妊娠中の肩の痛み
記事上で
- 妊娠中の一般的な肩の問題
- 妊娠中の肩の痛みの症状
- 妊娠中の女性の肩の痛みの原因
- 肩の痛みの治療
- 肩の痛みを避けるには？
- 妊娠中の肩の痛みのための家庭薬
- 妊娠中の肩の痛みを防ぐことができますか？
- 妊娠中の肩の痛みを和らげるための他のヒント
- 医者を呼ぶべき時はいつですか？
- 結論
肩痛はほとんどの妊婦が直面する非常に一般的な問題であり、発生率の40パーセントを報告しています。 それは一見したところかもしれませんが、それほど衰弱していないにもかかわらず、非常に多くの煩さと不快感を引き起こします。 なぜそれが起こるのか、どうやってそれを緩和または防止するのか、そしてその重大度を減らすために何ができるのかを知るために読んでください。
妊娠中の一般的な肩の問題
体の他の関節と一緒に肩関節は妊娠中に多くの変化を経験します。 妊娠中の体によって産生される他のホルモンの中には、分娩の準備として全身を通して靭帯を弛緩させるリラキシンと呼ばれるものがあります。 この靭帯のゆるみは、睡眠方法の変化や立位や歩行の姿勢の変化など、身体の他の変化と相まって、妊婦に肩の痛みを引き起こす可能性があります。 彼らはまた、捻挫、挫傷、または転倒しやすくなり、肩の小さな痛みをより激しい不快感に変える可能性があります。 したがって、妊娠中は肩関節の健康に注意することが重要です。
妊娠中の肩の痛みの症状
時々、妊娠中の肩の痛みは女性が目を覚ますものです - 鈍い引き感覚、捻挫に似ています。 これは、睡眠姿勢の変化、ホルモンの変化、そして筋肉のこわばりによるものです。 この肩の痛みの症状は、ストレッチや睡眠姿勢の変化によく反応します。 妊娠中の肩の痛みの他のいくつかの症状は以下のとおりです。
- 肩の痛みは頸部に広がっています - これは一日のうちに発生し、一般的には目の灼熱感や頭蓋底の痛みと組み合わされています。 それは一般的に緊張や疲労に関連しています
- 吐き気、嘔吐、片頭痛、失神、低血圧、通常より高い体重増加などの症状を伴う妊娠中期の肩の痛み - これらの症状は懸念の原因となる可能性があるため、医療専門家の助言を得て対処する必要がある場合があります。
妊娠中の女性の肩の痛みの原因
肩の痛みは一般に妊娠の症状の1つですが、時折、以下のようなより深刻な問題を示している可能性があります。
- 妊娠初期の肩の痛みは、子宮外妊娠または卵管妊娠の兆候である場合があります。これは生命を脅かす可能性のある問題であり、直ちに医療行為を必要とします。 この状態では、胚は子宮内で成長するのではなく、卵管、子宮頸部、または体の他の部分で成長し始めます。 この痛みは、肩や背中にも広がることがある腹部の鋭い刺すような痛みを特徴としています。
- 肩の痛みはまた、胆石、胆嚢またはその胆管内のコレステロールまたはカルシウムの沈着物が原因である可能性があります。 胆石を持つ人は背中や肩に広がる上腹部に鋭い刺すような痛みがあります。
- 時々、肩の痛みは便秘、膨満感、鼓腸および胃潰瘍のような胃の不満によって引き起こされるかもしれません。 これらの原因は、胃の部分に起因して背中や肩にまで広がる痛みに代表されます。
- 腹部の過剰な体重と不均衡な体重はまた、妊娠中期の間に肩甲骨の痛みと肩の痛みを引き起こす可能性があります。 ここで痛みは腰から発生し、背中の筋肉と肩に広がります。
- 左肩の痛みは妊娠中の女性の妊娠第2 期と第3期に頻繁に発生し、胎児への血流を良くするために医学的な助言に従い、左側で寝ようとします。
- 右肩の痛みと激しい右肩の痛みは、妊娠中の女性の血圧と尿中のタンパク質の量が両方とも非常に高くなる子癇前症の徴候です。
- 精神的な緊張は、肩の痛みが頭蓋骨の背中上部と底部の緊張と硬直、緊張性頭痛、片頭痛と組み合わさる場所です。
肩の痛みの治療
肩の痛みのために鎮痛剤を飛ばす前に、妊娠中の女性はいくつかの簡単な痛みを軽減する手段を使うことができます。 特定の鎮痛剤は妊娠中に有害となる可能性があるため、医師の指示なしに服用しないでください。
- 痛みや炎症を軽減するための消炎スプレーやクリーム
- 痛みのある場所とその周辺のアイスパック
- ヨガ、指圧、ストレッチ体操のような理学療法、そしてより良いベッドでの就寝に最適な場所を見つける
- 肩こりを起こす前に胃の不調を気にする
- 緊張や肩の痛みをやわらげるために十分な休息をとる
- 肉体的に激しい活動を抑えることで、妊娠後期の肩の痛みを和らげることができます。 激しい活動は疲れや身体のバランスの中心の変化と結びつき、怪我や肩の痛みを引き起こします。
- 睡眠前のマッサージ、クリーム、水分補給のよいセルフケアルーチンに従って、リラックスと質の高い睡眠を助けます。
肩の痛みを避けるには？
妊娠中の肩の痛みを避けるための最良の方法は健康を維持することです。 現時点で肩の痛みを避けるためのいくつかの対策は次のとおりです。
- 地域で緊張が高まるのを防ぐためによく眠る
- よく食べることと肩の痛みを伴う可能性がある胃の問題を避けること。 A
- 寝ている、立っている、座っている、歩いている間に悪い姿勢を避け、肩の痛みが発症するのを防ぎます
- 性感染症は、生殖器官に瘢痕化を引き起こし、子宮外妊娠を引き起こす可能性があります。 したがって、STDを回避することは、肩の痛みのこの特定の原因を防ぐことができます
- 喫煙者および以前に子宮外妊娠を経験したことがある人は、この問題に対処し、関連する肩の痛みを予防するために医療支援を求めることができます。
妊娠中の肩の痛みのための家庭薬
多くの妊娠中の女性は自分の家のプライバシーで肩の痛みの世話をすることを好むので、妊娠の健康に有害であるかもしれないOTC薬を避けます。
- 最も効果的な方法は、多くの休息を取り、家庭や職場で肩の痛みを引き起こす毎日の緊張の蓄積を避けることです。 これには以下が含まれます。
- 職業的にも家庭でも責任を縮めることは非常に重要な仕事です。
- 緊張や緊張を引き起こす可能性のある仕事の世話をするために、可能であれば助けを借りるか、友人の信頼できる家族を雇う
- もっと寝て小さな昼寝
- すべての職務の各側面における完全性を目指していない
- より良い睡眠を促進し、起床時の肩への負担を軽減するために、頸部枕や枕の下や足の間のような睡眠補助剤を使用してください。
- アイスパックと冷たいタオルを患部に貼る
- 筋肉の緊張や痛みを和らげるための専門家の指導の下でのヨガ、水泳、マッサージ、そして日常的な運動療法
- 胃に由来する肩の痛みや胆石を助けるために、辛さや油性の少ない食べ物を食べる
妊娠中の肩の痛みを防ぐことができますか？
妊娠中の肩の痛みは、妊娠の初めから、出産の奇跡に合わせて体が変化していることを覚えておくことで防ぐことができます。 覚えているこの行為は、妊娠中の女性の食事療法、運動、睡眠、働き、そして感情的な入力の健康的な変化を促すはずです。 妊娠中の女性が妊娠の健康に非常に重要な影響を与えるこれらすべての要因で健康的な選択をする瞬間、彼女は肩の痛みの引き金の大部分を防ぎます。
妊娠中の肩の痛みを和らげるための他のヒント
- ストレスやそれを引き起こす人々、そしてあなたの人生に不必要な緊張を与えないでください。
- カイロプラクターや指圧療法士を試して、肩の痛みを和らげ健康を増進させましょう。
- ティータイムや食事の合間に健康的なスナックを代用しましょう。
- 休みを取ってください - 週に1日休みを取るだけで健康、リラクゼーション、そして健康のために驚異をすることができます。
- 新しいマットレスを購入し、アイマスクと消音ヘッドフォンを入手してください - これらすべての睡眠補助器具は睡眠の質にとって不思議です。
医者を呼ぶべき時はいつですか？
妊娠中の女性は、肩の痛みが高熱、直腸への圧力、在宅治療を施した後も2週間以上続く痛み、腫れを伴う痛みなどの症状を伴う場合は、医師に連絡することを躊躇しないでください。その領域の皮膚の変色。
結論
妊娠には痛みや痛みのかなりの部分がありますが、その大部分は避けられませんが、十分な休息、軽度の運動、健康的な食生活は、不快感を和らげるのに大いに役立ちます。 それがあなたの日常生活の邪魔をし始めるのであればどんな痛みや症状にも医師が参加する必要があることを覚えておいてください。