妊娠中のポップコーン - 健康上の利点とリスク

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記事上で

• 妊娠中のポップコーンは安全ですか？
• ポップコーンの栄養価
• 妊娠中のポップコーンを食べることの健康上の利点
• 妊娠中のポップコーンを消費するリスク
• ポップコーンを食べるには？

妊娠はあなたが最もおいしい食べ物を切望する時です。 頭に浮かんだことすべてを試してみたいのです。 あなたは赤ちゃんを抱いているので、あなたはまたあなたが二人のために十分に食べることを確認する必要があります。

しかし妊娠中、あなたはあなたが食べるものに注意しなければなりません。 あなたの医者はあなたが以前に食べたことのあるジャンクフードを食べるのをやめるようにあなたに忠告します。 お持ち帰りの軽食の1つがジャンクフードである可能性が高いので、それは少し難しいかもしれません。 ポップコーンはジャンクフードだと考える人もいれば、電子レンジで調理するコーンと呼ぶ人もいます。 それで、真実は何ですか？ 妊娠中にポップコーンを食べても安全かどうかを知るために読んでください。

妊娠中のポップコーンは安全ですか？

ポップコーンは健康的で副作用はありません。 健康であることとは別に、妊娠中に食べても安全です。

ポップコーンの栄養価

ポップコーンはかなりの数の栄養素を持っているそれらの軽食の一つです。 驚いたね。 はい、ほとんどの人がスナックとしてそれを消費し、その栄養に気付いていませんが、ポップコーンには多くの利点があります。
ポップコーンは全粒穀物であり、大量の亜鉛を含んでいます。 それはまた妊娠中の女性によいミネラルとビタミンを持っています。

妊娠中のポップコーンを食べることの健康上の利点

あなたがポップコーンの利点について疑問に思っているならば、それからあなたの大好きな軽食をむしゃくしゃにすることによって来る素晴らしい健康上の利点のいくつかはここにあります。

1.消化を助けます

ミネラルとビタミンと一緒にふすまからの繊維は消化を助けます。 ポップコーンを摂取することで便秘が軽減されますが、これは妊娠中の通常の問題です。

高タンパク質

ポップコーンは、体にアミノ酸を供給するのに役立つ優れたタンパク質源です。 これらは、特に2学期と3学期の間に、赤ちゃんの成長に必要です。

3.時期尚早の配達を防ぎます

ポップコーンは労働関連の合併症を減らすのを助け、そしてまた時機を得た配達で助けるセレンを含んでいる。

4.胎児の健康な成長

ポップコーンのビタミンEの含有量はポップコーンの酸化防止剤のレベルが遊離基と戦うのを助けます。 これらは早期の損傷から細胞を保護し、胎児における将来の呼吸器障害の可能性を減らすことが知られています。

減量スナック

ポップコーンを食べることの利点の1つはあなたが体重を増やすことについて心配する必要がないということです。 これは、繊維が多くカロリーが低いからです。 妊娠中に良い体重を持つことは単なる美容上の問題ではなく、子癇前症、妊娠中の糖尿病および流産の発生率を減らすことが知られています。

6.血中コレステロールを下げる

ポップコーンは体内のコレステロール値を下げ、繊維が詰まっているので心臓発作の危険性を減らします。 妊娠中に、あなたのコレステロール値が看護とホルモンの変化のために急上昇するのを見るのは正常です。 これは赤ちゃんには影響しませんが、将来的にはあなたの心に影響を与える可能性があります。

7.血糖を防ぎます

ポップコーンの繊維は、血糖値とインスリン値のバランスを保つのにも役立ちます。 それはポップコーンを消費することが妊娠糖尿病のリスクを減らすことを意味します。

あなたのお気に入りのスナックが非常に多くの利点を持つことができるとあなたも想像しましたか？ そうですね。 それは本当なので、あなたのポップコーンの欲求を止めないでください。

妊娠中のポップコーンを消費するリスク

ポップコーンは妊娠のための安全な選択肢です。 しかし、それを危険にさらすいくつかのハードルがあります。 ポップコーン自体は健康的です。 ただし、健康上の問題を引き起こす可能性があるのはアドオンであり、違いを生み出すのは調理方法です。

ポップコーンを消費している間、心に留めておくべきいくつかのポインターはここにあります：

• 電子レンジで作られたポップコーンは安全ではありません。
• それらのいくつかが問題を引き起こす傾向があるので風味を加えたポップコーンに気をつけてください。 だから、あなたのポップコーンが追加の味を持っていないことを確認してください。
• 塩はポップコーンにその独特の味を与えるものです。 しかし、塩分が多すぎると高血圧につながり、不健康になります。
• あなたのポップコーンがよく調理されていることを確認してください。

ポップコーンを食べるには？

妊娠している場合は、ポップコーンを健康的な方法で服用していることを確認してください。 あなたはまだいくらかの塩、バター、および味を使うことができます。 しかしあなたが加えるトッピングの量を減らしなさい。 だからあなたのポップコーンが追加された味なしで、そして電子レンジで準備されていない、よく調理されていることを確認するなら、あなたは行ってもいいです。

あなたの妊娠期間はあなたがすべてのあなたのすべての欲求を取り除かなければならない人生の時間であると思うなら、あなたは間違っています。 あなたが妊娠しているとき、あなたはそこにすべての良いものを楽しむことから自分自身を止める必要はありません。 もちろん、あなたは不健康でジャンクフードのオプションを取り除く必要がありますが、あなたがあなたの好みを満足させるためにはかなりいくつかの健康的なアイテムがあります。 あなたがポップコーンのボウルを選ぶ次回は、ちょうどそれを楽しんで、それが実際にあなたを助けているのを幸せにしてください。