚Œใ‚‰ใ‚’็ถšใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ๅๅˆ†ใชๆฐดใ‚’้ฃฒใ‚€ใ“ใจใ‚‚ๅฟ˜ใ‚Œใชใ„ใงใใ ใ•ใ„๏ผˆๅฐ‚้–€ๅฎถใฏใ€ไฝ“้‡ใฎๅŠๅˆ†ใ‚’ใ‚ชใƒณใ‚นๅ˜ไฝใง้–‹ๅง‹ใ™ใ‚‹ใฎใŒ่‰ฏใ„ใจ่จ€ใ„ใพใ™๏ผ‰ใ€‚ ใใ‚Œใฏ็‰ฉไบ‹ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ—็ถšใ‘ใพใ™๏ผˆ่…น้ƒจๆ‰‹่ก“ๅพŒใฎไพฟ็ง˜ใฏๆฅฝใ—ใ„ใ‚‚ใฎใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“๏ผ‰ใ€‚ ๆฐดใฏๆฏ’็ด ใ‚’ๆŽ’ๅ‡บใ—ใ€ๆฏไนณใง่‚ฒใฆใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏๆฏไนณใฎไพ›็ตฆใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ ๆฐดใฏใ‚ใชใŸใฎๆ–ฐใ—ใ„BFFใงใ™ใ€‚

7.ใ‚ˆใ้ฃŸในใ‚‹

้ฃŸใน็‰ฉใฏ่–ฌใงใ™ใ€‚่‰ฏใ„ใ‚‚ใฎใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็ขบ่ชใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ๅพŒใงใƒžใƒญใƒžใƒผใƒใƒƒใƒ—ใ‚’ๅ†้–‹ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใŒใ€ไปŠใฏๆ „้คŠใŒใ‚ใ‚Šใ€ๆธ…ๆฝ”ใงใ€ๅ…จไฝ“็š„ใช้ฃŸใน็‰ฉใซ็„ฆ็‚นใ‚’ๅฝ“ใฆใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ่€ƒใˆใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๏ผšใ‚ตใƒ„ใƒžใ‚คใƒขใ€่’ธใ—้‡Ž่œใ€ๅ…จ็ฒ’็ฉ€็‰ฉใ€่ตค่บซใฎใ‚ฟใƒณใƒ‘ใ‚ฏ่ณชใ€‚ ใ‚ใชใŸใฎ็ญ‹่‚‰ใจ็ต„็น”ใฏๆฐ—ๅˆ†ใŒ่‰ฏใใชใ‚‹ใ“ใจใงใ‚ใชใŸใซๆ„Ÿ่ฌใ—ใพใ™ใ€‚

8.ๆ›ธใ็•™ใ‚ใ‚‹

็‰นใซใ‚ใชใŸใฎๅŠดๅƒใŒใ‚ใชใŸใซใ€Œใˆใˆใ€็งใฏๅ‡บ็”ฃใ—ใŸ๏ผ็งใฏๆบใ‚Œๅ‹•ใ๏ผใ€ ใ‚ใชใŸใฎ่ช•็”Ÿ็‰ฉ่ชžใ‚’ๆ›ธใ็•™ใ‚ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใใ‚Œใฏใ‚ใชใŸใฎไฝ“ใซๆธฆๅทปใๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๅผ•ใๅ‡บใ™ใฎใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚ ๆ€’ใฃใŸ๏ผŸ ๆ‚ฒใ—ใ„๏ผŸ ใŒใฃใ‹ใ‚Š๏ผŸ ใใ‚Œใ‚’ใ™ในใฆๆ›ธใ็•™ใ‚ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใใ†ใ™ใ‚Œใฐใ€ใ‚ˆใ‚Šๆ—ฉใๅ–œใณใซๆˆปใ‚‹ๆ–นๆณ•ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ใใ—ใฆใ€ใŸใจใˆๅŠดๅƒใŒใ†ใพใใ„ใฃใŸใจใ—ใฆใ‚‚ใ€ใ‚ใชใŸใฎ่ช•็”Ÿ็‰ฉ่ชžใฏใ„ใคใ‹ใ‚ใชใŸใฎ่ตคใ‚“ๅŠใฎใŸใ‚ใฎ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„่จ˜ๅฟตๅ“ใซใชใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

9.่–ฌใ‚’้ฃฒใ‚€

็—›ใฟใซๅฏพๅ‡ฆใ™ใ‚‹ๆœ€่‰ฏใฎๆ–นๆณ•ใฏใ€็—›ใฟใŒใฒใฉใใชใ‚Šใ™ใŽใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ ๅคšใใฎ็ ”็ฉถใฏใ€ใ‚คใƒ–ใƒ—ใƒญใƒ•ใ‚งใƒณใŒ็‚Ž็—‡ใซๅฏพๅ‡ฆใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๆœ€้ซ˜ใฎ้Žฎ็—›ๅ‰คใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็คบใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใ‚ใชใŸใฎๆ–‡ๆ›ธใŒไฝ•ใ‚’่ฆๅฎšใ—ใฆใ„ใ‚ˆใ†ใจใ‚‚ใ€ใใ‚ŒใŒๅพŒใงๅ•้กŒใซใชใ‚‰ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ€ไปŠใ™ใ็—›ใฟใ‚’ๆŠ‘ใˆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

10.ใใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’ใŠๆฅฝใ—ใฟใใ ใ•ใ„๏ผ

ใ‚ใ‚๏ผ ใ‚ใชใŸใŒไฝœๆˆใ—ใŸใ‚‚ใฎใ‚’่ฆ‹ใฆใใ ใ•ใ„๏ผ ใ“ใ‚Œใฏใ™ในใฆๆœฌๅฝ“ใซ้›ฃใ—ใ„ใจๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใใฎ็พŽใ—ใ„่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚“ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚ ๅฝผๅฅณใฏไบŒๅบฆใจใ“ใ‚“ใชใซๅฐใ•ใใฆ่‹ฅใ€…ใ—ใใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ๅฝผๅฅณใฎ้ ญใฎๅŒ‚ใ„ใ‚’ๅ—…ใŽใ€้ ฌใ‚’ใ‹ใ‚ใ„ใŒใ‚Šใ€็”˜ใ„ๅญๅฎˆlabใ‚’ใ•ใ•ใ‚„ใ็žฌ้–“ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ‚ใชใŸใฏๅฎŸ้š›ใซใ“ใฎๆ™‚้–“ใ‚’่ฆ‹้€ƒใ™ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“-ใใ‚ŒใŒ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใใ‚Œใ‚’ๅธๅŽใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ่ตคใ‚“ๅŠใฎ่‡ณ็ฆใฎๆฐ—ๆŒใกใฏใ€ใ‚ใชใŸใฎๅฟƒใ€่บซไฝ“ใ€็ฒพ็ฅžใฎ็™’ใ—ใซใ‚‚ๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚

ๅ‰ใฎ่จ˜ไบ‹ ๆฌกใฎ่จ˜ไบ‹

ใŠๆฏใ•ใ‚“ใฎใŸใ‚ใฎๆŽจๅฅจไบ‹้ …โ€ผ