あなたの不安を悪化させることができる10種類の人々

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私の双子のうちの1人が妊娠19週間後に喪失する前に、私は不安をただ心配したいぼの悪いケースと見なしました。気をつけて、いくつかの呼吸法を練習すれば、単に乗り越えることができます。それから私は私が持っていたすべての信念の核心にとても損害を与える損失を経験しました、そして、不安は私の人生の非常に本当の部分になりました。私は不安があなたがただ「乗り越える」ものではなく、不安攻撃が非常に現実的であり、あなたの不安を最悪にすることができるある種の人々がいるということではないことを認識しました。基本的に、私は自分の言葉を食べることを余儀なくされ、私の素朴さを飲み込み、誠実で心からの謝罪をあまりにも多くの人々に発行しました。

私の残りの双子の息子が幸せで健康的で一見完璧なように生まれた後、私は激しいパニック発作を経験し始めました。私の息子が起きないことを恐れて、私は眠れませんでした。そして、私の息子が死ぬ可能性のある多くのグロテスクで恐ろしい方法を想像しながら、私は産後の日々の大半を過ごしました。私は車での運転や外出、街への散歩を快適に感じなかった。私が以前から絶対に好きだったことすべて。私が考えていたことのすべては、ベッドからソファ、そしてトイレへ、そして再び戻ってくることを伴わずに、私を不安にさせ、恐れさせ、私が今まで慣れていたレベルで機能することを不可能にしました。

私の不安は普通ではなく、私が経験していた不安の発作（パートナーが私を通って自分自身を経験するまでは心臓発作であると確信していた）は母性に対する一般的な反応ではないと思いました。このことに気づいたとき、私は自分の不安についてもっと多くの人と話し始めました。これはまた別の、おそらくもっともっと悲惨な実現がなされた時です：あなたの不安を助けないで、実際には、それを悪化させる人々がいます。共存したり闘ったりして不安を乗り越えることがどのようなものかを理解することができない、または望んでいない人々がいます。あなたが不安をあなたに投げかけているすべてに対処するのを助けるために、十分に注意深く、十分に親切に、十分に理解し、または十分に支持的になることを拒否する人々がいます。

だからこそ、実際にあなたの不安を悪化させるこれら10種類の人々に出会ったとき、あなた自身とあなたの継続的な健康のためにあなたができる最善のことはあなたがあなたの人生から彼らを切り取ることです。どんな関係でも終わらせるのは難しいことですが、不安を悪化させるような人生を送ることは、指数関数的に困難です。

単にあなたを信じていない人

あなたが不安に苦しんでいるという本当の事実を誰かが真剣に疑っているのなら、それを試して納得させるには時間がないでしょう。この種の人々は、これまでに一度も不安を感じたことがないほど幸運なので、それを緊張感と関連づけています。神経質さや不安は実際に不安を持っているのとは異なるので、彼らはおそらく簡単に対処できるという感情。彼らがあなたが無効であるとあなたに伝えることによってあなたの気持ちをしようとし、警戒しようとしているのなら、まあ、次のものに向かって。あなたはあなたの生活の中でそれらを必要としません、あなたの不安を悪化させます。

あなたの気持ちを些細にする人

繰り返しますが、あなたが不安を抱えていると思っているだけでなく、あなたの不安はそれほど大きな問題ではなく、おそらく「乗り越える」べきであると考える人もいるでしょう。不安を持っている人が考え始めたり疑問に思ったりさえする必要がある最後のことは、彼らに何か問題があるのかどうか、頭の中にあるのかどうか、そして彼らにとって衰弱しているかどうかです。それは生産的ではありません。それは支持的ではありません。それは役に立ちません、そしてそれはあなたの不安を悪化させるでしょう。

物事をするように圧力をかける人々

あなたが外出するのは最高のアイデアではない、またはその映画館でその映画を見ることは今あなたができることではないと主張するのではなく、代わりにあなたが自分のとにかく、彼らは明らかにあなたや/またはあなたに最適なものを気にしていません。実際、彼らが感じていることは何でもやろうとする彼らの絶え間ない悩みとプレッシャーは彼らにとって非常に簡単です（特にそれがあなたの不安を増すだけの社会的環境にあるなら）、あなたはそれをあなたの不安を悪化させます。彼らがあなたの非常に有効な気持ち（つまり、言うまでもなく衰弱させる）を幸せな時間を利用する必要性よりも上にしても構わないと思っているのであれば、彼らはあなたの人生に欲しい人ではありません。私を信じて。

彼らはあなたにとって最良のものを知っていると思う人

ああ、それをすべて知っていると主張する疑似医師と自助の達人。見て、私たちの家族や友人は私たちにとって何が最善かを（時々）知る能力を持っていますか？もちろん。それがおそらく彼らが信頼できる家族や友人である理由です。しかし、誰かがあなたに耳を傾けることを拒否し、代わりに、彼らは最高のものを知っているとあなたはあなた自身を信頼すべきではなく、あなたは代わりに盲目的に彼らが言っていることに耳を傾けるべきです。女の子（または男の子）、さようなら。あなたはあなた自身の人です。あなたは自分の存在よりも完全な自治権に値する。あなたはあなたの声を聞いてもらうに値します。

本当に耳を傾けるのに時間がかからない人

繰り返しになりますが、誰かが本当にあなたに耳を傾け、不安を伴う圧倒的な感情や感情を表明するための床をあなたに与えることをいとわないのであれば、彼らはそれらを追加するだけです。誰かと向かい合って、不安と同じくらい重いものについて弱々しく話し合い、誰かが彼らの週末の計画について空想しているのを見るためだけに、あなたの不安のトリプルについて。そのための時間もエネルギーも忍耐力もありません。あなたは、まあ、そうではありません。

あなたの個人的な境界を尊重しない人

そうではないことが多く、そして特に私自身の不安に対処することになると、不安を抱えている人々は一人にされたくありません。不安発作がその醜くて容赦のない頭を見せたとき彼がいつも私を抱きしめたがっていたので、これは私のパートナーが理解するのが特に困難でした。悲しいかな、私は一人で、トイレでボールや過換気で丸くなりたいと思っていました、そして私のパートナーは私が望んでいたことと必要なことを聞いて尊重していました。誰かがそれをやろうとは思わず、むしろ「あなたを助ける」という名の下に何かをして本当に気分が良くなるようなことをしたいのであれば、彼らは本当にすべてを悪化させるだけです。

Googleと医者は同じだと思う人

いや。そうじゃない。それで、すみません、しかし誰かがあなたの医者または精神保健専門家があなたに言ったことに反対した便利なグーグル検索の後にあるあいまいなサイトで見つけたその一つの「研究」について継続的に話したいならば彼らに去るように頼みなさい。あなたは彼らの疑似科学があなたの健康と幸福を邪魔する必要はありません。

あなたの不安が彼らにどのように影響を与えるかについてだけ気にかけている人々

あなたの不安が彼らの週末の計画や誕生日の祭典やその他の事柄に悪影響を及ぼしていることについて人が何度も何度も何度も何度も影響を与えた場合、私はあなたの不安が悪化することを保証します。その時点で、あなたは自分自身を心配しているだけでなく、あなたは他人についても心配しているからです。あなたは文字通り他の人々の幸せをあなた自身のものより優先させています。彼らは自分自身に対して責任を負うことができる以上の能力を持っているとき、あなたは文字通りあなた自身を他の人々に対して責任を負わせるのです。誰かが利己的なので、あなたは文字通りさらに不安を経験しています。

感情的に課税されている人々

あなたがそれが与えるより多くをとるように思われる関係にあるならば、あなたの不安は悪化するだけです。あなたが不安発作の最中にいるとき、あなたは継続的にあなた自身を譲ることはできません（そして私は主張するでしょう、誰もそうすることができません）。恋人であろうと、友人であろうと、家族であろうと、だれとも一方的な関係にあることはできません。それでも、あなたの不安を乗り越えたり、日常の不安に対処したり、不安。あなたの貯水池は、あまりにも空すぎています。なぜなら、あなたは他人がサイフォンを吸うのに無限の井戸ではないからです。

あなたに罪悪感を感じさせる人々

誰かがその一度だけ継続的に立ち上げようとしているならば、あなたはあなたの不安のせいでその一つのことをすることができませんでした、彼らは行く必要があります。今みたいに。あなたがあなたの不安に対して有罪を感じるべきである理由はありません。あなたは、例えばインフルエンザにかかったことに対して罪悪感を感じますか？がんになった場合はどうですか？あなたがあなたの足を骨折し、身体的に機能に参加できなかった場合はどうですか？あなたの不安は変わりません。それはあなたが決して謝罪する必要がないという病状です。あなたを愛し、あなたを支え、あなたを助けたいと思う人々はそれを知っているでしょう。あなたの不安を悪化させる人々？まあ、彼らはしません。