妊娠中の睡眠薬の使用
記事上で
- 睡眠薬の種類
- 妊婦の睡眠に影響する因子
- 妊娠中に睡眠薬を飲んでも安全ですか？
- 妊娠中に睡眠薬を飲むことのリスクと副作用
- より良い睡眠のための家庭薬
- 医師処方薬
不眠症は妊娠に関連した非常に一般的な病気ですが、長期間未治療のままにしないでください。 妊娠中の慢性不眠症は、母親であることにうつ病を引き起こす傾向があります。 あなたが薬用の代替品に行くことを考えているのであれば、市場で入手可能な安全な睡眠薬がいくつかあります。
睡眠薬の種類
市販されている睡眠薬にはさまざまな種類がありますが、中毒性のあるものはほとんどありません。
ソース
| 睡眠薬 | 眠りにつくのに役立ちます眠りにつくのに役立ちます依存につながる可能性があります
| ドキセピン（Silenor） | はい
| エスタゾラム | はいはいはい
| エスゾピクロン（ルネスタ） | はいはいはい
| ラメルテオン（Rozerem） | はい
| テマゼパム（Restoril） | はいはいはい
| トリアゾラム（Halcion） | はいはい
| ザレプロン（ソナタ） | はいはい
| ゾルピデム（Ambien、Edluar、Intermezzo、Zolpimist） | はいはい
| ゾルピデム持続放出（Ambien CR） | はいはいはい
この表は、どの薬が眠りにつくのか、眠り続けるのに役立つのか、そしてどの薬が中毒性であるのかを示しています。 何人かの人々は眠ることができますが、彼らは彼らが定期的に起きるように眠り続ける問題を抱えており、そして最終的に彼らは睡眠不足です。 だからあなたに最適なものを選ぶのは少し難しいので、医者から提案を受けることが常により良いです。
妊婦の睡眠に影響する因子
妊婦の睡眠パターンに影響を与える多くの要因があります。 これらの要因は、その開始時に早い段階で検出されたときに簡単に排除できます。 主な要因は次のとおりです。
- 不安
- 混雑した感情
- アルコール使用量
- 不快な位置
- 寝る前に余分な水を飲む
- 不快なナイトウェア
妊娠中に睡眠薬を飲んでも安全ですか？
睡眠薬は誰にとっても長期使用のために推奨されていません。 しかし、妊娠中の女性が不眠症を患っている場合は、抗ヒスタミン薬、ジフェンヒドラミン、ドキシルアミンが安全だと考えられています。 これらの薬はベナドリルに含まれており、睡眠を誘発することがあります。
妊娠中に睡眠薬を飲むことのリスクと副作用
睡眠薬と妊娠は密接に関係していません。 医師が推奨する睡眠薬は非常にまれで、過酷な条件下でのみ使用されるのはそのためです。 バルビツレートのような他の処方薬はお勧めできません。 先天性欠損症およびバルビツール酸塩、ベンゾジアゼピンなどとの関連性が見いだされているため、妊娠中の医師でさえ、処方睡眠薬の長期使用はまったく推奨されていません。
より良い睡眠のための家庭薬
よりよい睡眠のための家庭用救済策のリストがあります、そしてそれは胎児と同様にあなたにも健康上の利益を持ちます：
- 広々としたベッドルーム：ベッドルームは広く風通しが良いはずです 。 長時間エアコンをオンにしないでください。 代わりに、胎児は新鮮な空気の中でより速く発達するので、部屋をより空気にするために電気ファンを使用してください。
- 快適なナイトウェアを着用する：妊娠中の女性は、汗を吸収し、風通しがよいように、主に綿で作られた大きくて快適なナイトウェアを着用する必要があります。 夜間にきつい服装や混雑した服装は、睡眠中に邪魔をする可能性があります。 したがって、それはあなたの睡眠パターンを混乱させ、不眠症につながる可能性があります。
- 就寝前の入浴：通常、ストレスを軽減し、筋肉をリラックスさせ、就寝前に心理的な効果をもたらすため、就寝前に35〜38℃の水で入浴するか、足をぬるま湯に浸すことをお勧めします。
- アルコールを飲むのを避けます：アルコールを飲むことはあなたの緊張を刺激し、健全な睡眠には良くない興奮状態にそれを保ちます。 さらに、他の水分と同様に、アルコールを大量に摂取すると膀胱がいっぱいになり、夜間頻尿を起こす必要がありますが、睡眠にはあまり適していません。
- 高強度の運動は睡眠前に避けましょう：高強度の運動は体からエネルギーを引き出すので、妊娠中は避けなければなりませんが、大部分は睡眠前には避けるべきです。 睡眠前に運動する必要がある場合は、リラックスした散歩だけで十分です。
- 就寝前に牛乳を飲む：就寝の30分前に温かい牛乳を一杯飲みます。 牛乳に含まれる栄養素は、妊娠中の女性や胎児にも適しています。
- バランスのとれたメンタリティを維持する：妊娠中の女性は、恐怖を感じたり、不安を感じすぎたりしないようにしてください。
- 穏やかなマッサージ：妊娠中の女性を適度にマッサージすることで筋肉のストレスを取り除き、リラックスするのに役立ちます。 また、精神的ストレスも軽減し、睡眠を促進することもわかっています。
- 想像力のビット：睡眠前の夢やリラックスした瞬間の想像力は、神経を弛緩させ、妊娠中の母親の睡眠をより早く促します。
- 寝姿勢：片側寝ていることは、母親だけでなく胎児への圧力を軽減するのに役立つと言う医師もいますが、よりよい睡眠をとるために最も快適な姿勢を選ぶことは関係する女性にとって特権です。
医師処方薬
自国の薬局方に応じて薬のカテゴリがありますが、基本的に、それはその有効性と安全性を測定することができるように4つか5つのグループに分けられます。 残念ながら、処方睡眠薬は安全地帯に保管されていません。 処方睡眠薬は中毒性があり危険性があるため、完全な医療監督の下で服用する必要があります。
長期の不眠症は精神的な不安定につながる可能性があります。 あなたが不眠症の発症に少し注意を払うならば、あなたが効果を逆転させて健康的な生活を送ることができる方法がいくつかあります。 しかし、睡眠薬が避けられなくなったと感じた場合は、必ず睡眠薬に関して医師の指示に従ってください。