外に雨が降っているときのパーフェクトダイエット
モンスーンの食事療法計画は健康を維持するために不可欠です。 消化不良や食中毒から離れたい場合は、あなたとあなたの子供が季節性の病気を避けるために正しい食事療法に従うようにするべきです。
誰がモンスーンの間にカリカリでお茶やコーヒーを飲みながら飲みながら楽しんでいませんか？ しかし、適切な健康のために、病気を予防するためにあなたがする必要がある特定の食事の変更があります。 雨季に何を食べるべきかを知っていることはあなたがそんなに多くの美しい雨を楽しむのを助けるでしょう！
より良いモンスーンの健康のための食事療法の計画
1.辛い食べ物が悩みの種
あなたが梅雨の間に皮膚アレルギーに苦しむならば、辛い食べ物にノーと言います。 はい、これは残酷に聞こえますが、そのような食品は沸騰、発疹、その他の皮膚の問題を招きます。 この季節の間のあなたの最もよい選択はトウモロコシ、ひよこ豆、グラム粉、玄米、オートムギおよびオオムギのような冷却食品です。
季節の果物と苦い野菜
雨季には、りんご、ザクロ、プラム、ナシ、マンゴー、ライチなどの季節の果物に負荷をかけます。 どうして？ さて、季節以外の果物はワームに感染する可能性が高いです。 また、モンスーンの素晴らしい食べ物には、ゴーヤのような苦い野菜や、ウコン、ニーム、バジルの葉のようなハーブがあります。
3.重油を軽油に交換します
消化不良はモンスーンの間の最も一般的な苦痛の1つです。 マスタード、ゴマ、落花生油は重いので避けてください。 消化管でより容易であるトウモロコシまたはオリーブ油のような軽油を代わりに選んでください。
4.冷たいサラダは絶対に必要ありません
雨季にはあらゆる種類の細菌やウイルスが蔓延しているため、冷たいサラダは雨季に食べるべき食べ物ではありません。 彼らは食欲をそそるかもしれませんが、農薬やワームにも誘っています！ 代わりにサラダを蒸して、健康上のトラブルを大幅に軽減しましょう。
5.スープ狂乱
梅雨の間に何を食べるべきかという主な答えであるスープが、とても健康的であることを知って喜ぶでしょう。 スープはあなたの気分を持ち上げ、彼らの暖かさであなたを刺激します。 それらはまた横行する風邪、熱および体の痛みに対するよい保護を提供する。 感染に対するあなたの体の免疫力を高めるためにあなたのスープにニンニクのダッシュを加えてみてください。
季節のベジタリアンパレットを買う
梅雨の間の食べ物は胃の上で軽くて簡単でなければなりません、それであなたは肉と魚から離れているべきです。 この時期、肉は体内で望ましくない熱を発生する可能性があります。 魚に関しては、雨は彼らの交配の季節なので、あなたは重度のアレルギーにかかる危険性があります。 はい、雨は猛烈な非菜食主義者のために困難である場合もあります、しかしなぜ少数の菜食主義の喜びを発見するのにこの時間を使用しませんか。
サモサやパコラに噛み付かずにモンスーンを乗り越えることができない場合は（そうではありませんが）、必ず自宅で準備してください。 道端の店は現時点では魅力的かもしれませんが、彼らの食べ物はより感染しやすい可能性があります。 これらの梅雨の健康のヒントを守り、古き良きモンスーンの栄光をお楽しみください！