あなたの幼児は昼寝をあきらめる準備ができていますか？

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記事上で

• 何歳で幼児は昼寝をやめますか？
• 5つの兆候あなたの幼児は昼寝を止める準備ができています
• ある昼寝からなしへの移行を処理する方法？

睡眠は私たちの生活のほぼ3分の1を占めます。 脳と体の代謝過程は睡眠段階での再生に関与していると考えられています。 赤ちゃんは、特に、たくさん眠ることが知られています。 これは彼らの体がまだ非常に若く、そしてかなりの発達を必要とするからです。 彼らは一般的に彼らが年をとるにつれて眠りが少なくなりますが、それでもポイントまでの日中は定期的に昼寝をします。

生後3ヶ月の赤ちゃんは1日に16〜18時間眠り、通常の睡眠は8〜9時間で、残りの時間は5〜6時間昼寝していました。 4〜12ヵ月の間、彼の睡眠量は1日12〜16時間に劇的に減少し、そのうち9〜10時間は通常の睡眠のために予約されており、残りの時間は2〜3昼寝で構成されています。 1歳から2歳までの幼児は1日11時間から14時間ぐらい寝ています。11時間は夜、残りは2回の昼寝です。 最後に、3歳から5歳までの幼児は10から12時間ぐらい寝ていますが、そのほとんどは夜です。 しかし、あなたの幼児が夜間睡眠を支持して昼寝をスキップする準備ができている時を識別するのは難しいかもしれません。 この記事はあなたの子供が探している明確なサインのリストで仮眠をあきらめる準備ができている時をあなたが識別するのを助けるでしょう。

何歳で幼児は昼寝をやめますか？

人間の生物学はあなたの赤ちゃんが最も睡眠を必要とすることを決定づけます、それは1日およそ15から16時間です。 これが彼が日中早く疲れさせて絶えず昼寝をする理由です。 しかし、初年度に、彼は1日に5、6回または1日に2回だけ昼寝をするかもしれません。 あなたが彼がいつ昼寝をやめるのか疑問に思っているならば、答えは3と4歳の間です。 幼児は、3歳から4歳までに余分な睡眠時間を必要としません。

5つの兆候あなたの幼児は昼寝を止める準備ができています

あなたの小さなものが仮眠を止める準備ができているかどうかを理解するためにあなたが探すことができる様々な兆候があります。 最も一般的なものは5つあります。

一貫したエネルギーと気分レベル

たとえ彼が仮眠していなくても、あなたの幼児は一日を通して高い気分レベルとエネルギーを示すでしょう。 つまり、彼は、文句を言うことなく、気まぐれになることも、厄介なことをすることもなく、朝から深夜まで起きていることができます。 しかし、幼児は一般的にかなり矛盾した気分を持っているので、あなたはあなたがあなたの子供のために正常であると感じるものに基づいて判断を下すべきです。

ナップタイム中に眠りに落ちるための闘争

彼らの夜の睡眠は彼らを安らかに休ませるので、彼に昼寝をさせることははるかに困難です。 例えば、あなたの幼児は、彼らがかつてしたように安らかに眠るためにうなずくのではなく、単にベッドに横になって目を覚ましたままでいるかもしれません。 あなたがトランジションとしてできることは、ナップタイムを毎日の休憩時間に取り替えることです。

3.ナップタイムに抵抗し始める

あなたの子供が昼寝中にあなたと戦ったり抵抗したりしているのなら、彼はそれほど疲れていないかもしれません。 あなたの子供は彼のベッドにとどまらないか、単に彼が目を覚ましたいと望んでいることをあなたに言うことによって彼の気持ちをかなりはっきりさせます。

4.昼寝をして夜寝るのは難しい

仮眠は夜寝るのを困難にします。 これはさまざまな方法で観察できます。 例えば、あなたの幼児は毎晩かなり長く目を覚ましたままでいるかもしれません、あなたを何度も呼びかけます、そしてそれは同様にあなたの睡眠に影響を与えることができます。 彼はまた、日中に十分な睡眠を取っているので、いつもよりもずっと早く起きるかもしれません。 また、彼は就寝時の眠気の兆候を全く示さないかもしれず、それでもなお精力的で活発であるかもしれません。 最後に、あなたの子供は彼の通常の朝の間に目が覚めていれば気難しいかうるさいかもしれません、十分な夜間睡眠の不足を示します。

5.仮眠しなくても夜はよく眠る

あなたの幼児が昼寝を必要とせずに夜の間に安らかな睡眠をしているならば、彼は昼間の睡眠を過ぎ去ったかもしれません。 幼児は一晩に約12時間を必要とするので、あなたは彼が彼の全額を得ていることを見れば、お昼寝は過去のものになるかもしれません。

ある昼寝からなしへの移行を処理する方法？

幼児がすぐに昼寝をやめるようにすることはお勧めできません。 専門家は、あなたがゆっくりと彼が一日に一回か二回昼寝することから誰にも昼寝をするのを手助けすることを勧めます。 以下は、ナップタイムから彼を引き離すことができる方法を紹介するいくつかのヒントです。

• ゆっくりしてください。 この移行プロセスには数週間から数ヶ月かかることがあります。その間に、彼が完全にやめるまで昼寝に費やす時間を減らすことができます。

• 休息と睡眠を取り入れた厳格なルーチンを確立する。 これには適切な正午の休憩が含まれます。つまり、昼食の後、彼をベッドに入れ、彼が望んでいる限り横になることができます。

• この休憩時間には別の場所を確保し、静かで暗い場所に置いてください。 あなたは彼に寄り添うためにお気に入りのおもちゃや毛布を贈ることさえできます。

• 熱帯雨林、海などのような落ち着いた繰り返しの音を使うとリラックスすることができます。

• あなたの子供がルーチンに慣れるように、それは固定された開始時間と終了時間で、ナップタイムを規制しておいてください。

• あなたの子供が昼寝をせずに気まぐれであるならば、あなたはまた彼が彼の睡眠を得るように約半時間早く彼を就寝させることができます。

• あなたの幼児があなたに与える合図を使ってください。 彼がその日の間に本当に疲れているように見えるなら、彼はまだ余分な睡眠を必要とするかもしれません。

• お子様のスケジュールに合わせてください。 あなたの仕事のまわりで彼の昼寝時間を計画するのを避けなさい 単に彼がどれだけの睡眠を必要としているか確かめるために彼の疲労レベルに注目してください。

• あなたが彼らに選択を与えるならば、うるさい幼児の中にはよりよく働きます。 彼の人生を少しだけコントロールすることで、彼はあなたの決断にかなり従順になるでしょう。

• もう1つの選択肢は、昼寝の早朝などに昼寝をすることです。 例えば、彼が昼食前に毎日の昼寝を済ませている場合、彼がベッドに入る準備をすることはずっと簡単になるでしょう。

• 必要に応じて、外で遊ぶなど、何らかの身体活動に彼を関与させると、彼は静かに昼寝をするのに十分なほど疲れます。

• 彼に2時間以上昼寝をさせないでください。 一般的に、昼寝は約45分から1時間続くべきですが、これはあなたの子供と彼らの夜間の睡眠の質によって異なります。

睡眠は個人的なものです。 大人が1日に異なる量の睡眠を必要とするのと同じように（通常6〜10時間）、あなたの子供が必要とする睡眠の量は単に子供によって異なります。 しかし、調査によると、3歳の幼児は24時間のサイクルで11時間から15時間の睡眠を必要とし、平均時間は12時間です。 あなたが子供が昼寝をあきらめるのを助ける方法を決める前にあなたの子供の感情的な行動と気分レベルに注意を払います。