妊娠中に右側で寝ても大丈夫ですか？
記事上で
- 妊娠中に正しい睡眠位置が重要なのはなぜですか？
- 妊娠中の女性は右側で眠ることができますか？
どのような種類の睡眠関連の問題でも出生前の健康に影響を与える可能性があるため、睡眠はママになるために不可欠です。 あなたはあなたの最初の学期に快適に眠っているかもしれません。 あなたはあなたの2学期に入るときや赤ちゃんのバンプが現れ始めたときに眠るのが困難になるかもしれませんし、あなたは左、右、または背中の上で眠るのに最も快適な位置を探すかもしれません。 どの位置があなたの赤ちゃんにとって安全ですか？ 妊娠中にあなたの右側で眠ることが安全であるかどうかを議論しましょう。
妊娠中に正しい睡眠位置が重要なのはなぜですか？
ある位置で眠ることは、すでに大きな腹で眠るのに苦労している母親にとっては衝撃的なことになるかもしれません。 あなたは赤ちゃんのバンプが現れ始めるまであなたの背中や側面で眠ることをお勧めします。 短い間仰向けに寝ても有害ではないかもしれないことに注意することが重要です。 しかし、そのように長時間寝ていると、胎児への血液循環が制限される可能性があり、また腰痛、痔のような問題を引き起こす可能性があり、また消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 妊娠中はSOS、つまり「寝ている側」の姿勢に従うのが最善です。 それはあなたの子宮、したがってあなたの胎児への良好な血液循環を確実にするので、あなたの右側で寝ることはあなたの背中やおなかで寝ることと比較してより良い位置です。
また、あなたの腎臓はこの位置でうまく機能します - より少ない腫れと不快感、そして素晴らしい睡眠を意味します。
妊娠中の女性は右側で眠ることができますか？
あなたが進歩し、あなたの妊娠の20週目のマークに達すると、あなたはあなたが運んでいるすべての余分な体重のために良い睡眠をとることが困難であると感じるかもしれません。 しかし、妊娠中のあなたの右側で寝ていることは危険ですか？ 研究によると - いいえ。 行われたいくつかの研究は、左側の睡眠は右側の睡眠よりも良いかもしれないことを証言しました。 ある研究では、左側でより多く眠っている女性は、右側でより多く眠っている女性と比較して、死産の赤ちゃんを産むリスクがより低いことが観察されました。 ある研究では、主に背中または右側で眠ることが、左側で眠ることと比較して成長中の胎児への血液供給を減少させることが証明された。 したがって、二重に確実で安全であるために、私たちはあなたが妊娠中にあなたの左側に寝てみることをお勧めします。
妊娠中は、あらゆる種類のストレスを避けることが重要です。 研究者や科学者は、あなたの左側で眠ることは胎児へのどんな損害も防ぐだろうという意見のものです、あなたの左側で眠ることを試みなさい。 ただし、しばらく仰向けに寝ていても快適に過ごせる場合は、ぜひ行ってください。 危険性の高い妊娠をしている場合は、あなたに最適な就寝位置について医師に相談してください。
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