子供のための個人衛生：あなたの子供を健康に保つための最高の習慣と秘訣

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記事上で

• 子供にとって個人衛生はなぜ重要なのですか？
• 子供のための13の最高の健康的な個人衛生習慣
• あなたの子供に個人的な衛生学を教えるためのヒント

子供が成長するにつれて教えることは非常に魅力的でやりがいのあるプロセスです。 それらの小さな小さな手は、つかむことができるすべてのもののために常に手を差し伸べており、これは必ずしも良い兆候ではないかもしれません。 泥、ドアの取っ手、外部からの食べ物のように接触するものの中には衛生的でないものもあり、伝染病の形で問題を引き起こす可能性があります。

若い頃から健康的な習慣を身に付けることは、あなたの子供が安全で健康であり続けることを確実にするために重要です。

子供にとって個人衛生はなぜ重要なのですか？

子供のための、そして子供による適切な健康と衛生習慣を守ることは非常に重要であり、細菌や病気を予防するのに役立ちます。 彼らがほこりの多い場所に触れるたびに、致命的な微生物は彼らの手、食べ物、そして最終的には彼らの胃の中に移動し、病気を引き起こす可能性があります。

特定の習慣は、子供の健康と衛生を確保するための基盤として実践することができます。 あなたの子供にこれを理解させるための最良の方法は彼らに早い段階から練習する方法を教えることです。 子供に最良の個人衛生習慣を教え込むのに役立ついくつかの一般的な習慣について読んでください。

子供のための13の最高の健康的な個人衛生習慣

1. 子供のための食品衛生：

不健康な食習慣は食中毒を引き起こし、下痢、嘔吐、胃痛などの症状を引き起こすことがあります。 親として、あなたはあなたの子供に食べ物を準備、供給、または給餌するときに衛生状態が損なわれていないことを確認する必要があります。

あなたの子供に食品衛生について教えるとき、基本から始めて、そして彼/彼女に病気を引き起こす細菌とバクテリアについて話してください。 彼らがどのように自分の体に感染し、自分の手から自分の食べ物、そして自分の体に広がることができるかを彼らに理解させましょう。

• 手を洗う：あなたの子供が食事の前後に石鹸で彼/彼女の手を徹底的に洗う方法を知っていることを確認し、また彼らの手を拭くために清潔な拭き布をそれらに提供する。 布は頻繁に洗濯/交換する必要があります。
• 食料貯蔵：健康的な食習慣には適切な貯蔵も含まれます。 子供に食べ物をどのように分別して冷蔵庫に保管するかを教えるとともに、外に残すことができるものについても話します。 細菌の収縮を防ぐために、食べ物を覆わないでください。また、ふたを清潔に保ってください。
• 料理の料理：あなたが料理のほとんどをやっている人であれば、適切な衛生習慣に従うことを習慣にしてください。
  • 常にエプロンを使用して髪を縛ります。
  • あなたの袖は、あなたの服にグリースや汚れが付かないように巻き上げてください。
  • 食べ物が細菌で汚染されないようにする必要があるときはいつも、食べ物に咳やくしゃみをしないでください。 再び食べ物に触れる前に、手を徹底的に消毒してください。

2. 子供のための手指衛生

頻繁に手を洗うことは、下痢などの病気にかかる可能性を減らすことができます。 手指衛生を実践する最も簡単な方法は、お子さまに徹底的に手を洗う方法を教えることです。 あなたの子供に手を洗う方法についての段階的なデモンストレーションを見せて、彼らがすべてのステップを正しくするのを確実にする。

• 手を水で濡らします。
• あなたの手に石鹸を塗り、泡を形成するためにこする。
• 子供が指の間や爪の下でもきれいになるようにしてください。
• 石鹸をきれいな水で完全に洗い流します。

子供のための良い衛生は常に彼/彼女の手を清潔に保つことを含みます。 子供が手を洗う習慣を身に着けるようにしましょう。

• 浴室を使う
• 外で遊ぶ
• 家をきれいにする
• 動物に触れる
• 病気の友達に会う
• くしゃみや咳
• 食べ物を食べる前後

3. 子供のための睡眠衛生

身体はこの時間を使って細胞を再生し、記憶を記録するので、睡眠は子供と大人の両方にとって非常に重要です。 睡眠衛生には、お子様がおやすみなさいの睡眠をとるのを助けるすべてが含まれています。 それはあなたが子供が夜間十分な睡眠に収まるように「日中は目が覚める、夜は休む」パターンを作成するのを助けます。 あなたは彼らにその利益を学ぶことにより興味を持たせるために彼らに睡眠の重要性を教えることもできます。

成長している子供として、彼らは一日に少なくとも10時間休む必要があるでしょう。 以下は、あなたの子供に良い睡眠習慣を教え込むことができるいくつかの方法です：

• 彼らが夜よく眠るようにあなたの子供が日中の奇数時間に眠りに落ちることを避けなさい。
• ベッドは寝るためだけに使われ、テレビを見たり宿題をするために使われるべきではありません。
• リラックスした環境を作りましょう。 あなたはあなたの子供を休ませる薄暗いライトを持つことができます。 子守唄を歌ってみることもできます。
• 子供が目を覚まさないように、ガジェットやアラームを子供から遠ざけてください。
• 毎日、決まった時間に子供を寝かせます。

4. 子供のための声の衛生学：

これらはあなたとあなたの子供が彼/彼女が変調された声を得るのを助けるために使用できる方法のセットです。 ほとんどの子供たちはたくさん叫ぶ習慣を身に付けることができます。 それらが注意を払われずに無視されるならば。 あなたの子供の声帯は過度のストレスを経験し、損傷を受ける可能性があります。

• あなたの子供を水和させておき、毎日飲むのに十分な水を彼/彼女に与えてください。
• 冷たい飲み物やアイスクリームを与えないでください。
• 会話中に子供がワントーンで話すように励ます。
• 子供たちは時々自分の喉を片付けることができ、彼らの発音に影響を与えます。 彼らにそうすることを常に勧めないでください。
• 彼らが叫びすぎたりささやきすぎたりしないようにしてください。

5. 口腔衛生

子供の口や歯の世話をすることも重要です。 適切なケアがなければ、あなたの子供は虫歯、口臭、およびその他の口腔疾患を発症する可能性があります。 赤ちゃんの歯は最終的に抜け落ちますが、それらは食事や言語発達に役立つのに大きな役割を果たしています。 だから、ここであなたの子供の歯を健康に保つことができるいくつかの方法があります：

• あなたの子供が少なくとも1日に2回ブラッシングすることを確認してください。
• 彼らは小さく、またあなたの子供の発達中の歯茎に柔らかいので、常に子供の歯ブラシを使用してください。
• 最初の12ヶ月間は、清潔な布で子供の歯茎を拭くだけです。 最初の歯が現れたら、歯ブラシと少量の水で表面をやさしく拭きます。
• 子供が2歳前後になったら歯磨き粉を使い始めましょう。
• それが虫歯を引き起こす可能性があるので甘い食べ物はあまりにも長い間歯の周りに残るために放置されるべきではありません。
• 子供が6歳までに歯がぐらついている場合は、痛みや出血がほとんどない状態で落ちるように歯をくねらせます。

6. 歯科衛生

あなたはそれが健康を保つためにあなたの子供の歯を磨くことが重要であることを知っています。 しかし、歯を磨く正しい方法を知っている人はほとんどいません。 ここにあなたの子供の歯を健康に保つことができるいくつかの方法があります。 最初は自分でこの方法で歯を磨き、ゆっくりと正しい方法で教えるようにしてください。

• ブラシをお子様の歯茎に対して45度の角度に保ちます。
• ブラシをゆっくり前後に動かします。
• あなたの子供の歯（外側、内側と咀嚼領域）のすべての表面を磨きます。
• 内面を完全に清掃するには、ブラシを垂直に持ち、上下に動かすことができます。
• 舌を磨いてバクテリアを取り除きます。

あなたの子供が虫歯から離れていることを確認するためにデンタルフロスの使用を含めることもできます。

• フロスの約18インチを取り、あなたの中指のどちらかでそれの両端を包みます。
• 親指と人​​差し指でフロスを持ち、子供の歯の内側に挿入します。
• フロスをC字型に保持しながら、フロスを歯に押し付けながら静かにこすります。
• あなたがすべての歯をフロスして、そしてまた顎の歯を得ることを確認してください。

7. キッズヘアケア

あなたの子供の貧弱な髪の衛生はフケ、シラミ、および頭皮の他の感染症のような問題を引き起こす可能性があります。 あなたの子供は遊び場で彼/彼女の友人と遊ぶとき、あるいは彼の周囲の他の子供とそれを契約するときにこれらを得ることができます。 これらの感染を避けるために、あなたの子供は彼/彼女の髪と頭皮の世話をするように教えられるべきです。

• 髪に油脂や汚れが付かないように、週に2回以上子供の髪を洗います。
• シャンプーで頭皮を徹底的に洗い流す方法について子供を助け、水ですすいでください。
• あなたの子供がアタマジラミを持っている場合は、すぐにそれを治療することを確認してください。
• あなたの子供が長い髪をしている場合は、彼女が汚れないようにするために、髪を縛ったままにしておくことをお勧めします。
• 自分の櫛、枕、帽子を他の子供と共有しないように子供に教える。

8. ネイル衛生

子供の釘は、屋外でも、砂や泥の中、あるいは単に汚れた場所でも遊ぶと、たくさんの汚れや微生物がたまります。子供も大人も同じように手足を多用すると、釘を傷つけたり汚染したりします。

• 子供は爪を噛む傾向があります。 彼らは自分の爪の下に存在する微生物を摂取することになる可能性があるので、そうするのをやめるようにしてください。
• あなたの子供の爪を頻繁に切る。
• あなたの子供が常にきれいであることを確実にするために彼/彼女の爪の下で徹底的にこすって洗うように教えてください。
• 子供が動物を飼ったり、外で遊んだり、咳をしたり、くしゃみをした後、および食事の前後には、手を洗うのを手伝ってください。
• また、あなたの子供のつま先の爪に注意を払い、それらを定期的に切ってください。

9. 入浴衛生

子供をいつも清潔で健康的に保つための最良の方法は、定期的に入浴させることです。 いくつかの風呂衛生習慣が含まれます：

• 子供が学校に通う前と戻ってきた後に、1日に2回入浴するように教えます。
• 脇の下、鼠径部、脚、足など、体のさまざまな部分をこすり洗うように促します。
• シャワーを浴びるたびに石鹸を塗るようにしましょう。
• ここでは肌がより繊細であるため、お子さまの顔をきれいにするときは、お子様が細心の注意を払っていることを確認してください。

10. 足の衛生

細菌があなたの子供の足に汗と一緒に作用すると、彼らは臭いすることができます。 あなたの子供が特に靴下なしで、一日中靴を履いているならば、これは起こります。 これにより、たくさんの汚れやバクテリアが子供の足にたまります。 子供のためのいくつかの個人的な衛生習慣は、これらの臭い足を遠ざけるのを助けることができます。

• 子供が入浴するたびに足を洗うようにします。
• 足を石鹸で適切にこすって、水で正しくすすいで、足を清潔に保ちます。
• つま先の間、足の裏側、および足指の爪の下も、常に微生物を近づけないように清掃します。
• 細菌に感染しないように、子供に自分の履物を清潔に保つように教えましょう。
• 足を常に柔らかく保つために保湿剤を使用してください。

11. トイレ衛生

浴室またはトイレは、最大の細菌を含む家の中の場所の1つです。 あなたが浴室を清潔に保ち、あなたの子供に正しいトイレ衛生を教える限り、あなたはすべての浴室が原因の病気を避けることができます。

• 彼らはトイレに行くたびに拭いたり、洗うようにあなたの子供を教える。
• 自分で洗い流す方法を教える。
• トイレを使う度に手を洗うように気をつけましょう。
• 彼らが学ぶのを助ける良い方法は彼らと一緒にいて、全過程を通して彼らを導くことです。 また、トイレの後を拭くたびに、子供に拭き取りを見させる。

12. 咳やくしゃみをする衛生

あなたはいつもあなたの子供を守ることはできません、そしてこことそこにいくつかの病気は実際に免疫力を向上させるのを助けることができます。 だから病気にも逆さまです。 時々あなたの子供は普通の咳や風邪に感染する可能性があります。

• 子供がくしゃみや咳をする方法を口を覆うことによって教えることによって、あなたの子供が感染を広めるのを防ぎます。
• また、両手を使う代わりに、代わりに自分の袖や肘を使うように子供たちに勧めてください。 これは彼らの手から細菌が広がるのを防ぎます。
• 彼らが袖を使うときはいつでも、「私はあなたがあなたの袖を使ったことを見ました。 それをしてくれてありがとう」。 これにより、将来的にこれをやり直すことを忘れないようになります。

13. ホーム衛生

上記のすべての種類の衛生状態とは別に、あなたの子供は家庭でもある程度の衛生状態に従うべきです。これは子供のエチケットとなることもあるからです。

• 子供に毎日きれいな服を着るように教えましょう。 あなたの子供が特定のドレスが好きなら、それがきれいなときにだけそれを着用するように彼/彼女に教えてください。
• 清潔さの習慣を教え込む。
• 食事の後に皿を拾い、流し台に入れて、その後手を洗うように教える。
• あなたの子供が家の中で何かをこぼしたら、それをきれいにするように彼らに教えてください。 彼らがそうするには若すぎるなら、彼らがそれをきれいにするのを手伝ってください。

あなたの子供に個人的な衛生学を教えるためのヒント

あなたはあなたの子供に一晩上記で述べた子供の衛生習慣のすべてを教えることはできません。 子供に個人的な衛生習慣を教えるには忍耐力が必要です。 あちこちでいくつかの事故が起こるかもしれませんが、彼らはまだ学んでいるのであなたの子供を叱ることは避けてください。 ここにあなたの子供に衛生について教えるときに従うべきいくつかのヒントがあります：

• 違いを説明する：まず、すべての良い習慣と悪い習慣について説明することから始めます。 あなたはあなたの子供がすでに知っていることから始めることができます。
• 理由を教えてください：なぜ彼らが彼らが良い衛生状態を維持するべきであるか、そして何かが良いか悪いかの理由の背後にある理由を理解させてください。
• 賛美と励まし：何か良いことをしたときに賛美する。 手を洗うか、袖にくしゃみをするのと同じくらい簡単です。
• 基本から始めましょう：あなたの子供に最初に手を洗わせてから、ブラッシング、入浴、食品衛生などのようなもっと大きなものに移らせてください。
• 例を挙げましょう：子供たちはあなたを見ることによって学ぶので、彼らに実演をしてください。 彼らがより早く学ぶように彼らに何かをする正しい方法を示しなさい。
• 彼らを教育する：病気を引き起こす細菌や微生物の種類について教えてください。 彼らが彼らの体にこれらの細菌を入れるならば起こることについて彼らに話してください。
• 彼らにとって学習をより楽しくする：このようにして彼らはより良く覚えることができる。 衛生について教えるときはいつでもゲームやその他の楽しい活動を含めるようにしてください。

何度かあなたはあなたの子供を残すか、それらを監視するのに忙しすぎるかもしれません。 あなたが子供と一緒にいないときでも、衛生について子供に教えることは彼らが自分自身の世話をするのを助けることができます。