赤ちゃん（そしてあなた）を飼っている食べ物は目覚めていますか？
ミアは美しい赤ちゃんでした。 8ヶ月、クロール、幸せ、そして健康的。 しかし、ミアが一晩に10回起きていたので、彼女の母のフィオナは疲れきっていて、彼女が彼女の赤ちゃんと一緒にしていたことすべてに疑問を投げかけていました。 フィオナは目が覚める度に母乳で眠りにつくようになっていたので、疲れきっていました。
Miaのお気に入りの食べ物がブロッコリーであることを知ったとき、この年齢の赤ちゃんがより頻繁に起きる理由はいくつかあります - 歯が生える、分離不安、新しいモビリティスキルを「実践する」 - 私はMiaの目覚めの理由は彼女の健康的な食事に関連しています。
ミアはブロッコリーの「木」をむしゃぶり食べるのが大好きだったので、健康的な食べ物なので、フィオナは毎晩夕食と一緒にブロッコリーをくれていました。 違いがあるかどうかを確かめるために、私は彼女が自分自身と同様にミアの食事からそれをカットすることを勧めました - そして2日目の後、フィオナはミアが午後10時に目覚めただけで午前5時まで寝たと言うように呼びかけました！
数日ごとに、Miaの進捗状況を知らせる電子メールが届きました。 フィオナは眠りについたばかりの新しい女性でしたが、それがミアの覚醒の原因であることを再確認するためにブロッコリーを再導入するためのゲームではありませんでした。 睡眠はあまりにも貴重でした！
もう1人の母、サマンサは海外で休暇を過ごしていました、そして、離れている間、彼女の10ヶ月の息子ジェイクは頻繁に目覚め始めました。 サマンサは瓶を混ぜて彼をなだめ、ダミーを叩いて飛び込ませた。この目覚めは数週間続き、サマンサはすでに彼女の家に睡眠トレーナーを持っていた - しかしジェイクの睡眠はそうではなかった改善しました。
原因を探すとき、私たちはJakeの食事療法について議論しました、そして、それはサマンサが休日に既製の離乳食の袋を取ったことが判明しました。 彼らが帰ってきた今、ジェイクはサマンサの家庭料理を食べることを拒んでいました。 もちろん、Jakeの目覚めは家族の休日と一致していたので、それがなじみのない環境にいることの調整、またはおそらく最近の風邪や歯が生えることに関連している可能性がありました。 しかし、食事療法が問題であるかどうかを確認する価値は確実にあり、変更するのは簡単なことでした。
私はサマンサと一緒に座って、彼女が彼女の食器棚に持っていた有機のベビーフードの小袋のラベルを読みました、そして我々はほとんどすべてのポーチが野菜と混合されたリンゴかトマトを持っていたことを知りました。 これらは栄養価の高い食品ですが、リンゴやトマトはサリチレートが多く、ブドウ、ベリー、柑橘類など、健康に良い食品に多く含まれています。 サリチル酸塩はブロッコリーにも含まれていて、それはミアと彼女の母にトラブルを引き起こしていました。
サマンサは、離乳食用の小袋のラベルを注意深くチェックして、自家製の自家製食品と店で買った食品を混ぜ始めました。 ジェイクがすべての自家製食品を再び食べるまで、彼女は自家製食品の量を増やし続けました。
彼女はまた、ウェブサイトFed Upで食品化学物質について調べ、サリチル酸塩が多い食品を排除しました。 一週間で、ジェイクは一晩に一度だけ起きていました。
FionaもSamanthaも、赤ちゃんに健康的で自然な食物を供給することを非常に意識していましたが、彼らは加工食品のラベルをチェックし、赤ちゃんや小さな子供たちに落ち着かない原因となる添加物を避けることの重要性を学びました。
子供の食事から問題のある食品を追跡するには、特にすでに疲れ果てている場合は、いくつかの試行錯誤が必要です。 長期的には、しかし、それはより多くの睡眠につながる可能性があります。
覚醒があなたの赤ちゃんの食事の中の食べ物、あるいは母乳を通過する可能性があるのであなた自身の食べ物に関連していると思われる場合は、リンクがあるように見えるかどうか確認するために食物日記をつけてください。 食事中の食品と赤ちゃんの泣いたり頻繁な目覚めの間に「原因と影響」があるように思われる場合、安価で簡単な解決策は少なくとも1週間、できれば2週間疑わしい食品を排除することです。
赤ちゃんの睡眠パターンが改善されたら、感謝して疑わしい食べ物を避けるか、少量の食べ物を食事に取り戻すことができます。 その後、夜間の目覚めが再発した場合、あなたは犯人を釘付けにしたと確信できます。
食品の排除は、赤ちゃんの行動に影響を与えるために数日から数週間かかることがあります。そのため、食品の過敏性を証明または証明することは困難です。 しかし、多くのママは、自分の赤ちゃんを落ち着かせれば（そして彼らは！）、食事を変更することは小さな犠牲になると考えています。
もちろん、大きな食生活の変更がないと睡眠がたまらなくなることもありますが、それ以外の場合はバランスの問題で、おそらく子供に影響を与えると思われる特定の食品に過負荷がかからないように注意してください。
賢明な食事をするための、そしてうまくいけば安らかな睡眠をとるための良いガイドは、できるだけ自然に近い状態で多種多様な食品を含めることです。 冷凍チキンナゲット、スナックバー、着色ヨーグルト、ジュースボックスを避けようとしている間、これはたくさんの新鮮な野菜、全粒穀物、魚、肉と放し飼いの卵、そして普通の牛乳か水を意味します。
あなたの食事療法を変えることの考えが圧倒的であると思うならば、栄養士のような適切な専門家から助けを求めてください。 それは確かにあなたの時間の価値があるかもしれません - そしてあなたがより多くの睡眠を取得したらあなたが持っているだろうエネルギーを考えてください！
ピンキーマッケイは国際的に認められた授乳期で、赤ちゃんのような眠り、心による子育て 、そして泣くことを落ち着かせるための100の方法のベストセラー作家です。 pinkymckay.comでPinkyの赤ちゃんの睡眠セミナーをチェックしてください。