幼児のためのミルク - 重要性と正しいミルクを選ぶ方法
記事上で
- 幼児のためのミルクの重要性
- あなたの幼児が飲むべきミルクの量
- どんな種類の牛乳があなたの幼児に適しているか
- あなたの幼児が牛乳を飲むことを嫌うのであれば、あなたは心配する必要があります
- あなたの幼児が牛乳を飲むのを拒否した場合の対処方法
- 牛乳を飲まない場合に子供が十分なカルシウムを得ることを確実にする方法
すべての親は自分の赤ちゃんが健康で強くなることを望んでいます。 赤ちゃんを腕に抱えているとすぐに、あなたは彼のために様々な栄養価の高い食べ物について考え始めます。 もちろん、最初の6ヶ月間、あなたは彼に母乳を与えるでしょう、しかしそれでは何？ これはすべての新しいお母さんが尋ねるよくある質問です。 他の食品とともに、牛乳も食事の一部を形成するはずです。 あなたはあなたの赤ちゃんに牛乳を与えることが重要であることを知っています、しかしあなたはすべての医者と年長者が幼児に牛乳を与えることを強調する理由を知っていますか？ よくわからない場合は、この記事を読んで、なぜ乳が幼児にとって重要なのかを理解してください。
幼児のためのミルクの重要性
あなたの母親と祖母は、あなたが子供の頃、毎朝どのようにして牛乳を飲ませたのかをあなたに話したに違いありません。 あなたは顔をしてそれを飲むことを拒んだにちがいないが、どういうわけか彼らはあなた自身の利益のために毎日あなたにその大きなガラスのミルクを空にさせた。 ミルクは赤ちゃんの発育にとって重要です。だからこそ、毎日あなたの幼児にミルクを与えるべきです。 それには他の利点もあります、それらが何であるかを調べてください。
強い骨
牛乳は、成長している幼児にとって重要な栄養素であるカルシウムと脂肪の必須源です。 カルシウムは強い骨と歯の成長と維持を助けます。 さらに、カルシウム分子は筋肉収縮や神経刺激の合図にも使われます。
骨障害を予防する
カルシウムに加えて、牛乳には微量のビタミンDも含まれています。 この栄養素は骨を強化し、骨軟化症やくる病などの骨障害を防ぎます。
健康的な体重の維持
牛乳は高品質のタンパク質の源です。 乳製品タンパク質には、筋肉合成に使用されるアミノ酸も含まれています。 タンパク質の満腹効果は、食べ過ぎを防ぐのにも役立ちます。 健康的な量の乳製品の摂取も健康的な体重の維持に役立ちます。 青年期における乳製品の継続的な消費と肥満の予防との関連性を研究が示しています。
あなたの幼児が飲むべきミルクの量
子供は1歳になるまで調合乳または母乳を摂取するべきです。 その後は、1杯の牛乳で始めることができます。 彼らは2歳になると、これは2カップに増やすことができます。 彼らがいっぱいになり、他の食べ物を食べないように、彼らにもっと与えることを避けます。
どんな種類の牛乳があなたの幼児に適しているか
食物と牛乳についてのインターネット上の新しい情報が一日おきに来るので、どの情報を信頼するべきかを判断するのは難しいです。 しかし、あなたの幼児のために牛乳を選ぶとき、これはあなたが考慮すべきことです。
1.次の場合は全脂肪牛乳を飲む
- あなたの子供は1歳で、ただ牛乳に移行しています。
- あなたの子供は健康的な体重以下または普通の体重以下です。
2.低脂肪牛乳を始めたら
- あなたの子供は2歳になりました。
- あなたの子供が過度の体重をかけているならば。
- あなたの子供が便秘を経験しているならば（それは全脂肪牛乳または単に、多すぎる牛乳の結果かもしれません）。
あなたの幼児が牛乳を飲むことを嫌うのであれば、あなたは心配する必要があります
赤ちゃんが牛乳を飲むのを拒否している場合は、自分自身を強調する必要はありません。 大人と同じように、幼児も独特の味をしています。 牛乳は確かにカルシウム、ビタミンD、脂肪の優れた供給源ですが、これらは他の食品にも含まれています。 それで他の食物を紹介しなさいしかし異なった方法でそれらに牛乳を与えようとし続けなさい。
あなたの幼児が牛乳を飲むのを拒否した場合の対処方法
あなたの幼児が牛乳を飲むことを拒んでいるなら、ここにあなたが栄養価の高い牛乳のそのガラスを飲み込むように試みることができるいくつかの方法があります。
移行を遅らせる
あなたの子供が牛乳を飲むのを防ぐための良い方法は少量でそれを紹介することです。 母乳や粉ミルクから移行する場合は、少なくとも最初の2週間は母乳や粉ミルクと牛乳を混ぜてみてください。混ぜすぎないでください。
味を高めます
自分の子供時代を振り返ってみましょう。 ほんの少しの砂糖が入っている普通の、温かい牛乳の大ファンでしたか。 あなたがいたかもしれない、そうでないかもしれない！ 両親に、どうやって牛乳を飲むようになったのか尋ねてください。 赤ちゃんが普通の牛乳を飲むのを拒否している場合は、チョコレートミルクや暖かいココアカップなど、さまざまな選択肢を検討してください。 チョコレートは牛乳の味を良くします、そして、あなたの小さな一人はそれを飲むことを拒否しません。
小さいスタート
赤ちゃんが牛乳を飲むのを拒否している場合は、味を養うようにしてください。 半分のガラスだけを提供することによってそれに彼を楽にしてみてくださいまたは最初はもっと少ないです。 小さく始めて数週間のうちに、一杯になるまで量を増やします。
それを振る
赤ちゃんが頑固で牛乳を飲むのを控えているのであれば、今度は風味を付けて面白くする時が来ました。 牛乳に果物を加える。 色とりどりのミルクセーキは普通のミルクを退屈させるようなものではなく、ほんの数分であなたの小さな一人がそれを飲むようになるでしょう。
乳製品の食べ物
紹介できる乳製品は他にもたくさんあります。 バター、パネ、チーズ、ギーがあります。 これらも紹介することができますが、あなたはあなたの子供にそれらを与える前に小児科医に相談しなければなりません。 しかし、牛乳に代わるものは何もありません。
穀物
牛乳と一緒にシリアルを子供に与えることは、彼のカルシウム要求を満たします。 そして、朝にシリアルを食べることは一日を始めるのに素晴らしい方法です。 あなたのうるさい子供が牛乳を飲んでいない場合は、シリアルやフルーツと混ぜると、彼はすぐにそれを終えるでしょう。
牛乳を飲まない場合に子供が十分なカルシウムを得ることを確実にする方法
牛乳はカルシウムの主要な供給源ですが、カルシウムの他の供給源もあります。 幼児の毎日のカルシウム需要は他のタイプの食物を通しても同様に解決されるかもしれません。 しかし、最初に、あなたは幼児が必要とするカルシウムの量を知っておく必要があります。 その後、あなたは彼らのカルシウムの要件を満たすために乳製品にそれらに代替品を与えることを検討することができます。
1.幼児が必要とするカルシウム量
1歳から5歳までの子供のカルシウム摂取量は1日あたり800mgであるべきです。
牛乳と乳製品の代替品
あなたの子供のカルシウム需要を満たすことができる利用可能ないくつかの製品があります。 乳糖不耐症のような条件は幼児のためのミルクに代わるものを見つけることを絶対に必要にします。 以下はカルシウムに加えて子供たちのためになるだろう成分を持っているいくつかの代替手段です。
- オレンジジュース：それは免疫力を高めるのを助けるビタミンCを含みます。
- Dark Leafy Greens：子供の貧血を防ぐのに役立つ鉄分が含まれています。
- 大豆：それは消化を助ける繊維を含みます。
- 魚類：脳の発達を助けるオメガ3脂肪酸が含まれています。
- 強化パン：それは彼らが必要とするエネルギーを子供たちに提供する炭水化物が含まれています。
牛乳はカルシウムの適切な摂取を確保するために必要ではありませんが、それは牛乳に似たカルシウムのレベルを持つ単一の食品がないことに変わりはありません。 だから、あなたは毎日あなたの幼児に一杯の牛乳を与えることを確認してください。