体外受精の成功のための10のヒント
体外受精を考えるとき、あなたの妊娠の見込みは3分の1であり、あなたは成功の見込みを改善するためにあなたができる限りのことをする必要があります。 通常の体外受精の成功率が20〜35％である理由は、妊娠可能な夫婦が自然に妊娠する可能性は15〜20％しかないためです。 不妊治療や手技の費用が年々上がっているので、IVFを初めて成功させる方法を知っていることは有益です。
体外受精の成功率を高めるための10のヒント
IVFを試す前に知っておくべき改善されたIVF成功の秘訣は、次のとおりです。
1.宿題をしなさい
良い体外受精センターを選ぶことはあなたの成功した妊娠の可能性を決めるのに大いに役立ちます。 すべての診療所は互いに似たように機能しますが、彼らの技術者の技能、胚が成長する実験室での条件、すべてが役割を果たします。 次のようなものを探してください。
- 胚移植あたりの妊娠率
- あなたと同じ年齢、そしてあなたの特定の妊娠可能性の問題を抱えているカップルの妊娠率
- 診療所の認定および医師の理事会認定
- 手続きにかかる費用
- 胚を保存できる期間とその費用
- 成功した妊娠のうち、双子または多重出産の数
2.精子数を増やすための射精を避ける
手術のために精子を寄付している男性は、寄付の3〜4日前に射精するのをやめた方が成功率が高くなります。 性交やオナニーを控えることは精子数と成功した体外受精の可能性を高めるのに役立ちます。 プロセスを受ける前に精液を分析することも重要です。 精子の質は時間とともに変化し、1年で変化します。 したがって、その変数を排除するために精液分析を受けることは良い考えです。
3.鍼治療を試す
アジアの伝統は多くの健康問題を治療するために鍼治療を使用しています。 いくつかの研究は鍼治療が特に転帰の日に体外受精を受ける女性に有益であることを示しました。 鍼治療は神経伝達物質の放出を刺激する子宮や卵巣への血流を改善すると考えられています。 また、胚移植の日に鍼治療を受けている女性は、していない女性よりも妊娠の可能性が高いことがわかります。 この手順に興味がある女性はそれが全体的に少し欠点があるので彼らの体外受精のケアにそれを追加することができます。
4.たくさんの良い脂肪を食べる
Harvard School of Public Healthによる最近の研究では、一価不飽和脂肪を多く含む食品を摂取すると、女性が体外受精の方法で妊娠しようとするのに役立つ可能性があることがわかりました。 これらの「いい脂肪」は、心臓を保護し、体内の炎症を減らし、受胎能を改善することがすでに知られています。 だからアボカド、ナッツや種子、ひまわり油やオリーブオイルなどの一価不飽和脂肪が豊富な食品をたくさん食べる。 生殖能力の向上とともに、胎児の発育にも必要とされています。 これとは対照的に、他の研究では、バターや赤身の肉に含まれる飽和脂肪を多く含む食事を摂っている女性は、不妊治療に使用するのに十分なほど健康的な卵の数が少なかった。 したがって、あなたの体外受精成功のヒントダイエットの一部としてこれらを追加してください。
瞑想とストレス解消
ストレスを避けることは、体外受精の成功に寄与する主な要因として十分強調することはできません。 ストレスは健康に悪影響を及ぼし、生殖器系に悪影響を及ぼすことが知られています。 あなたの不妊治療について不安を感じたり強調したりするのはごく普通のことです。 しかし、あなたはあなたの成功を改善するためにストレスを取り除くために毎日時間を見つける必要があります。 毎日瞑想や心地よい音楽を聴くことから始めることができます。 穏やかな呼吸法を含む瞑想とマインドフルネスは、ストレスを大幅に軽減し、体が正常に機能するのを可能にします。 彼らはまた心配の考えを抑制し、あなたがあなたの心配のまわりで落ち着いてそしてあなたの処置のまわりでリラックスできるようにあなたの不安を下げる。
低血糖指数食品、アルコール、カフェインを避ける
グリセミックインデックス（GI）は、体内でどれだけ簡単に消化されるかによって食品を分類するためのランク付けシステムです。 消化管を低くするほど消化速度は遅くなり、それによってエネルギーは徐々に安定して供給されます。 これは健康な血糖値を維持し、体重を減らすために重要です。 マメ科植物、全粒穀物、低脂肪乳製品、ブロッコリー、サツマイモ、キノコなどがこのカテゴリーの食品です。 加工食品およびそれらに関連する油や糖は高いGIを持ち、体に悪いです。 それらは炎症を高め、体内のホルモンレベルに影響を及ぼし、そして免疫系に悪影響を及ぼす。
アルコールは催奇形性物質（胎児の奇形を誘発する物質または要因）であり、胎児の発育にひどく有害なので、それは絶対に避けなければなりません。 避けるべきことのリストにも喫煙があります。 あなたがそれに中毒を持っているならば、IVF治療のために行く前にあなたの医者に相談してください。 カフェインはまた、発達中の胎児に悪影響を及ぼすことがわかっています。 妊娠中の1日当たりの摂取量は200mg以下です。 理想的には、あなたの体外受精の治療中や治療後にそれを避けることをお勧めします。
7.手術後にセックスをする
何人かの専門家はそれに対してそれを推薦しますが、いくつかの研究はプロシージャの後に性交を持つことがあなたの体外受精の成功をある程度改善することができることを発見しました。 仮説は性の間に解放される自然なホルモンそして化学薬品が受胎のチャンスを助けることができるということである。 先に進む前に、あなたの不妊治療の専門家の意見を聞いてください。
カウンセラーに相談する
あなたの精神的健康はあなたの健康と受胎の可能性に大きく影響します。 IVFはあなたの精神的、感情的な幸福に大きな負担をかけることがあるので、ジェットコースターに乗る準備をしてください。 あなたが希望、恐怖、興奮、さらには恐怖の感情を経験するときに、カウンセラーの助けを借りて、感情的に自分の世話をするようにしてください。 あなたの配偶者、親しい友人、あるいは家族全員に、あなたがプロセス全体を通してあなたを支援するようにしてもらいます。
9.激しい運動を避ける
運動を通じて健康を維持することが不可欠ですが、激しい運動は女性の出生率を下げ、妊娠率を下げることがあります。 激しい運動はまた、着床不全や妊娠喪失を引き起こす可能性が2倍もあります。 したがって、体外受精の手技を楽にして、ウォーキング、ヨガ、水泳などの強度の低い運動を選択してください。
10.たくさんの休息をとる
体が休息し回復できるようにするためには、一貫した睡眠ルーチンを維持することが重要です。 1日8時間の睡眠が理想的で、あなたの睡眠周期はあなたの体外循環周期の少なくとも2週間前に規則的であるべきです。 早めに寝ることが最善であり、それはあなたが光の干渉なしで眠ることをお勧めします。 暗闇の中で眠ることは、体内のメラトニンレベルを調整するのに役立ちます。 このホルモンはおやすみなさいの睡眠およびあなたの身体的でそして感情的な幸福にとって重大である。 それはまたあなたの体外受精のための健康な卵胞の開発に役立ちます。
あなたの体外受精治療の周りにあるあなたの肉体的および感情的な健康をよく気を付けることは、成功した妊娠の可能性を高めることができます。