ララDuttaの妊娠後の減量の旅はあなたがあなた自身のものを始める必要があるインスピレーションです！

コンテンツ:

ミスインディアのタイトルを獲得し、ミスユニバース2000を戴冠させることを続いたララDuttaは、女性のためのインスピレーションです。お母さんとしての彼女のアバターの中でさえ、彼女は自分の調子の良い姿で眩惑します。あなたのフィットネスの挑戦であなたを助けるためにララDuttaの妊娠後の減量のヒントをチェックしてください！

ララ・ダッタがミスユニバース2000に戴冠したとき、国がどのように喜びで飛び上がったか覚えていますか？彼女はインドに普遍的な認識をもたらし、女優になることを続け、そしてまたより特権のない人の隆起のために働きました。彼女の忙しいスケジュールとお母さんになっているにもかかわらず、彼女はフィットネスをあきらめなかった。ララは彼女の妊娠中になんと25キログラムを得ましたが、今日、彼女はまだ彼女が知られているトーンのボディを所有しています！どうですか？彼女のフィットネスの秘密を見つけるために読んでください！

私たちが彼女の減量の旅から奪うことができる教訓の1つは、ララが彼女が出産するとすぐに流されているポンドに頭を飛び込まなかったということです。栄養士や栄養士は、新しい母親は出産後、減量に取り組むまでに少なくとも2ヶ月はかかるべきだと強調しています。ララは、ほぼ3ヵ月後に彼女の減量療法を始めました。そして、あなたは以下の変換を見ることができます！

ララDuttaのポスト妊娠フィットネスルーチンでのぞき見

1.フィットを優先にする

妊娠についての良い知らせを得たときに運動をやめる多くの女性とは異なり、Lara Duttaは運動を続けました。彼女は医者に相談して、彼女と赤ちゃんにとって安全な演習をしました。彼女はヨガを誓い、妊娠中ずっとそれを続けた。彼女は妊娠の8週間後に軽い運動をし始めました。彼女が彼女の赤ちゃんを産むと、Lara Duttaは約3ヶ月後に彼女の妊娠後の減量計画を再開しました。彼女は、各セッションが約1時間半に及ぶ週5日のエクササイズをすることにしました。

定期的にワークアウト

ララDuttaによって最も重要な妊娠後の減量のヒントの一つは定期的にうまくいくことです。彼女は彼女が熱心に従うことをチョークアウトしたレジメンを持っています。彼女はヨガの利点を強く信じ、毎日1時間それを実践しています。彼女はまた有酸素運動およびウエイトトレーニングの練習に従事している。彼女は水泳への愛を告白し、それを彼女のトレーニングプログラムに含めています。可能であれば、プールのあるコミュニティクラブに参加して、あなたの利益のためにそれを使用してください。

健康的で小さな部分で食べる

PETAのサポーターでありベジタリアンであるLara Duttaのダイエットプランは、たくさんの果物や野菜で構成されています。彼女は自分が食べる部分と、1日に3つの大きな食事ではなく5つの小さな食事を消費する部分に非常に特別です。彼女は朝食を最も重要な食事と考えており、お粥、生の果物、卵、新鮮なフルーツジュースで構成された豪華なものを持っています。 3つのチャパティ、野菜とサラダは彼女の昼食を構成するものです。彼女は軽い夕食とフルーツとナッツの軽食を好む。彼女はカフェイン入りの飲み物も避けます。

4.控えめにして、自分を甘やかしても大丈夫です！

前の美しさの女王は、時々あなたの欲求を甘やかすのに完全に罰金であることに同意します、そしてこれは我々が完全に同意できるものである！彼女はまた時々彼女の食事療法の計画をだましたことを告白する。彼女は、しかし、それはあなたの全体のフィットネスプランを台無しにし、望ましくない体重増加につながることができるので、過度の甘やかしはノーのノーだと強調しています。

5.母乳育児は行くべき道です

ララは他の多くの有名人と共に母乳育児の熱心な支持者です。彼女は彼女の食事療法および練習と共に、彼女の赤ん坊を母乳で育てることはまた彼女が配達後の体重を減らすのを助けたと主張した。

これらの運動はやりがいがあり、最低3分間、最高11分間実行する必要があります。
彼らは一日中いつでも実行することができますし、あなたの毎日のルーチンに組み込まれています。

上映ルーム：ララ・ドゥッタ - 妊娠問題

ソース ：Youtube.com

ララDuttaのフィットネスルーチン、特に彼女が妊娠後に続いたものは、誰もが乗ることができるものです。それは急進的ではありません、しかしそれは前に試みられそしてテストされたものです。正しく食べ、適度に自分を扱い、毎日のような出来事をするようにしなさい。覚えておいて、痛み、女性なしで利益がないので、それらの言い訳を捨てて体調を整えてください！