妊娠中に電車で旅行中に知っておくべきこと

コンテンツ:

記事上で

• 妊娠中の列車旅行はどのくらい安全ですか？
• 妊娠中の女性のための列車の旅の長所と短所
• 電車での旅を快適にするためのヒント
• 電車で旅行中の注意事項
• 妊娠中の電車での移動中の飲食に関する注意事項

妊娠は女性の生活に多くの変化を必要とし、そして最も単純な活動でさえ再考される必要があります。 妊娠中の旅行は多くの議論の対象であり、ほとんどの女性はそれを完全に避けることを好む。 それでも、あなたがしなければならないならば、それはどれが最も適しているかを評価するために異なる選択肢を比較検討するのを助けます。 妊娠中の列車旅行の賛否両論を考慮し、それがあなたの好ましい交通手段であるべきかどうかを決めるのを助けるために読んでください。

妊娠中の列車旅行はどのくらい安全ですか？

電車での旅行は、合併症や問題のない正常で健康な妊娠をしている人にとっては非常に安全です。 高血圧や高糖レベル、その他の合併症といった健康上の問題に苦しんでいる可能性がある人の場合は、電車での旅行の服用や禁止について医師に確認することをお勧めします。 もっとそう、彼らはあなたの状態を評価してからあなたが旅行するのを許可するか妨げるかもしれません。

午前中の病気は、特に妊娠中期の間に、ほとんどの妊婦の間で共通の問題です。 そのような場合は、それまでの2学期の間は待機して移動するほうが良いでしょう。電車の動きや電車の中の臭いが吐き気を出さないことがあります。

妊娠中の女性のための列車の旅の長所と短所

しかし、列車での旅行は、妊娠中は深刻な健康上の問題を抱えていないほとんどの女性にとって非常に安全です。 あなたが列車の旅を始める前にあなたが知っておくべきいくつかの長所と短所を以下に示します。

長所：

• 電車で移動することは、電車の安定した動き、車輪が軌道にぶつかること、そして外の美しい景色を楽しむことができることを意味します。
• 電車での移動は、バス、車、飛行機と比較してより快適です。 より多くの動きを可能にするのに十分なスペースがあります。 あなたは快適に座ることができます、あるいはあなたが疲れを感じたら横になってさえも。
• あなたが電車で旅行している間あなたはあなたの時間を楽しむようになる。 通り過ぎる美しい自然を楽しんだり、昼寝をしたり、本を読んだり、映画を見たり、携帯電話で音楽を聴いたりするだけです。
• それが単純な電車であっても、あなたの旅行をよりリラックスさせるトイレがあるでしょう。 それはそれが豪華な電車であれば、それからあなたは大事にされ、最高の設備と素晴らしい料理で素晴らしい旅行を楽しむ機会を保証することができます。
• また、交通がないということは、あなたがより早く目的地に到着することを意味し、電車で旅行している間に取り入れるべき汚染が道路旅行に比べて少ないということです。

短所：

• どの電車に乗るかによって短所があるかもしれません。
• それがあまり設備が整っていない電車の場合や混雑している場合は、電車の移動は非常に不便です。 その後、それがACコンパートメントではない場合、それからより多くの不快感があるでしょう。
• あなたが得る座席の種類はまたそれらが後方に直面されれば詐欺である場合もあり、それは悪化するかまたはつわりを引き起こすかもしれない。
• 妊娠期間の長さによっては、電車に乗るのが難しい場合があります。

電車での旅を快適にするためのヒント

• 快適な電車とより快適な座席を予約してください。 あなたはエアコン付きのコンパートメントを得ることができれば、それは便利な旅行を確実にすることができます。
• 多くの列車が枕と毛布を提供しますが、あなたの枕がより良い快適さを確実にすることができるので、それはあなた自身のものを運ぶことがより良いでしょう。 また、妊娠中は、鉄道よりも毛布を使うほうがいいでしょう。
• もちろん、それが一晩旅行であれば、あなたは寝室を持っているでしょうが、それが一日旅行であっても、あなたが少し横になったり定期的な間隔で休むことができるように眠っているコーチを得ることを検討してください。
• 言うまでもないもう一つのポイントは、あなたが下の停泊を取る必要があるということです。
• バスルームやドアのそばに席を置かないでください。
• ゆったりと座って、足を伸ばしてください。
• けいれんや不安を感じないように1時間ごとに散歩してください。 散歩はまたよりよい血循環を助けます。 これは血栓の危険を防ぐことができます。
• あなたが眠っているとき、あなたの位置が快適であることを確認し、可能であれば、あなたの足を高い位置に置きます。
• 快適な服を着てください。 快適な靴を選ぶだけでなく、これらは血液の循環が妨げられないようにします。
• 不快感を感じないように、電車の方向を向いている席に乗るようにしてください。
• あなたがトイレを使用するとき、あなたが尿路感染症を避けるために最初に座席を拭き取ることができるように、あなたと一緒に、十分なティッシュと抗菌性の拭き取り用品を持ってください。

電車で旅行中の注意事項

• 会社、できればあなたの配偶者、家族、友人がいるようにしましょう。 一人で旅行することは避けられない場合は、あなたが一人旅の準備ができていることを確認してください。 あまりにも多くのバッグを運ばないでください。 あなたは重い荷物を持ち上げるべきではないので、ポーターが利用できない場合にあなたがそれを運ぶことができるように車輪が付いているスーツケースを運びなさい。
• あなたが準備ができて快適に搭乗するのに十分な時間があるように少し早く到着しなさい。 電車の正確な出発時刻を確認して、あまり早く到着しないようにし、駅で不快に待つことがないようにしてください。
• あなたがプラットホームまでの距離を歩かなければならないか、どんな橋でも横切らなければならないならば、それはポーターか誰かがあなたの荷物を運ぶことをお勧めします。
• 服用している薬に加えて、風邪、頭痛、または感染症の薬は、必ず医師の診断を受けてから携帯してください。
• お使いの携帯電話は常にフル充電してください。 あなたとパワーバンクを持って行きなさい。
• あなたの医療ファイルをあなたと一緒に保管してください。 緊急事態が発生した場合にあなたまたはあなたの同僚の同僚が電話をかけて助言を求めることができるように、あなたはあなたの医師の電話番号を 'My doctor'または 'My Gynaec'に保存してください。
• あなたが見知らぬ人から食べ物や飲み物を受け入れないならそれはより良いです。 丁寧に「いいえ」と言うだけです。

妊娠中の電車での移動中の飲食に関する注意事項

• 妊娠の最初の学期に電車で旅行するときは、自分の食べ物や水を運ぶのが最善です。 水を使用すると、ボトル入り飲料水に頼ることができますが、ここでもシールがしっかりと固定されていることを確認してください。
• あなたがお腹がすいたときはいつでもあなたがそれをつまずくことができるようにあなたと一緒にチョコレート、プロテインバーまたは他の軽食を運びなさい。
• もし妊娠中の短期間の列車旅行であれば、あなたの家の食べ物は旅行全体に渡って続くかもしれませんが、それが長い旅行であるなら、あなたは電車の食べ物に頼らなければならないかもしれません。 その場合は、彼らに相談して、よく調理された温かい食事を買う。
• サラダ、凝乳、または調理されていない可能性のあるその他の食べ物は避けてください。
• 新鮮で水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。 可能であればコーヒーと紅茶を避け、そうでなければ、摂取量を制限します。 エアレーションドリンクはノーです。
• 包装食品を購入する場合は、必ず有効期限を最初に確認してください。

あなたが適切な指導と支援を受けていれば、ほとんどの妊娠中の女性のための列車旅行は面倒がなくて楽しいことができます。 楽しい旅行に出かける前に、事前に準備して医師に会いましょう。