アルコール摂取量を制限する
アルコール摂取量を制限する
アルコールは受胎前に精子と卵子の両方に損傷を与える可能性があるため、妊娠しようとしている場合は、あなたとあなたのパートナーの両方のアルコール摂取量を考慮する必要があります。
また、妊娠していることに気付くまでに、妊娠の4週目（またはそれ以上）にいる可能性があります。
アルコールは、流産、死産、早産のリスクが高いなど、妊娠中のさまざまな問題に関連しています。 さらに、アルコールの影響を受けた赤ちゃんは、出生前後の成長の鈍化、顔の欠陥、心臓や他の臓器、精神障害を経験する可能性があります（CEIDAの研究、NSW）。
概念「定期的で適度なアルコールの使用（週2、3、4回）でさえも赤ちゃんに影響を与える可能性があることを示唆する証拠があります。大量飲酒は危険であることが知られています」。 （CEIDA、NSW）
国立健康医学研究評議会は、妊娠中は飲酒を止めるのが最善であると助言します。 あなたの赤ちゃんは、その四肢と臓器が形成されている妊娠の最初の3ヶ月の間に最大の危険にさらされているので、合併症を避けるための最善の方法は家族のためにしようと決心したらアルコールを全く避けることです。
助けが必要？ アルコールの影響についての詳細またはアルコールをやめることで援助を得ることは関連する機関への紹介のためにあなたの地域のあなたの地元の医者または健康の部に連絡しなさい。
NSWでは、9331 2111（Sydney）または1800 422 599（NSW内のどこからでも）のADIS - アルコールおよび薬物情報サービス24時間カウンセリングサービスに連絡することができます。 （02）9818 522でCEIDA（薬物とアルコールに関する情報センター）に連絡することもできます。
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