母乳育児中にレモン水を飲むことの10の健康上の利点
記事上で
- 母乳育児中にレモンジュースを飲んでも安全ですか？
- レモン水に含まれる栄養素
- 母乳育児中の母親へのレモン水の1日の推奨摂取量は何ですか？
- 母乳育児中のレモン水の健康上の利点
- 注意の言葉
女性の生活の中で最も繊細な段階の一つは、彼女が赤ちゃんを母乳で育てるときです。 あなたが妊娠を経験したばかりの人なら、あなたは二人のために何を食べて何を食べるべきか疑っている瞬間を経験することになるでしょう。
そのような項目の1つはレモンです、そしてそれはあなたがその利点についてそしてそれがこの段階の間あなたをどのように助けることができるかについて知っていることが重要です。 レモンはあなたとあなたの赤ちゃんにとって有益であると証明できるたくさんの栄養上の利点を持っています。 あなたが母乳育児をしている間にあなたがレモンジュースを飲むための最も良い理由のいくつかはここにあります。
母乳育児中にレモンジュースを飲んでも安全ですか？
レモンジュースは本当に体を刺激し、あなたが活性化を感じるのを助けることができる最も健康的な飲み物の一つです。 授乳中にレモンを摂取することは妊娠の初期段階では疲れて転ぶ傾向があり、レモンジュースにはエネルギーレベルを上げるのに役立つ抗酸化物質が含まれているため、良い考えです。
それはまたミルクの質を改善し、あなたの赤ん坊を幸せにそして満足させ続けるボディの血循環を改善する。
レモン水に含まれる栄養素
レモンの水にはたくさんの栄養素が含まれているため、一日のうちどの時点でも飲むのに最適です。 それはそれに辛い味を与えるクエン酸を含みます。 これとは別に、他の栄養素は次のとおりです。
- リボフラビン
- ビタミンC
- カルシウム
- ビタミンB
- リン
- 炭水化物
- タンパク質
母乳育児中の母親へのレモン水の1日の推奨摂取量は何ですか？
レモンは賢明に消費することができますが、あなたはそれを水と混ぜることで約12オンスにすることから始めることができます。 あなたの赤ちゃんが授乳後のレモン水に何らかのアレルギー反応を示すかどうかにも注意を払い、注意を払う必要があります。
母乳育児中のレモン水の健康上の利点
母乳育児中にレモン汁を摂取すると楽しむことができる主な利点はたくさんあります。 レモン汁はたっぷりの栄養素が入っています。これらのうちより良い量を摂取したいのなら、母乳育児中に蜂蜜レモン水を試すことをお勧めします。 蜂蜜はミックスに甘さの要素を加えて、それが母乳で育っているママのための完璧な飲み物であるとみなして、それ自身のエネルギーを誘発する栄養素が付属します。
ここに他の10の健康上の利点があります：
1.赤ん坊のあらゆる消化問題を防ぎます
レモン水は一般的に消化に適しています、そしてそれは同様に乳児と同じです。 レモン水を飲むことによって、母親は授乳期間中の乳児の消化器系の問題を防ぐことができます。
飲み物はまた自宅で簡単に準備することができ、ガス、けいれん、不規則な腸および膨満感などの問題を治療するのに最適です。 これらの問題は多くの乳児の間でかなり一般的であり、レモン汁はこれらの発症を減らすのを助けることができます。
健康的な母乳の供給
レモンからのジュースはあなたの体を水分補給して、あなたがさわやかで光を感じるのを助ける能力を持っています。 それはまたあなたの赤ちゃんのためのミルクの健康的な供給があることを確実にするのに役割を果たします。 母親は一般的に毎日の食事にレモンの水を一杯に加えて母乳育児の過程で助けてくれることをお勧めします。
肌の質感を向上させる
レモン汁に含まれているビタミンCは、母親の食感と肌の調子を容易に高めることができます。 あなたが定期的にレモン汁を飲むのであれば、あなたの肌は明るくなることがあると同時に、あなたはあなたのシステムからにきびを取り除くことができます。
毎日レモン汁を飲むことは、あなたの小さなもののように、あなたの肌を滑らかで輝かせるでしょう。
4.赤ちゃんが楽しめる純粋な牛乳
健康的な量のレモン汁を毎日摂取することは、消化、栄養素の吸収、そしてシステムからの毒素の除去に役立ちます。 それはミルクの中に存在するかもしれないどんな毒素も根絶して、子供が彼に毎日の栄養必要量を提供する健康で清潔なミルクを受け取ることを確実にします。
5.血圧を下げる
レモン水は、特に配達直後のその重要な時期に、授乳中の母親の血圧を下げることもできます。 その中に存在する高カリウム含有量は、母親を落ち着かせ、それによって彼女の赤ちゃんを平和的に養うのに役立ちます。 吐き気やめまいなどの問題も解決できます。
静脈の強化
分娩中および出産後に母親が直面するもう1つの非常に一般的な問題は、静脈瘤の存在です。 ビオフラボノイドとルチンはレモンの水に含まれる重要な栄養素で、静脈の壁を強化するのに役立ちます。
レモン汁を毎日飲むことで、体内の静脈瘤の発生を防ぐことができます。
7.のどの痛みを和らげる
母乳育児中にのどの痛みがある場合は、十分な量のレモン水を飲むことで痛み感を和らげることができます。 水は喉に存在するすべての感染を殺す能力を持ち、問題をはるかに早く治癒します。 うがいをすることで、のどの痛みを治療することができます。
8.血を浄化する
あなたの血を浄化するための最良の薬剤はレモン水です。 授乳中の方は、レモン汁で血液を浄化し、感染症のない状態に保ちます。
9.乳がんのリスクを軽減
リモネンはレモンの白い膜に存在する化学物質です。 この化学物質は抗腫瘍作用を持つことが知られているので、母親の乳がんの発生を減らすのにはいい飲み物だと考えています。
母親と赤ちゃんの健康全般
レモン水は母親と赤ちゃんの両方の全体的な全体的な健康に最適です。 そこに含まれるビタミンやミネラルは、赤ちゃんがその繊細な段階で免疫システムを構築することを可能にしながら、母親が彼女の強さのいくらかを取り戻すのを助けます。
注意の言葉
レモン汁は製造が簡単で消費も簡単ですが、赤ちゃんのアレルギーの兆候を見つけることが重要です。 他の人と比較していくつかの赤ちゃんはレモン汁によく服用できないかもしれませんので、これらの兆候に気をつけてください。
このように、レモンジュースはそれが体内の栄養素を補充するのに役立ちますように妊娠直後に母親のための最高の飲み物の一つです。 赤ちゃんも、同じことから恩恵を受けることができますし、それを作り、消費するのは簡単です飲み物です。