このマジックスープは3kgまで失うのを助けます！ （中のレシピ）
記事上で
- マジックスープダイエットをフォローする方法
- 製造書：アップルサイダービートルートスープ
- このスープで体重を減らす方法
- 減量のためのより多くの自家製スープを作る方法
減量 - 私たちが直面している永遠の闘争、それは終わらないようです！ 私たちがPMSのように肥大化しているとき、私たちのジーンズが重い食事の後でちょっときつすぎると思うとき、母性が身体にこれをすると言われるとき - 私たちはほんの少し体重を減らすのを長くします！ しかし、それは不可能のようです。 母親として、宣伝の多いジムの1つに参加する時間があるのでしょうか。それとも、一部の人々が非常に簡単にふけるのか、これらの厳格なトレーニングセッションを行うのでしょうか。 週7日サラダを食べただけで、家で何百万もの雑用をするためのエネルギーをどのように見つけることができるでしょうか。 今、これらすべてをしないで体重を減らす方法があったら
…おそらく暖かくておいしいものを飲み込むことによって
いいえ、これは不可能な夢ではありません。 専門家によると、減量のための魔法のスープダイエットは減量のための実証済みの、そして完全に安全な方法です - ちょうどスープを飲むことによって！
伝統的に、スープは非常に健康的な食品として見られてきました。 それはソウルフルで暖かく、そして気分が悪い時に気分を引き上げるのに最適です。 新しい母親は出産後に体力を回復するためにスープを勧められます。 医師はまた、タンパク質の摂取量を増やしたり、風邪や熱になったときには鶏肉やレンズ豆のスープを勧めます。 しかし、あなたが知らないかもしれないスープの1つの利点は、それがどのようにあなたの減量をスピードアップすることができるかということです！
マジックスープダイエットをフォローする方法
この食事療法のコア原則は、以下の4つのガイドラインを含みます：
- 健康で、いっぱいで栄養価が高いが脂肪やカロリーが少ない「魔法の」スープの摂取量を増やす必要があります。
- あなたは結果を見るために定期的にこれらのスープとあなたの軽食（例えばサンドイッチ、パスタなど）を取り替える必要があります
- チキンや豆腐のような健康的なタンパク質、さらには玄米、オート麦、葉菜のようないくつかのゆっくり放出する炭水化物を加えることによってこれらのスープをよりいっぱいにすることができます
- あなたはスープダイエットを太ったスナックから遠ざかることのような全般的な健康的な食習慣と組み合わせるべきです（スープがあなたが満腹を感じるのを助けるので通常よりもするのが簡単でしょう）
それでおしまい！ Nicole PisaniとKate Adamsによる「The Magic Soup Diet」という本の中で、Kateはこの栄養価が高いが無脂肪の食事を摂ることで、たった1週間で3kgまで失ったことを説明しています。
"私は7日間で7ポンド（または約3kg）を失いました。 これはあなたが運んでいる余分な水の量によります。 平均して、人は最大3ポンドの脂肪を失う可能性があります。 残りは水分保持であろう、それは我々にとって良くないものではない食べ物を食べるのをやめ、そして自然で丸ごとの食べ物を食べそしてたくさんの水を飲む時に解放される。」
ソース： //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
あなたが上記のガイドラインに従ってホイップすることができる魔法のスープがいくつかありますが、以下の最も効果的なものの一つを見てみましょう。 あなたは簡単に食材のほんの一握りで自宅でそれを作ることができます。
製造書：アップルサイダービートルートスープ
材料
- 2大または3小ビートルート
- 大さじ2りんご酢
- 1〜2トンの食用油（ココナッツオイルまたはオリーブオイルを使用できます）
- いくつかのコリアンダー（またはダニヤ）
- 1-2ニンニククローブ
- 味に塩
方法
- 徹底的にビートを洗います
- ナイフでビートの根元と根元を取り除きます。 ビートグリーンもよく洗う
- コリアンダーを洗って、細かく切り刻む
- 調理容器で、中火に油をいくらか加熱する
- スライスしたビートを加えて数分間ソテーする
- 水、リンゴ酢、ニンニクのクローブを加える
- 水を沸騰させる
- 今ビートが柔らかくなるまでビートグリーン、コリアンダーと煮込みを追加
- 必要に応じて塩を確認して調整します。 あなたの魔法の減量スープは準備ができています！
このスープで体重を減らす方法
私たちはビートがとても健康的な食物であることを知っています。 それらはビタミンC、葉酸、抗酸化物質、そしてカリウムやマンガンのような必須ミネラルを多く含んでいます。 これはあなたの全体的な免疫力を高め、また血圧問題のあなたの危険を減らす。 だから、大丈夫、このスープは栄養物でいっぱいでとても美味しいです（私達を信頼してください、私達のチームはそれを試してみました）。 しかし、それはどのように減量を促進するのでしょうか？ 実際にこれが魔法の減量スープになるものは何ですか？ 答えは完全に科学的です。
ビートルートは食物繊維の優れた供給源です - 半分の可溶性と半分の不溶性。 両方のタイプの繊維はあなたの腸機能を維持し、あなたのコレステロール値を下げることによって脂肪と戦うのを助けます。 ビートルートは脂肪を含みませんが、ビタミンとミネラルの原動力です。 これは減量のためにそして全体的により健康になるための両方にとって素晴らしいです！
専門家によると、一般的にスープは水分含有量のためにカロリー当たりよりいっぱいです。 これは、同じ食べ物を乾いた形で食べるのに比べて、スープのおかげで私たちはずっといっぱいに感じることができることを意味します。 我々がスープを消費するとき、スープの中の食物は胃の中により多くの場所を取ります、そしてこれは体の食欲ホルモンをオフにします。 あなたが食事の後に空腹を感じないとき、あなたは不健康で太った軽食を食べません。 さらに、スープを飲むことはまたパン、米またはパスタのような食糧にある洗練された炭水化物を減らしていることを意味する。 だから、あなたのカロリー摂取量はバランスが取れていて、太っている食物に頼ることなく、あなたは一日を通して元気を感じるでしょう。 結果：減量！
減量のためのより多くの自家製スープを作る方法
マジックスープのレシピを知ったので、今度はあなたの減量の旅にバラエティと味を加えるために準備できるいくつかのより多くの選択肢をチェックする時が来ました。 健康的な食事の習慣を維持するためにスープのこれらのバリエーションを試してみて、それらの余分なキロが萎縮するのを見てください！
1.あなたのスープにタンパク質を加える
タンパク質が豊富なスープはあなたの体重減少のための最善の策です。 タンパク質はあなたの筋肉量を構築し、あなたの体に必須の強さを提供するのを助けます。 あなたが脂肪を減らそうとしているとき、これは非常に役に立ちます。 このスープを作るには、あなたがベジタリアン以外の場合はチキンやサーモンを追加することができます。ベジタリアンの場合は砕けたフェタチーズやナチュラルヨーグルトを食べることもできます。 
スープに穀物や麺を追加する
あなたはスープをあなたの減量の旅の重要な部分にしようとしているので、なぜそれをより食欲をそそるようにしませんか？ 専門家は、あなたの目を閉じて、あなたがあなたの栄養割り当てを満たすためにあなたが必要とするすべてを想像することをお勧めします。 穀物と麺は、カロリーが低くても、味だけでなくエネルギーを与えるのに最適です。
3.豆のスープを作る
あなたのスープに豆を加えることはそれをより完全な食事にするためにすべき素晴らしい、いっぱいのものです。 豆は、スープを消費した後で、脂肪分の多い食事の余分なカロリーがなくても、より豊かに感じるのに役立ちます。 