ココナッツウォーターは減量のための最高の飲み物ですか？
記事上で
- ココナッツウォーターはどのように減量に役立ちますか？
- ココナッツウォーターを飲むことの栄養上の利点
- ココナッツウォーターを飲むのに役立つヒント
- 減量のためのココナッツウォーターに関するFAQ
私たちのほとんどは、私たちがおなかの問題、特に下痢があるときに古き良きココナッツ水に走ります。 ココナッツウォーターは自然の脱水に対する最良の解決策であり、体の電解質バランスを迅速に回復するのに役立ちます。 しかし、この控え目な飲み物には他にも多くの利点があることを人々は急速に発見しています。
ココナッツウォーターはどのように減量に役立ちますか？
謙虚なココナッツウォーターには、下痢の後に水分補給をするだけではありません。 ココナッツウォーターで減量を大幅に改善する方法のいくつかを紹介します。
水の目標と満腹度
ココナッツ水はあなたの水の目標を達成するための素晴らしい方法です。 私たちはみんな、それがその日のうちにそのすべての水を飲むのが退屈になることを知っている。 毎日のコップ1杯の水をココナッツ水で一杯にすることで、良い世界ができます。 ボーナスは以下のとおりです。ココナッツウォーターにも満腹度の高い商があります。 これは、あなたが満腹感を保ち、早すぎる欲求や過食を抑制するのに役立つことを意味します。
エネルギードリンクよりも良い
ココナッツウォーターはミネラル、特にカリウムでいっぱいです。 天然糖や飽和脂肪も豊富に含まれています。 それで、それは自然が提供しなければならない最も良いエネルギー飲み物の1つです！ 私たちは皆、多くのエナジードリンク、スポーツドリンク、そして強化された水もまた、大量の不要な糖やカロリーを詰め込んでいることを知っています。 それでは、どうしてau naturaleに行きませんか？
3.これ以上鼓腸しない
ココナッツ水は完全に自然な利尿薬です。 利尿薬はあなたを作る物質です
おしっこ！ だからココナッツ水を毎日飲むことはあなたが保水を減らすのを助けることができます。 それは膨満感のための最もよい治療の1つです。
4.高繊維
繊維は、水、コーラ、ソーダ、電解質などを含むほとんどの飲み物には含まれていません。そのため、ココナッツウォーターを使用すると、余分な繊維を食事に取り込むことができます。 それはあなたが満腹を感じるのを助けるだけでなく、それは効果的に腸をきれいにし、そしてまた血糖値を維持し、かくして体重減少を助ける。
5.コレステロールとの戦い
ココナッツウォーターは健康的な脂質プロファイルを維持するのに役立ちます。 コレステロールとその誘導体は、体重減少や他の多くの生活習慣障害（糖尿病、肥満、心臓の問題など）と密接に関連しています。これらはすべて、毎日の食事にココナッツウォーターを含ませることで回避できます。
改善された代謝
ココナッツウォーターは、その繊維とタンパク質の含有量のために、代謝をスピードアップするのに役立ちます。 これは順番にあなたの体はより多くのカロリーを燃やすようになり、減量をスピードアップします。
ココナッツウォーターを飲むことの栄養上の利点
あなたの毎日の食事療法にココナッツ水を加えることを考慮させるべきであるちょうど減量の利点以上があります。
より良い肌
ココナッツ水は毒素を洗い流すのを助けます。 したがって、それはにきびやにきびのための良い自然療法です。 きれいな肌のために毎日飲んでください。
より良い腎臓
ココナッツウォーターは利尿剤なので、腎臓の働きを助けます。 腎臓結石も遠ざけるのは自然な方法です。
よりよい免疫
チアミン、リボフラビン、ナイアシンなどのように、ココナッツウォーターに含まれるさまざまなビタミンが、一般的な感染症の予防に役立ちます。 ココナッツウォーターは本質的に抗ウイルス性と抗細菌性もあります。 季節の変わり目に関連する病気を避けるのに最適です。
よりよい血圧
ココナッツウォーターのこの利点は、血液循環を調節する能力から来ています。 繊維含有量は血糖を抑制し、それによって血圧変動を最小にする。
より良い消化
ココナッツウォーターには、カタラーゼ、ホスホターゼなどの多くの酵素が含まれています。 彼らは体の中の代謝活動を調整して、消化を順調に保ちます。
より良い電解質バランス
ココナッツウォーターに含まれる砂糖、ビタミン、ミネラル、そして脂肪は、完璧な天然の経口補給液です。
7.これ以上フリーラジカル
ココナッツウォーターには、ペルオキシダーゼと呼ばれる重要な酵素が含まれています。 それは体の中のフリーラジカルを取り除くのを助けます - あなたを年をとるもの。
8.これ以上偏頭痛はありません
マグネシウムは片頭痛と密接に関係しています。 マグネシウム欠乏症が片頭痛の大部分の症例の原因であることが示唆されています。 マグネシウムが含まれているココナッツ水は偏頭痛に取り組むのを助けることができます。
9.ノーモアブルース
信じられないかもしれませんが、ココナッツウォーターもうつ病と戦うのに役立ちます。その理由はまたマグネシウムです。
ココナッツウォーターを飲むのに役立つヒント
ココナッツ水はココナッツから取除かれたら貯えられるべきではないし、新しい消費されるべきです。 冷蔵しないでください。 また、飲み物に砂糖やどんな種類の人工甘味料も加えないことが最善です。 その自然な味をお楽しみください。
いつ飲むか
あなたは一日のうちのほぼいつでもココナッツウォーターを飲むことができますが、あなたはその利益を最大にするためにこの要素を最適化することができます。 ココナッツウォーターを飲む：
- トレーニング直後
- 厄介な日後の飲み物として
- 太陽の下で長時間過ごした後
- 食事の20分前（食事の部分を管理するため）
どのくらい飲む
通常1日1ココナッツ水を飲むのが最善です。 あなたが消費しているココナッツ水の量を計算するための最良の方法は、新鮮な柔らかいココナッツから直接ココナッツ水を得ることです。 1日1ココナッツの水を消費するのが理想的です。
人々がココナッツ水について間違っていることの1つは、どれくらいの飲み物です。 ココナッツウォーターは - 非常に健康的ではありますが - 砂糖と脂肪の両方に対しても高いということに注意することは重要です。 コップ1杯の水には、6.3gの砂糖と1日当たりのRDAの3〜4％の飽和脂肪が含まれています。 体がこれらの栄養素の両方を必要としている間、あまりにも多くは、実際には、あなたの体重減少を元に戻すことができます！
減量のためのココナッツウォーターに関するFAQ
1. 1日にどのくらいココナッツウォーターを飲むべきですか？
それはあなたのココナッツ水の摂取量を一日あたり一食分に保つことをお勧めします（一食分は1新鮮な柔らかいココナッツまたは1カップの水である）。
2.毎日ココナッツウォーターを飲むとどうなりますか。
あなたはその恩恵の全てを手に入れるでしょう！ しかし、ココナッツウォーターで適切なガイド付きの食事療法や運動をすることで減量をサポートすることが重要です。 ココナッツウォーターを飲むだけでは体重が減るわけではありません。 賢明であれ。
3.ココナッツウォーターのカロリーはいくつですか？
1杯のココナッツ水には46カロリー含まれています。 ただし、これらのカロリーのうち25は、その中に含まれている糖から来ていることを忘れないでください。