食物との健康的な関係が重要であるため、私の子供の周りで食事をするための10のルール

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うるさい食べる人を養うための闘争は両親の間で普遍的なものです。 私は現在自分自身でこの戦いを戦っています、そしてそれは私がそれがそうなるだろうと思ったことがはるかに挑戦的であることを証明しました。 私は自分の子供に与えているものについて心配しなければならないだけでなく、彼らが友人と一緒にいるとき、家族を訪問するとき、または学校にいるときに彼らが何にさらされるかについて心配しなければなりません。 そのため、私は子供の周りで食事をするためのいくつかの規則を思い付きました。

いいえ、私の子供たちが食べるものに関しては、私は砂糖抑圧者でもダイエット独裁者でも完全暴君でもありませんが、健康的な例を見て必然的にそれに従ってほしいのです。 私は砂糖中毒に苦しんでいる人（そう、本物の人）として、私はそれが栄養に関しては真っ直ぐで狭く歩くことがどれほど難しいかを保証することができます。 私は私の両親が私にその最初のクッキー、アイスクリーム、またはカップケーキを私に手に入れさせなかったことを望みます。 つまり、誰が知っているのですか？ たぶん私は私の家にお菓子を置いておくのを避ける必要はないでしょう。

私は自分の好きな食べ物を食べさせようとしているので、私の両親はなぜ砂糖になった時に洞窟に入ったのか理解したと思います。 公共の日焼けに対処することはクッキーや吸盤で簡単に解決されます、そしてストレスのそれらの瞬間に、私はあなたが人々にあなたの怠け者の子供を見つめさせないためにあなたがしなければならないことは何でもしたいという欲求を完全に理解できます。 しかし、私はそれが日常的になることはできません、そしてそれは私が私の子供を養うものになると私は私の決定を指示することはできません。 私は、少なくとも正確に言えば、一貫した基準でそれらの前に美味しい食べ物を置くように努力しなければなりません（より正確には、選択しました）。 私はそれがそれだけにとどまらないことにも気づきます。 私は私の友人や家族、そしてある時点で私の子供の世話をしているかもしれない他の誰かが同じことをする必要があります。 私のことを狂気や忍耐強く、あなたが望む他のことは何でもいいが、私の子供の健康と将来の食物との関係のために、私の子供の周りで食べているなら、次の10の規則に従ってください。

窒息の危険を避ける

窒息の危険を回避することは必ずしも栄養に関連するものではありませんが、それは間違いなく重要です。 私の子供はまだ幼い頃（ほぼ3、19ヶ月）なので、食べ物を準備するときは用心深くなければなりません。 先日、私たちは私の祖父母の家にいました、そして私のおばあちゃんは私の幼児にペパーミントを与えようとしました。 彼はかつてハードキャンディーを経験したことがないので、そして彼は絶えず走っているので、ペパーミントのような単純なものは潜在的に有害かもしれません。 それで、あなたが私の子供の周りで食べているなら、彼らがあなたのプレートから潜在的に危険な何かを「盗む」ことがないように注意を払うのを忘れないでください。

砂糖いっぱいのボウルを祝うな

真剣に、私は中毒性の砂糖がいかにあるかについて非常に知っています。 事実、コカインとヒロインはオレオより中毒性が低いことが研究により示されています。 真剣に！ 私はそれがお菓子に関しては慎重になりたくありませんが、私はまた、彼らが硬い薬であるように私の子供たちにそれらを切望して欲しくありません。 あなたが私の子供の周りを食べている場合は、おそらく彼らが見ていないときのためにデザートを保存して、彼らの周りの熱いファッジサンデーの甘い甘さを賞賛しないようにしてください。`

あなたが好きではない場合でも、あなたは野菜が大好きです

私は巨大な野菜好きではありません。 私はそれらを食べるつもりですが、彼らは間違いなく私が楽しみにしているものではありません。 より多くの野菜を食事に取り入れることで、その習慣を覆そうとしています。 それらを食べるとき、私はちょうど巨大なカップケーキに噛みつくようにふりをします。 私は "oooh"と "ahhhh"と "mmmm"、そして私は彼らが私にそれらを食べているのを見ることができるように私はいつもより多くのために戻って行きます。 私が野菜を楽しんでいるのを見かけたら、彼らも試してみることをお勧めします。 もしあなたが同じことをすることができそして／または喜んで行うなら、それは素晴らしいでしょう。

何か新しいことを試すのは楽しいことであることをそれらに示しなさい

うるさい食べ物を食べることの一部は、食事の時間やおやつの時間に楽しみを取り入れようとしています。 私のプレート上に何か違うものがあるたびに、私は最も興奮するように見ようとします、そして、私の子供たちは間違いなく気をつけます。 彼らは彼らが大人がするのを見るのを映すでしょう、それであなたがあなたのプレートのアスパラガスについてあまり興奮していなくても、あなたがそうであるようにふりをします。

丁寧に

これはうるさい食べる人とは何の関係もありませんが、私は小さなぎくしゃくを起こさないようにしています。 だから、もしあなたが私の子供の周りにいるなら、そして特にあなたがレストランで食事をしているなら、警察になってください。 あなたのウェイトレスを傾けて、あなたの食事を出しているか、準備している誰かに失礼にしないでください。 つまり、これは基本的な人類101です。

完全に処理されたものではなく、本物の食べ物を食べようとする

私はそれを手に入れます、加工食品は速くて簡単です、そしてそれがおいしい味がしないならばダメです。 私は子供に適度に食品加工をしても大丈夫です（結局のところ、私は疲れてしまい、いつも調理したくない人間です）が、私はそれを最後の手段にしようと思っています。ディナーオプション あなたが同じことをすることができれば、私はあなたを永遠に愛します。 そしてねえ、それは彼らにとってもあなたにとってもより良いです。

彼らが何かを試してみたくない場合はそれらを気分を悪くさせないでください

私の子供に新しいことをさせようとしても失敗しても、心配しないでください。 私は毎日それを失敗します、そしてあなたの努力に感謝します。 彼らがあなたがそれらを提供するものに彼らの鼻を向けるならば、ただそれらを罪悪感にさらさないでください。 彼らを恥じたり、他の人と声を出して比較したり、食べたくないものを強制的に食べさせようとしないでください。 私は私の父がバラバラにしているのを愛していますが、私の父が彼を養おうとしている何かを見送ったとき、彼は私の息子にそんな卑劣な表情をさせます。 うるさい食べ物を食べるのは大変で、ある時点で失敗するのは避けられません。

何か新しいことを試みたときにそれらを称賛する

積極的な強化は子供たちには大いに役立ちます。 ブロッコリーを一口飲んだら、スタンディングオベーションを与えましょう。 彼らの賛美を歌いなさい。 友達に教えて。 発表する あなたが畏敬の念を抱いているふりをします。 あなたはヒーローです、私の友達ですから。

部分制御

我々の祖母の料理が人生を変えないのであれば、私たちは皆、ある時点で過食した罪を犯しています。 それは私たち全員に、常に起こります。 私は子供たちに食べ物と健康的な関係を持つように教えたいと思います。 子供たちに食べ物が食べられないとか、「大きすぎる」とか、制限的な食生活で生きるとは思わないでください。 したがって、同じことを実践することは、私の子供が食べ過ぎたり、少なすぎたりしないように、正しい量だけ食べないようにするのに大きな効果があります。

ソーダじゃない。 期間。

あなたが私の子供と一緒に食べていてソーダを飲みたいのなら、それで結構ですが、試してみないでください。 ソーダについて考えてみましょう。「命名されてはならない彼」は私の子供の人生の一部です。 彼らがその甘い甘さを一口飲んだら、引き返すことはない。

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