母乳育児中に避けるべき10の食品

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過去9か月間、赤ちゃんの発育のために何を食べたり飲んだりするのかを心配していました。そして今、あなたが授乳しているので、起こりうる反応に注意する必要があります。

母乳で育てるとき、必須栄養素を獲得し、母乳のレベルを上げるために、母親が定期的な食事を維持することは非常に重要です。

疑わしいものを食べるときはいつでも赤ちゃんの反応を常に観察し、心配がある場合は小児科医に確認してください。

1.カフェイン

眠れないのでコーヒーが必要だとわかっているので、ごめんなさい。 一部のカフェインは問題ないかもしれませんが、カフェインが母乳に浸透することを知っておくことが重要です。 赤ちゃんの体は、大人の体ほど速くカフェインを処理する準備ができていないため、赤ちゃんがすぐに昼寝することを望んでいる場合は、赤ちゃんが寝るまでコーヒーを飲むのを待ちます。

2.魚

魚を完全に避ける必要はありませんが、食べている魚介類の種類を選択する必要があります。 一部の魚には水銀が多く含まれている可能性があり、これが牛乳の供給に影響する可能性があります。 あなたが妊娠していたときと同じように魚を食べるためのルールに従ってください。

3.チョコレート

チョコレートを完全に除去する必要はありませんが、チョコレートはカフェインの源です。 授乳中の母親の中には、チョコレートを食べると下剤効果があることを発見する人もいます。 赤ちゃんの行動とおむつを見てください。チョコレートを食べた後にむちゃくちゃになったり、うんちができたりした場合は、それを減らすか、完全になくす時間です。 ごめんなさい！

4.パセリまたはペパーミント

パセリは素敵な飾りで、ペパーミントは素晴らしいお茶になります。 これらのハーブの問題は、両方ともあなたの供給を減らすリスクがあることです。 少量で使用しても問題はありませんが、どちらかを食べた後の落ち込みに注意してください。特に、赤ちゃんがいつもよりも空腹になりそうな成長期になった場合は注意してください。

5.乳製品

乳製品は、母乳で育てられた赤ちゃんにとって最も一般的な問題の一つです。 赤ちゃんが授乳後に特にうるさい場合、湿疹などの皮膚の問題がある場合、または睡眠の問題がある場合は、除去食を始めるのが良いでしょう。 すべての乳製品を避けることは困難な場合がありますが、乳製品アレルギーを除外するには、数週間は乳製品を含まない必要があります。 試用期間後に改善が見られる場合、乳製品アレルギーが赤ちゃんの苦悩の原因です。

6.アルコール

これは簡単なはずですが、とにかく言及したかったです。 アルコールは母乳に入り、子供に悪影響を与える可能性があります。 飲酒を避けることをお勧めしますが、1〜2杯飲むことを選択した場合、アルコールが代謝されるまでに1〜2時間かかります。 アルコールは母乳の中に血流中よりも長く留まらないため、完全に冷静に感じたらすぐに授乳を再開できます。
数回飲んだことのあるお母さんによく勧められますが、飲んだ後に「ポンプで汲み上げ」する必要はありません。 あなたが大丈夫だと感じるなら、それは看護師に大丈夫です。

7.シトラス

赤ちゃんの消化管はまだ未熟であり、柑橘類の化合物のいくつかは特に刺激的です。 柑橘類は、吐き出し、むかつき、おむつかぶれを引き起こす可能性があります。 ビタミンCが欲しければ、代わりにパイナップルやマンゴーを食べてみてください。

8.ピーナッツ

家族にピーナッツアレルギーの既往がある場合は、離乳するまでピーナッツを食べないようにしてください。 ピーナッツや木の実に含まれるアレルギー物質は、母乳を介して伝染する可能性があります。 赤ちゃんにピーナッツアレルギーがあるかどうかわからない場合は、赤ちゃんの喘鳴、発疹、またはじんましんに注意してください。 これらはアレルギー反応の兆候である可能性があります。

9.ニンニク

キスされることを期待している場合は、ニンニクを避けることをすでに知っていますが、ニンニクの匂いがあなたのミルクに入ることを知っていましたか？ 赤ちゃんが時々看護をすることに消極的であるか、または顔を作るために授乳中に脱ぐことがわかった場合は、ニンニクを混ぜたものを最後に食べたときと一致するかどうかを確認してください。 私たちのほとんどは、ニンニクがすべてを良くすると考えていますが、赤ちゃんの口蓋はまだ十分に成熟していません。

10.小麦

赤ちゃんが血便を発症した場合、グルテン不耐症のせいかもしれません。 むかつきと痛みを伴うおなかも、小麦の問題を示しています。 乳製品と同様に、小麦が問題であるかどうかを判断する最善の方法は、除去食に従うことです。 一部のママは、すべての一般的な問題の原因となる食品を排除し、それらを一度に1つずつゆっくりと導入することを選択します。 ゆっくりと再導入することで、アレルギーや不耐性を正確に特定し、ドアを開いて他の食物を回転させ続けることができます。