働くママのために毎日運動する動機

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元気なワードローブを取り戻すこと以外にも、モチベーションは、働く母親が、健康で自信を持って健康を維持するのに役立つ定期的なワークアウトルーチンに固執するために時間がかかるようにするための鍵です。 私たちの記事を読んで、ワーキングママが行使しようとする動機となる可能性があるものを見つけてください。

赤ちゃんを産んだ後も家を維持しながら、フルタイムの仕事をこなすのは簡単ではありません。 運動して健康を維持する必要性でそれをトップに、あなたは手元に困難な作業をしています。 働くママのための日常的な運動はあなたの体で働きそして出産後にあなたのエネルギーレベルを取り戻すためにひとりで時間を過ごすための最良の方法です。 しかし、働くママにとって、仕事と家庭の間で何かをする時間を見つけるのは難しいことです。

働く母親が毎日運動するのを助ける動機づけのヒント

1.家族関係

あなたがそれに家族全員を含めることはあなたにとって運動ルーチンに合う最も良い方法でしょう。 あなたがズンバトレーニングまたはいくつかの基本的なエアロビクスをするようにあなたの夫と子供たちにあなたと一緒に参加するように頼んでください。 それは家族全員にとって楽しい経験となるでしょう。 これはワーキングママの運動に対する大きな動機です。

2.サポートフィットフレンズ

あなたは毎日あなたのトレーニングをやる気にさせる「フィット友達」を採用することを検討したいかもしれません。 あなたがしているのと同じ闘争に直面しているいくつかの働くママと会いましょう。 障害物について話し合い、現実的な計画を立てます。 一緒に、何でも可能です。 あなたが必要としているのは、あなたが達成したい目標についてあなたに説明責任を持たせるために、オンラインまたは直接のサポートグループです。 やがて、彼らの健康的な習慣があなたに擦り付けられ、ジムやあなたが長い間参加しようとしてきたヨガクラスをやる気にさせます。

自己説明責任

時々、あなたはちょうどあなた自身を軌道に乗せるためにあなた自身のフィットネス相棒である必要があります。 やる気を起こさせ、運動ルーチンを維持します。 その日の目標とそれに続く数週間の目標を一覧にした日記または図表を維持してください。 あなたは運動のためのあなた自身のインスピレーションになることができます。 あなたの運動の目標とは別に、あなたはあなたが一週間を通して食べなければならない食品のリストを持つことができます。 しかし、週に一度「チートデイ」を楽しむ自由を自分に与えてください。

4.厳しい真実

エクササイズをしながらやる気を起こさせる方法が見つからない場合は、鏡を見つめてください。 出産後のあなたの新しい体型は間違いなくあなたの感覚を刺激するでしょう。 失われた姿を取り戻したいのではなく、ただ気分を良くしたくないですか？ あなたの家族の世話は素晴らしいですが、あなた自身の世話も重要です。 妊娠前の段階からいくつかの古い写真を探し出して、元の状態に戻るように動機付けます。

あなたが好きな運動を見つける

あなたは水泳、ズンバ、あるいはエアロビクスやストリッピング（認定減量）を試すことができます。 しかし、あなたはあなたが楽しむ運動でクリックするだけです - あなたをリラックスさせるもの。 あなたは仕事の前にあなたがそれらの貴重な時間を過ごす必要があります、あなたが汗の価値がある何かをすることをすること、雨が降ることまたは日光が来ること！ ワークアウトが好きなときは、それに投資する時間があります。

動機はいくつかの形をとることができます - それは時計のリマインダー、あなたのお気に入りの雑誌からの表紙の女の子の写真、または単に感動的な引用符と人々かもしれません。 あなたがする必要があるのは、自分が何をしているのかを実感して識別し、それに固執することだけです。 結局のところ、自分を愛することが最も純粋な形の愛であり、あなたは自分自身がそれを否定するべきではありません。 だから元気を出して、行くために怒鳴ってください！