あなたの赤ちゃんのための10の素晴らしいファーストフード
あなたの赤ちゃんのための最初の食べ物になると、米の穀物や瓶詰めの離乳食以外の選択肢があるかどうか疑問に思ったことはありますか？ 独自のベビーフードを作ると、小さなお子様にも新鮮な食べ物が与えられ、お金も節約できます。 塩や砂糖が追加されないように、缶詰よりも新鮮なバージョンまたは冷凍バージョンを選択します。
いつものように、固形物を始める前に小児科医に相談してください。ごめんなさいよりも安全です！
1.アバカド
これらの滑らかでクリーミーなフルーツには、健康的な脂肪と食物繊維が含まれています。 マイルドな味わいのため、ファーストフードとして人気があります。 簡単にアボカドを提供するのは簡単ではありません。 単にアボカドを半分にスライスし、肉をすくい出し、目的の一貫性に達するまでフォークでつぶします。
薄いピューレの場合は、母乳またはフォーミュラを追加し、厚いピューレの場合は米シリアルを追加します。
2.バナナ
バナナも簡単なファーストフードです。 カリウムが豊富なバナナは、簡単に準備できる甘いお菓子です。 フォークの裏を使ってバナナをつぶし、プリンの一貫性が保たれるようにします。
赤ちゃんが最初に固形物を食べるようになったとき、食事ごとに大さじ2〜3杯分の食物しか必要ありません。 残りのマッシュとピューレをアイストレイで凍結して後で使用するか、健康的なスナックを食べて残りのバナナを自分で仕上げてください！
3.ナシ
熟した洋ナシは非常に柔らかいため、ナシはアボカドやバナナのように簡単につぶすこともできます。 洋ナシが完全に熟していない場合は、洋ナシの塊を剥がして加熱してマッシュまたはピューレにすることもできます。 ナシは食物繊維を提供し、ビタミンC、B2、およびEが豊富です。
4.アップル
赤ちゃんはあなたの目のリンゴであり、アップルソースを作ることはアップルパイと同じくらい簡単です。 りんごを皮をむき、芯を取り、1カップの水またはリンゴジュースで中温熱で25分間加熱します。 ピューレ、ブレンド、またはマッシュして、目的の一貫性を保ちます。 より甘いソースには砂糖を少し加えますが、多すぎないようにしてください。赤ちゃんは十分に甘いです！
5.マンゴー
マンゴーにはビタミンAが含まれているため、目と免疫の健康に最適です。 マンゴーは通常、よりエキゾチックなフルーツと見なされますが、準備が非常に簡単で、赤ちゃんに最適です。 マンゴーを半分にスライスし、穴を取り除き、皮を切らずに果物を立方体に切ります。 スキンをオンにしてキューブをポップアウトし、キューブをスライスまたはスクープします。 キューブをピューレにするかマッシュして、提供します。
6.サツマイモ
サツマイモはおいしいので、準備に手間がかかりません。 ジャガイモを焼くかoilでるかに関わらず、フォークが簡単に通過するまで柔らかくなるまで調理します。 シナモンのダッシュは、その甘い、素朴な風味を引き出します。 この秋のお気に入りはすぐに入手でき、赤ちゃんの最初の食べ物の健康的な選択肢です。
7.スカッシュ
赤ちゃんにとって素晴らしい秋の別の食べ物は、スカッシュは刺激の少ないものや風味のあるものである可能性があるため、甘い果物に代わる健康的な代替品です。 スカッシュは、ピューレにする前に焼くか煮る必要があります。 スカッシュは生のときにスライスするのが難しい場合があるため、スカッシュを数回刺してから、全体を焼いてナイフの手間を省きます。
8.ピーチ
桃にはカリウムとビタミンAが豊富に含まれているので、小さなものには最適です。 完全に熟したモモはややスクイーズになる可能性があるため、調理することなく簡単にマッシュしたりピューレにしたりできます。 桃の甘酸っぱい味はしばしば若者に人気がありますので、すぐに試してみてください！
9.アプリコット
アプリコットはリコピンとベータカロチンでいっぱいです。 熟したアプリコットは柔らかくなりますが、スクイーズではありません。 アプリコットは、ピューレにする前に半分にスライスし、穴を開けて焼き、完全な風味を引き出すことができます。 沸騰したお湯で数分間湯通しすることも、もう1つの簡単な準備オプションです。
10.ニンジン
この野菜は、多くの人にとって最も人気のある野菜の1つです。 赤ちゃんがはさみをつかむのを手伝っているなら、細断されたにんじんはおもしろいものです。 ゆでた、焼きたて、または蒸したニンジンは、赤ちゃんが楽しめるように柔らかいスライスでピューレにすることができます。