妊娠中にパイナップルを食べても安全ですか？

コンテンツ:

記事上で

• 妊娠中の女性はパイナップルを食べることができますか？
• 妊娠中のパイナップルを食べることの健康上の利点
• 妊娠中にパイナップルを飲んでいるリスク
• 妊娠中のパイナップルを食べることについての神話
• 妊娠中の女性はどのくらいの量のパイナップルを食べることができますか？
• パイナップルを食事に含める方法
• パイナップルを避けるとき

疑いもなく妊娠は刺激的でやりがいのあるものですが、それは分かち合いやしてはいけないという分担があります。 妊娠中の女性は、特にこの間に欲しいものをすべて消費する自由がありません。 パイナップルやパパイヤなどの特定の食品を食べることは危険であるとみなされ、流産の恐れがあるため妊娠中の女性には主に避けられます。

妊娠中の女性はパイナップルを食べることができますか？

パイナップルと妊娠は多くの人と共鳴するわけではありませんが、妊娠中にパイナップルを食べることは完全に安全です。 一杯か二杯のパイナップルを加えることはただ安全であるというわけではありませんが、あなたとあなたの小さな一人にとって健康上の利点さえ持っているかもしれません。 パイナップルは、ブロメラインと呼ばれる酵素を含んでいるため、妊娠中の女性には避けられます。ブロメラインは、体内に大量に存在すると流産の原因となる可能性があります。 パイナップルの摂取量を週に7〜8杯に制限するようにしてください。 缶詰加工中にブロメラインが果物から抽出されるので、缶詰パイナップルを選ぶこともできます。

妊娠中のパイナップルを食べることの健康上の利点

パイナップルは、適切な量で消費されると、妊娠中の女性に提供するためにたくさん持っています。 妊娠中にパイナップルを食べることの健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

• それらはビタミンCの豊富な源です。パイナップルの1杯は妊娠中の毎日の必要条件を満たすビタミンCの80から85 mgを提供することができます。 これらのビタミンは体内の免疫力を高め、体内で起こる細胞の損傷を防ぎ、修復するのに役立ちます。 ビタミンCは、赤ちゃんの肌、骨、腱、軟骨の成長を管理する構造タンパク質である、体内でのコラーゲンの生成も助けます。
• それはまた骨の健康を促進しそして骨粗鬆症の危険を防ぐマンガンを有する。

• パイナップルは心臓、神経系を調整し、筋肉の機能に欠かせないビタミンB1またはチアミンを含んでいます。

• 存在するビタミンB6はパイナップルが赤血球の生産を促進し、それによって貧血を予防します。 それはまたあなたのつわりを和らげると同時に抗体を作り出し、エネルギーを後押しします。
• パイナップルの中の銅は赤ちゃんの心臓の形成中に必要です。 それはまた赤血球の生産を助けます。

• パイナップルの食物繊維は妊娠中の便秘を防ぎます。

• 果物はまた、赤血球を生産するのに役立ちます鉄の良い情報源です。 それは赤ちゃんの先天的な障害を防ぐので、妊娠中の女性に不可欠である葉酸の生産を後押しします。
• 果物の中に存在するブロメラインは、多くの人が果物を避ける理由です。 しかし、それはまた腸内細菌を除去するのに役立ち、また胃腸管の損傷を修復するのに役立ちます。

• 保水と腫れは妊娠中に一般的です。 パイナップルは利尿薬です。 それはそれがあなたの体から余分な液体を取り除くのを助けることを意味します。

• 静脈瘤は、妊娠中の女性の足の静脈が腫れ、ひねり、そして拡大して痛みを引き起こす場合です。 ブロメラインはこれらの静脈への線維性沈着物の形成を減らし、不快感を軽減することが知られています。

• ブロメラインは天然の血液希釈剤であり、妊婦の血圧を下げることができます。 それはまた血栓の形成を防ぐことができます。

• パイナップルのアロマは、気分を高めストレスを軽減することで知られています。これは、多くの妊婦が直面するうつ病や不安を予防するのに役立ちます。

妊娠中にパイナップルを飲んでいるリスク

妊娠に対するパイナップルの悪影響は、大量に摂取した場合に顕著になります。 根本的な症状があるのでなければ、果物のせいで悪化することがあります。 妊娠中にパイナップルを食べる前に覚えておく必要があるかもしれないいくつかのリスクがあります。

• パイナップルは酸逆流や胸やけに寄与することがある酸を持っています。 あなたが弱い消化器系や敏感な胃を持っているのであれば、それはそれを避けるのが最善です。
• パイナップル中のブロメラインは、それが体内に過剰に蓄積すると、子宮頸部を柔らかくし、流産または早産を招くことが知られています。 それはまたあなたの妊娠の最初の学期中に子宮収縮、発疹、および嘔吐を引き起こす可能性があります。
• パイナップルには、妊娠糖尿病の女性にはお勧めできない糖分が多く含まれています。
• パイナップルは高カロリーのため、太りすぎの妊婦にはお勧めできません。
• 大量に消費された場合、ブロメラインも下痢の原因となります。
• あなたが低血圧を持っているなら、それはあなたの血圧をさらに下げることができるので、それはパイナップルを避けることが最善です。

あなたがパイナップルを食べることに慣れていないと初めてそれを試している場合は、かゆみ、口の中で腫れ、鼻水や喘息などのいくつかのアレルギー反応がある場合があります。

妊娠中のパイナップルを食べることについての神話

パイナップルを食べることは労働を誘発するという神話があります。 しかし、これは異常に大量に消費される場合にのみ当てはまり、パイナップルを通常の量で食べることがそのような状態につながる可能性があるという証拠はありません。 あなたはおそらくこの反応を引き起こすために一度に全部で7〜10個のパイナップルを食べる必要があるでしょう。

妊娠中の女性はどのくらいの量のパイナップルを食べることができますか？

それは最初の学期の間にパイナップルを食べないことが最善です。 妊娠中期には、週に50〜100グラムのパイナップルを食べることができます。 妊娠中期には、1日に250グラムのパイナップルを摂取することができます。 ただし、過剰なパイナップルは子宮収縮を引き起こす可能性があるため、消費量は慎重に調整する必要があります。 体重と身長に基づいて、食べられるパイナップルの量について医師に確認することもできます。

パイナップルを食事に含める方法

パイナップルは、普通のものを食べる気がない場合は、おいしい料理をさまざまな料理と組み合わせることができます。 ここにあなたの食事療法にパイナップルを含めるためのいくつかの興味深い方法があります：

• パイナップルを数枚焼き、味を際立たせるためにポークチョップに加える。
• パイナップルの立方体を新鮮なヨーグルトと混ぜる。
• 肉や野菜と一緒にかまぼこの棒にそれを追加します。
• パイナップルの塊を凍らせてスムージーにします。
• 夏の日のために簡単なパイナップルアイスキャンデーを作ります。
• サルサを作るためにパイナップルを細かく刻む。
• パイナップルスライスを焼いて簡単なデザートに。
• パイナップルや他の果物でフルーツサラダを作ります。
• パイナップルをチキンとほうれん草のサラダにトッピングとして加えます。
• あなたのチキンサンドイッチに焼きパイナップルスライスを追加します。
• ハワイアンパイナップルピザを作ります。
• パイナップルジュースを消費する

パイナップルを避けるとき

次のような場合はパイナップルを避けるのが最善です。

• あなたが妊娠糖尿病を持っているならば、それは高糖分を含んでいるので。
• 血圧が低いと、さらに血圧が下がります。
• あなたがあなたの最初の学期にいるならば。 これはブロメラインの消費を避けるための予防措置です。
• ラテックスや花粉にアレルギーがある場合は、果物にアレルギーがある可能性があります。 それゆえそれを避けることが最善です。
• リスクの高い妊娠をしていて、すでに流産の危険がある場合は、予防策としてパイナップルを食べることを避けるのが最善です。

妊娠中の女性がパイナップルを食べることができるかどうかについての議論は長い間続いています。 しかしパイナップルは労働を誘発することができますか？ すでに述べたように、あなたはそれがあなたの労働力に影響を与えるために異常に大量に（一度に約7から10パイナップル）パイナップルを消費する必要があるでしょう。 しかし、あなたがまだ自信がない場合には、あなたはいつでもあなたの医者に手を差し伸べてあなたに最適なものを見ることができます。