離乳食のための10の健康で簡単なレシピ
母乳から固形食品への移行は、赤ちゃんの生活の大きな一歩です。 多くの母親は、移行の仕方や、赤ちゃんが喜んでそれを受け入れるかどうかを心配しています。 まあ、理想的なアプローチはそれを遅くすることです、そしてあなたの赤ちゃんはすぐに変化に適応します。 あなたが赤ん坊主導の離乳や健康的なレシピを探しているという考えに賛成であるなら、あなたは正しい記事を読んでいます。 この記事では、赤ちゃん主導の離乳のための10の健康で簡単なレシピを共有します。
赤ん坊主導の離乳インド料理レシピ
ここにいくつかの赤ちゃん主導の離乳インド料理レシピがあります。
1.コーンとほうれん草のパンケーキ
この卵のレシピは、タンパク質とビタミンCが満載されており、あなたのマンチキンのための素晴らしいランチレシピの選択肢でもあります。
材料
- ½カップスイートコーン、ゆで
- ½カップほうれん草の葉、湯通し
- ½カップ小麦粉
- 小玉ねぎ1個、みじん切り
- 卵1個
- ¼カップミルク
- フライパン大さじ1
- 味に塩
準備時間：8〜10分
調理時間： 5〜6分
サービング： 8から10のパンケーキを作る
方法
- すべての材料を取り、それらを細かいバッターにかき混ぜる。
- 焦げ付き防止の鍋を熱し、打者を注ぎなさい。
- 両側からよく調理する。
野菜イドゥリ
Idliは離乳食を主導赤ちゃんのための最も健康的な食品の一つです。
材料
- 2カップidli batter
- ¼カップおろしビート
- ¼カップすりおろしニンジン
- グリース用オイル
- 味に塩
準備時間： 5〜7分
調理時間：8〜9分
サービング： 4から5 idlisになります
方法
- idliのねり粉のすべての野菜そして塩を混ぜなさい。
- idli道具を塗ってねり粉を注ぎなさい。
- idlisを蒸してください。
- idlisを一口大に切って、赤ちゃんに奉仕しましょう。
おいしいニンジンフィンガー
これは作るのが簡単で、あなたの小さなもののための最初の赤ん坊主導の離乳食の一つとして紹介されることができます。
材料
- 中型ニンジン2個
- 小さじ1バター
- 味に塩と黒コショウ
準備時間： 3〜4分
調理時間： 4〜5分
サービング： 15から20人のにんじんの指を作ります
方法
- ニンジンの表皮をきれいに洗い、スカーフをかけます。
- にんじんを小指に切る。
- にんじんを蒸し器で4〜5分間蒸します。
- にんじんにバター、塩、コショウを塗る。
- あるいは、バターと調味料なしでニンジンをあげることもできます。
4.ポテトポハ
これは1歳の赤ちゃんのための最も健康的な赤ちゃん主導の離乳レシピの一つです。
材料
- 1/2カップポハまたはスチームプレスライス
- ピーナッツパウダー大さじ１
- 細かく刻んだ中型のじゃがいも1個
- 玉ねぎ1個、細かく刻んだもの
- 小さじ1/2杯のターメリックパウダー
- ½小さじフェンネルパウダー
- 小さじ1杯の植物油
- 味に塩
準備時間：10〜12分
調理時間： 7〜8分
サービング： 2つの小さいボールを作る
方法
- pohaをきれいに洗い流してください。
- フライパンや中華鍋で油を温める 。 玉ねぎを加えて1分間ソテーする。
- みじん切りにしたジャガイモを加えて、半分になるまで調理する。
- ウコン粉末、フェンネル粉末、塩を加えてよく混ぜる。
- pohaを加えて、すべての材料とよく混ぜ合わせて2〜3分間調理する。
- 提供する前にピーナッツパウダーを振りかけます。
5.焼きカリフラワーの小花
このレシピは作るのがとても簡単です、そして、あなたの赤ちゃんはコアにそれを楽しみます。
材料
- 1つの小さなカリフラワー
- ½小さじクミンパウダー
- ¼小さじシナモンパウダー
- コショウのピンチ
- 小さじ1杯のココナッツオイル
- 味に塩
準備時間： 4〜5分
調理時間： 20〜30分
サービング： 10から12の花蕾を作る
方法
- カリフラワーを洗います。 小花に切る。
- 小花の上に油を振りかける。
- クミンパウダー、シナモンパウダー、コショウ、塩を加えてよく混ぜる。
- 小花の上に混合スパイスをふりかけます。
- オーブンを160度に予熱し、両面から10から12分間小花を調理する。
6.野菜オムレツ
このおいしい卵のレシピは、野菜の良さもいっぱいです。
材料
- 卵1個
- 小さじ1杯のみじん切りほうれん草
- 小さじ1杯のにんじん
- 小さじ1/2刻みタマネギ
- ¼小さじ緑のコリアンダーの葉
- ¼小さじブラックペッパーパウダー
- 小さじ1/2のバター
- 1杯の牛乳
- 味に塩
準備時間： 5〜7分
調理時間： 3〜4分
サービング： 2つの小さいオムレツを作る
方法
- 卵をきれいに泡立ててみじん切りにしたほうれん草、すりおろしたニンジン、みじん切りにした玉ねぎ、みじん切りにした緑のコリアンダーの葉をそれに加える。
- 黒コショウ塩と牛乳を加えて、もう一度泡立てる。
- 鍋でバターを温め、卵混合物を注ぐ。
- 両側からよく調理する。
- オムレツを一口大に切る。
7.ポテトとほうれん草のパティ
赤ちゃんは通常ポテトを食べるのが大好きで、このポテトレシピでは、健康的な工夫のためにほうれん草をこっそり入れます。
材料
- ゆでポテト
- ほうれん草の葉大さじ1
- ¼小さじクミンパウダー
- ¼小さじブラックペッパーパウダー
- フライ用小さじ1杯の油
- パンの1/2スライス（製本用）
- 味に塩
準備時間：8〜10分
調理時間： 5〜7分
サービング： 5つから6つの小さいポテトパティを作る
方法
- ゆでたポテトをきれいにマッシュポテト。
- ほうれん草の葉、クミンパウダー、ブラックペッパーパウダー、塩を加えてよく混ぜる。
- パンを細切りにしてポテト混合物に加える。 よく混ぜます。
- 浅い鍋で油を熱します。
- ポテトミックスで小さなパテを作り、両側でよく調理する。
- あなたはパティをもっと細かく切ることができます。
トーストにチキン
これは赤ん坊主導の離乳のための最も簡単で最もおいしいチキンレシピの1つです。
材料
- 1白パンのスライス
- ゆでチキン大さじ１
- 小さじ1杯の自家製マヨネーズ
- ¼小さじ1杯
準備時間： 5〜7分
調理時間： 1〜2分
サービング： 6から8個の小さなトーストを作ります
方法
- ゆでチキンを取って、それをうまく細切りにした。
- 自家製マヨネーズと黒コショウを細切りチキンに加える。 よく混ぜます。
- パンのスライスを取り、側面を削除します。
- パンのスライスに鶏肉の混合物を広げる。
- トーストを6〜8個の小片に切る。
9.キヒディ
この米とレンズ豆のコンボはあなたの小さな一人のための健康的な食事のオプションです。
材料
- ¼カップスプリットグリーンビーンズまたはムーンダル
- ¼カップライス
- ¼小さじウコン粉末
- ¼小さじクミンの種
- 小さじ1杯のバターまたはデジ
- 1カップ水
- 味に塩
準備時間： 4〜5分
調理時間：12〜15分
サービング： 1つのボールをkhichdiにします
方法
- 米を洗って食事をする。
- ご飯を加圧し、中火で6〜7分間、ターメリック、塩、水で混ぜる。
- 中華鍋やフライパンでgheeを加熱し、クミンの種を焼く。 調理したキヒチを加えてよく混ぜる。
- Khichdiの小さなボールを作り、あなたの赤ちゃんに役立つ。
10.バナナパンケーキ
あなたの赤ちゃんはこの甘い喜びを味わうつもりです。
材料
- ¼バナナ、マッシュポテト
- ½カップ小麦粉
- 牛乳大さじ2
- 大さじ2
- ¼小さじシナモンパウダー
- ¼カップ粉砂糖
- ¼小さじベーキングパウダー
- 大さじ1バター
準備時間：8〜10分
調理時間： 5〜6分
サービング： 3から4の小さいパンケーキを作る
方法
- 小麦粉とベーキングパウダーをふるいにかけておきます。
- 豆腐、砂糖、牛乳、シナモンパウダー、マッシュバナナを混ぜる。
- バナナ混合物にゆっくりと小麦粉を加える。 よく混ぜます。
- 焦げ付き防止のなべにバターを熱し、パンケーキミックスを注ぐ。
- 両側からよく調理する。
- パンケーキを小片に切って、あなたの赤ちゃんに仕えます。
あなたの赤ちゃんのためのレシピを作るためにこれらを簡単に試してみてください。 私たちはあなたの赤ちゃんも彼らを安心させることを願っています！ ハッピークッキング！