母乳育児中にアップルサイダー酢を飲むのは安全ですか？
記事上で
- アップルサイダービネガーとは何ですか？
- 母乳育児中のママはリンゴ酢を飲むことができますか？
- 母乳育児中にリンゴ酢を摂ることの健康上の利点
- 母乳育児中にリンゴ酢を飲むことの副作用
- リンゴ酢を飲んでいる間に取るべき注意事項
- 授乳ママのためのアップルサイダー酢の簡単なレシピ
妊娠は母親に負担をかけ、特定の食物に対する欲求を誘発する可能性があります。 あなたがあなたの口に入れたものがあなたの胎児の発達において大きな役割を果たすのを見ている間、あなたはApple Cider Vinegarが栄養学者と医者の本の中で妊娠中の母親によって消費に対して安全であるとマークされたことを知ってうれしいでしょう。
アップルサイダービネガーとは何ですか？
アップルサイダービネガーは、伝統的に中華料理やアジア料理で使用されているアップルジュースから発酵した人気のあるビネガーの一種です。 新陳代謝を高め、皿に「酸っぱい」味を加えることで世界中で人気があり、それは多くの健康上の利点があり、適度に妊娠中や授乳中のママによって消費されることができます。
母乳育児中のママはリンゴ酢を飲むことができますか？
はい。 妊娠中や授乳中のママはリンゴ酢を消費して食事に追加することができますが、低温殺菌されていないリンゴ酢には有害なバクテリアが含まれるため、授乳中は低温殺菌有機リンゴ酢だけを消費しその源には慎重になるようにしてください。腸の病気につながる可能性がある赤ちゃん。
母乳育児中にリンゴ酢を摂ることの健康上の利点
ここに母乳育児中に母親のためのリンゴ酢を服用することの健康上の利点があります -
糖尿病を打つ
アップルサイダービネガーは、2型糖尿病患者の血糖値を下げます。そして決定的な科学的証拠は、体内の複雑な炭水化物の完全な消化を妨げることが知られている酢酸の存在を示しています。 あなたが複合炭水化物の消化を抑制することによってあなたのグルコースレベルを下げるリンゴのリンゴ酢を消費するとき、体の中の特定の消化酵素は失活します。
2.消化力を高めます
ACVは、腹部膨満、便秘、消化不良などの胃腸の問題を治療することで知られています。 それは適切な消化を促進します、そしてあなたは食事の間に希釈された低温殺菌されたACVのティースプーンをとることによってちょうどその変化に気付くでしょう。
3.心血管の健康を高めます
体内のACV含有量は、それらの酸化を防ぐことによって血中のLDL（悪玉コレステロール）レベルを調節することが知られています。 一般に、ACVは心血管の健康を改善し、さまざまな疾患から心臓を保護します。
減量を支援します
アップルサイダービネガーは文字通りあなたの体の中の脂肪を燃やして、長期間にわたって適切な体重減少を促進します。 午前中に15mlのACVを服用すると、胴囲と腹部の領域に違いがあることに気付くでしょう。
胃の不快感を治療する
細菌感染やその地域で何らかの不快感が原因で胃の痛みを経験しているのであれば、一般的に、低温殺菌された希釈ACVがそれを修復します。 アップルサイダービネガーには、腸のけいれんを軽減する「ペクチン」が含まれており、本来抗生物質の性質があります。 最良の結果を得るためにサラダやジュースに大さじを追加してください。
6.湾で尿路感染症を保ちます
ACVには抗菌性のミネラルと酵素が含まれているので、妊娠中の尿路感染症の治療と予防に科学的にも伝統的にも使用されてきました。
肌を明るくする
ACVは、妊娠後に現れる皮膚障害や問題を治療するための優れた家庭用治療薬です。
鼻の問題を扱います
鼻が詰まっていますか？ ACVがそれを取り除き、深い眠りに落ちるのを助けるのを助けることを知って喜んでいるでしょう。 ぬるま湯をして、就寝前にACVを混ぜて飲んで、鼻づまりや副鼻腔の問題を解消します。
母乳育児中にリンゴ酢を飲むことの副作用
以下は、母乳育児中にACVを発症した場合の副作用です。
消化器系の病気
低温殺菌されていないアップルサイダービネガーを摂取すると、有害な細菌が母乳の供給源に移動するため、さまざまな消化器系の病気を引き起こすことで赤ちゃんに害を与えることが知られています。
低ミネラル密度
Apple Ciderを大量に摂取すると、赤ちゃんのミネラル密度とカリウムレベルが低下します。 心に留めておきます。
口の中の損傷組織
濃縮リンゴ酢は、赤ちゃんの口やのどの組織に損傷を与えることが知られています。 提供する前にそれを希釈し、それが低温殺菌されていることを確認してください。
リンゴ酢を飲んでいる間に取るべき注意事項
特にあなたが母乳で育てているならば、リンゴ酢を飲んでいる間取るべきいくつかの予防策はここにあります -
- それを薄める
アップルサイダービネガーは本質的に非常に濃縮されており、体内のpHレベルを変えることができます。 それを薄めることはあなたの赤ちゃんが腹痛や胃腸の問題に直面するのを防ぎます。
- 低温殺菌に行きます
低温殺菌ACVはあなたの母乳に渡されるときあなたの赤ちゃんの消化器系の疾患や病気を引き起こすすべての有害な細菌を殺します。 あなたのACVの源について供給元に確認して、あなたがあなたの食事療法で低温殺菌されたACVを得ているかどうか確認してください。
- 適度に消費する
あなたは、あなたの赤ちゃん（またはあなた自身）が低いカリウムレベルと貧弱なミネラル密度に苦しむことを望まない。 アップルサイダービネガーの摂取が心配な日は大さじ1杯を超えてはいけません。赤ちゃんの反応を確認して、消費した後で大丈夫か不快感を感じているかどうかを確認します。
- 消費後に口をすすぐ
あなたが希リンゴ酢を飲んでもあなたの歯のエナメル質が損なわれることを恐れているならば、良い予防策はそれを飲んだ後あなたの口をよくすすぐことです。
- サラダやジュースでの使用
酢を薄めてサラダやジュースに振りかけると最高の結果が得られます。 これは消化を助け、腸のガスまたは消化の不快感に直面する可能性を減らします。
- やけどをする可能性があります。
Apple Ciderの強酸性は、滴を介して過剰に適用されると皮膚のやけどを引き起こす可能性があります。 あなたがそれをあなたの肌に適用して、最良の結果を得るために適度に使用することを計画しているならば、低温殺菌局所ACVを入手してください。
- のどのやけどをする可能性があります。
アップルサイダービネガーの酸度レベルは、赤ちゃんの喉のやけどを引き起こす可能性があります。 それを希釈し、その健康上の利益を得るために適度に使用する。
授乳ママのためのアップルサイダー酢の簡単なレシピ
お母さんのためのアップルサイダービネガーの古い（そして新しい時代の ）レシピに行きましょう。 あなた（そしてあなたの子供）は絶対にそれらを愛するでしょう！
アップルサイダービネガーで蜂蜜
古典の間で古典的。 自宅でこの昔ながらのACVレシピを試して楽しんでください。
必要なもの
- 生ハニー
- 水
- ライムジュース
- 唐辛子
- 氷
準備する方法
グラスに水を入れて、その中の他の成分を混ぜる。 徹底的に混ぜ合わせて、アイスキャンデーを追加して、ちょっとした頭痛の種にしてください。 これはあなたのシステムを解毒するための素晴らしい方法です。
2.アップルサイダー酢ハーブティー
お茶を飲むのが好きなら、これはあなただけのものです。
必要なもの
- 緑茶
- ジンジャーストリップ
- シナモン
- レモン汁
- はちみつ
- リンゴ酢
準備する方法
緑茶を用意して脇に置きます。 今、それをカップに濾過し、残りの成分を混ぜる。
3. ACVサラダドレッシング
ドレッシングとサラダは密接に関係しないと誰が言いますか？ そうではありません。 このおいしいドレッシングを試してみてください、そしてあなたの小さな一人はもっと戻って来続けるでしょう。
必要なもの
- リンゴ酢
- レモン汁
- 塩
- コショウ
- 唐辛子
- エキストラバージンオリーブオイル
準備する方法
すべての材料（赤ピーマンとレモン汁のダッシュを含む）を小さなボウルに入れて泡立て、その後オリーブオイルをミックスに加える。 塩とこしょうを使って乳化させ調味する。 ドレッシングを気密容器に入れて保管し、スライスしたばかりのサラダや野菜の上に置きます。
Apple Cider Vinegarは、食事の時間を短縮し、同時に健康時計を修正する素晴らしい方法です。 私たちの提案を試して、予防策を念頭に置いて、最良の結果を得るために適度に消費してください。
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